滑雪、滑单板、轮滑、骑山地车时戴头盔

成本

买一顶要几百元。每次戴上、扣好扣带花几秒。

收益

滑雪和单板的数字来自 12 项研究的合并分析。多数研究拿头部受伤的人和别的人比，看谁戴了头盔（病例对照）。戴头盔的人头部受伤的比值比 OR 0.65（95% CI 0.55–0.79），低约 35%。包含 13 岁以下孩子的研究里 OR 0.41（0.27–0.59），低约 59%。颈部受伤 OR 0.89（0.72–1.09），没有升高。自行车的数字来自 40 项研究、6.4 万多名摔车或撞车的人。头部受伤 OR 0.49（0.42–0.57），低约 51%。重的头伤 OR 0.31（0.25–0.37），低约 69%。致命头伤 OR 0.35（0.14–0.88），低约 65%。面部受伤 OR 0.67（0.56–0.81），低约 33%。颈部受伤 OR 0.96（0.74–1.25），看不出关联。北京市体育局说，北京的滑雪场地方标准 2017 年修订后，要求戴头盔才能进高级道

备注

这些数字算的是摔了、撞了以后头伤的可能，戴头盔不会让你少摔。轮滑、滑板没有找到同类的合并研究，是照着推过来的，因为摔倒撞头的方式相近。头盔要合头，扣带要扣紧，租来的先试戴。骑摩托车、电动自行车戴头盔见第 1 节第 2 条（戴头盔）。

证据等级

A ：有具体数字，来自荟萃分析、大型队列或随机试验；法律政策类指引到了法条或官方原文。收益大，性价比高。

来源

1. Russell K, Christie J, Hagel BE (2010). The effect of helmets on the risk of head and neck injuries among skiers and snowboarders: a meta-analysis. CMAJ, 182(4), 333-340. https://doi.org/10.1503/cmaj.091080
2. Olivier J, Creighton P (2017). Bicycle injuries and helmet use: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Epidemiology, 46(1), 278-292. https://doi.org/10.1093/ije/dyw153
3. 北京市体育局. 北京市政协十三届四次会议第1276号提案的答复意见：「明确要求滑雪者必须佩戴头盔方能进入高级道滑雪区域」. https://tyj.beijing.gov.cn/bjsports/zfxxgk_/1421305/jytablgz/11180211/index.html

原书第 22 节第 12 条。内容可能过时，不少政策各地执行不一样，真去办事、看病、打官司时以当地部门、医生和律师的说法为准。免责声明