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人生指南 场景 长文

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    按身份 · 17 条

    家里有老人

    替老人防住摔跤、骗局和财产纠纷，趁他们清醒把监护和遗嘱安排好。也包括你自己作为照顾者的身体。

    1 防摔、防病

    不要早死

    60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯

    第 1 节 · 不要早死

    每周练两三次平衡，比如太极，老人跌倒的次数降约两成三，摔过的人数降 15%。家里做防滑、装扶手，再降约两成。跌倒是中国 65 岁以上老人因伤害死亡的头号原因，而且一多半就摔在自己家里。

    • 性价比一般
    • 证据 A
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    • 适用：家有老人、60 岁以上
    紧急情况

    老人摔倒、有人倒地，先蹲下喊他、打 120，别急着把人扶起来；陌生人这档走开在国内也合法，停下来就别上手搬

    第 13 节 · 紧急情况：先做什么

    这条的主线是自家老人和身边熟人。先看有没有呼吸，没有就按第 1 条（用力按压胸口）压胸。有呼吸也别抱起来：人可能是先中风、先晕厥才摔的，硬扶会加重。蹲下叫他，问他记不记得自己怎么倒的。腰背疼、像骨折的一律不搬，原地打 120。

    • 性价比高
    • 证据 B
    • 换寿命
    紧急情况

    老人磕过头之后两三周到几个月变得走路不稳、迟钝、嗜睡或者一侧没劲，去做头颅 CT

    第 13 节 · 紧急情况：先做什么

    老人磕头之后，血通常到第三周才积起来。撞的当时可以完全没事，人自己都想不起磕过。这病开刀之后复发率能到 33%，病死率能到 32%。发现老人突然糊涂、走路发飘、总想睡、一只手没劲，先倒回去问这两三个月摔没摔过头，再去做 CT。

    • 性价比高
    • 证据 B
    • 换寿命
    • 适用：家有老人、60 岁以上
    家里有老人

    老人的白内障已经影响看路，就去眼科评估做手术；两只眼都有的，第二只别拖太久

    第 17 节 · 家里有老人

    70 岁以上的女性尽快做第一只眼的白内障手术，一年里跌倒的次数少约三成四，骨折的人也少了。但摔过跤的人数没有少。第二只眼做不做，跌倒上没看出明显差别。做了手术的老人，一年内髋部骨折低约一成六。

    • 性价比一般
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    • 适用：家有老人、60 岁以上
    家里有老人

    家里老人遛狗，把牵绳握在手心、别缠在手上，绳子收短，狗先训练到牵着不往前猛冲

    第 17 节 · 家里有老人

    美国 65 岁以上的人牵狗散步摔骨折的，一年从约 1700 人涨到约 4400 人，八成是女性。髋部是最常见的骨折部位，近三成要住院。被狗绳伤到手的，约四分之三是绳子缠在手上、狗一拽造成的。所以绳子握在手心、收短，狗训练到不往前冲。

    • 性价比一般
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    • 适用：家有老人、60 岁以上
    不要早死

    有心血管病的人和老年人每年打流感疫苗

    第 1 节 · 不要早死

    心梗之后打流感疫苗的那项试验里，一年内死亡的比例从 4.9% 降到 2.9%。有心血管病的人和老人，每年秋天补一针，50 到 150 元。

    • 性价比高
    • 证据 A
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    • 有争议
    不要早死

    65 岁以上打肺炎球菌疫苗

    第 1 节 · 不要早死

    8.45 万老人的试验里，13 价肺炎球菌疫苗把疫苗管得住的那几型肺炎挡掉约 46%，把最凶险的侵袭性感染挡掉 75%。但对「所有原因的肺炎」没看出效果，别指望它管住全部肺炎。

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    • 适用：家有老人、60 岁以上

    2 防骗、管钱

    家里有老人

    老人的钱单独放一个账户，大额支出定一个双人确认的规矩

    第 17 节 · 家里有老人

    骗老人的人常先送小礼物、嘘寒问暖，把信任攒足，再一次骗走大钱。骗子还常叮嘱「不要告诉任何人」。事先约好一条规矩：超过多少钱的支出，要先跟某个人说一声。这样家里人就能知道，掏钱也往后拖了拖。

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    • 适用：家有老人、60 岁以上
    家里有老人

    给老人备好一句随时能说出口的推辞：「我要回去和家里人商量」

    第 17 节 · 家里有老人

    推销和诈骗靠的是现场压力，要你来不及想就掏钱。人一激动，就更容易信夸大的广告，老人比年轻人更容易被说动。事先和老人商量好一句「我要回去和家里人商量」。他随时能说出口，当场有台阶下，回家冷静了再定。

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    • 适用：家有老人、60 岁以上
    家里有老人

    凡是让老人先交钱的「投资养老」都别碰：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、买老年产品是同一套非法集资

    第 17 节 · 家里有老人

    让老人先交钱、又许诺回报的养老名目，都是同一套骗局：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、开会卖老年产品。按规定，这种钱亏了只能自己认。有人借预定养老公寓床位收走 1.36 亿元，坑了 2100 多人。能拦住的只有掏钱那一步。

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    • 适用：家有老人、60 岁以上
    家里有老人

    除了保险公司的住房反向抵押养老保险，其他「以房养老」都别碰，绝不抵押房子去买理财

    第 17 节 · 家里有老人

    正规的以房养老只有一种，就是保险公司的住房反向抵押养老保险，还在试点。上门推销的那种和它毫无关系，是骗老人抵押房子，再拿借来的钱买它推荐的理财。有人连房子被抵押了都不知道，最后房子没了，还背着贷款。

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    3 提前安排

    家里有老人

    趁老人清醒，书面指定将来的监护人

    第 17 节 · 家里有老人

    趁老人头脑还清楚，花几百元去公证处办一份书面文件，写明将来谁当他的监护人。没有这份文件，等老人不能自己做决定了，谁替他签字、谁替他管钱，要由法院来指定。家里人意见不一致，还会拖得更久。

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    家里有老人

    把遗嘱立了，记住后立的推翻先立的，公证遗嘱不再优先

    第 17 节 · 家里有老人

    法律认六种遗嘱，但形式写错了整份作废，这是最常见的翻车点。自己手写的那种，要本人从头到尾手写，签上名，写清年月日。立了好几份、内容互相打架的，按最后立的那份算。2021 年起，公证过的那份也不再自动排在前面。

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    家里有老人

    家里老人长期卧床或重度失能，去参保地医保部门申请长期护理保险；它不是只发给老人

    第 17 节 · 家里有老人

    长期护理保险帮你出请人照护的钱。家里有人重度失能、持续半年以上，就去参保地医保部门申请。护理费不用先自己垫，职工参保的报七成左右，城乡居民参保的报五成左右，床位费、伙食费不报。它没有年龄门槛，年轻人重度失能也能申请。

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    4 长期照护

    家里有老人

    家里有人长期卧床，把压疮当头号敌人：上电动气垫床、定时翻身、每天看一遍骨头突出的地方

    第 17 节 · 家里有老人

    髋部骨折开刀前就有压疮的老人，30 天内去世的可能性高约两成。换电动气垫床，新长压疮的少约六成。按时翻身真正做到位，少约七成。别让人长时间趴着。每天看一遍骶尾、足跟、髋部、肩背，发现压了不褪的红，当天找护士或医生。

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    残疾之后怎么活

    长期照护家里残疾人的那个人，自己的身体要有人盯着

    第 33 节 · 残疾之后怎么活

    照护者累垮不是矫情。一项美国研究跟踪了八百多位老人四年。一边照护失能的配偶、一边报告自己精神吃力的那批人，死亡风险比不照护的人高约六成。照护但不觉得吃力的人，没有出现这种升高。所以要盯的不是照护本身，是那份长期紧绷。

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