不要早死
60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯
第 1 节 · 不要早死
每周练两三次平衡，比如太极，老人跌倒的次数降约两成三，摔过的人数降 15%。家里做防滑、装扶手，再降约两成。跌倒是中国 65 岁以上老人因伤害死亡的头号原因，而且一多半就摔在自己家里。
- 性价比一般
- 证据 A
- 换寿命
- 适用：家有老人、60 岁以上
按人生阶段 · 16 条
退休前后
60 岁以后，防摔、打疫苗、看紧钱包这几件事的性价比最高。
1 防摔
不要早死
65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁
第 1 节 · 不要早死
65 岁以上的女性，以及绝经后有骨质疏松危险因素的女性，该去查一次骨密度。先查风险、再给高风险的人用药，髋部骨折能少约 17%。折算下来，每 1000 个去查的人里，约少 5 人髋部骨折。总死亡率没有看出变化。
- 性价比一般
- 证据 A
- 换寿命
- 有争议
- 适用：女性且35 岁以上、家有老人
不要早死
查出骨质疏松，或者轻轻一摔就骨折过，就请医生开抗骨质疏松药并坚持用，别拿补钙代替
第 1 节 · 不要早死
已经确诊骨质疏松、或者轻轻一摔就骨折过的人，按医生的方案用药，髋部骨折能少约一半，脊柱骨折也少一半多。髋部骨折做完手术就开始每年输一次药的老人，两年里再骨折的少约三成五。单靠补钙代替不了这些药。
- 性价比高
- 证据 A
- 换寿命
- 有争议
- 适用：家有老人、35 岁以上
家里有老人
老人的白内障已经影响看路，就去眼科评估做手术；两只眼都有的，第二只别拖太久
第 17 节 · 家里有老人
70 岁以上的女性尽快做第一只眼的白内障手术，一年里跌倒的次数少约三成四，骨折的人也少了。但摔过跤的人数没有少。第二只眼做不做，跌倒上没看出明显差别。做了手术的老人，一年内髋部骨折低约一成六。
- 性价比一般
- 证据 B
- 换寿命
- 有争议
- 适用：家有老人、60 岁以上
家里有老人
家里老人遛狗，把牵绳握在手心、别缠在手上，绳子收短，狗先训练到牵着不往前猛冲
第 17 节 · 家里有老人
美国 65 岁以上的人牵狗散步摔骨折的，一年从约 1700 人涨到约 4400 人，八成是女性。髋部是最常见的骨折部位，近三成要住院。被狗绳伤到手的，约四分之三是绳子缠在手上、狗一拽造成的。所以绳子握在手心、收短，狗训练到不往前冲。
- 性价比一般
- 证据 B
- 换寿命
- 适用：家有老人、60 岁以上
2 疫苗和筛查
不要早死
有心血管病的人和老年人每年打流感疫苗
第 1 节 · 不要早死
心梗之后打流感疫苗的那项试验里，一年内死亡的比例从 4.9% 降到 2.9%。有心血管病的人和老人，每年秋天补一针，50 到 150 元。
- 性价比高
- 证据 A
- 换寿命
- 有争议
不要早死
65 岁以上打肺炎球菌疫苗
第 1 节 · 不要早死
8.45 万老人的试验里，13 价肺炎球菌疫苗把疫苗管得住的那几型肺炎挡掉约 46%，把最凶险的侵袭性感染挡掉 75%。但对「所有原因的肺炎」没看出效果，别指望它管住全部肺炎。
- 性价比一般
- 证据 A
- 换寿命
- 适用：家有老人、60 岁以上
不要早死
50 岁以后打带状疱疹疫苗
第 1 节 · 不要早死
三期试验里，这支疫苗把带状疱疹挡掉了 97%，各个年龄段都差不多。缺点是两针三四千元全自费。这笔钱买回来的，是九成七的发病率降幅。
- 性价比一般
- 证据 A
- 换寿命
- 适用：家有老人、35 岁以上
残疾之后怎么活
听力下降就去配助听器，配它的理由是听得见，不是防痴呆
第 33 节 · 残疾之后怎么活
「戴助听器能防痴呆」这个说法目前没有立住。一项近千人的三年试验，总体上没有做出差别。只有在本来认知下降风险就偏高的那部分人里看到了差别。所以配助听器的理由是当下听得见、能和人说话、过马路能听见车，不是为了几十年以后的脑子。
- 性价比一般
- 证据 A
- 换寿命
- 有争议
3 钱
家里有老人
凡是让老人先交钱的「投资养老」都别碰：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、买老年产品是同一套非法集资
第 17 节 · 家里有老人
让老人先交钱、又许诺回报的养老名目，都是同一套骗局：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、开会卖老年产品。按规定，这种钱亏了只能自己认。有人借预定养老公寓床位收走 1.36 亿元，坑了 2100 多人。能拦住的只有掏钱那一步。
- 性价比高
- 证据 A
- 换钱
- 适用：家有老人、60 岁以上
家里有老人
除了保险公司的住房反向抵押养老保险，其他「以房养老」都别碰，绝不抵押房子去买理财
第 17 节 · 家里有老人
正规的以房养老只有一种，就是保险公司的住房反向抵押养老保险，还在试点。上门推销的那种和它毫无关系，是骗老人抵押房子，再拿借来的钱买它推荐的理财。有人连房子被抵押了都不知道，最后房子没了，还背着贷款。
- 性价比高
- 证据 B
- 换钱
- 适用：家有老人、60 岁以上
家里有老人
给老人备好一句随时能说出口的推辞：「我要回去和家里人商量」
第 17 节 · 家里有老人
推销和诈骗靠的是现场压力，要你来不及想就掏钱。人一激动，就更容易信夸大的广告，老人比年轻人更容易被说动。事先和老人商量好一句「我要回去和家里人商量」。他随时能说出口，当场有台阶下，回家冷静了再定。
- 性价比高
- 证据 B
- 换钱
- 适用：家有老人、60 岁以上
不要浪费钱
没单位的人自己交职工养老保险，按最低档交、先把年限交够最划算；别当成一交就赚，按最低档也要领约 10 年才回本
第 5 节 · 不要浪费钱
没单位的人自己交职工养老，按最低档交、把年限交够最划算。领的钱大头跟着退休那年当地的平均工资走。按那时的工资水平折算，最低档交 15 年、60 岁开始领，约领 10 年回本，往高档多交的部分要领约 17 年。值得交，但不是一交就赚。
- 性价比一般
- 证据 A
- 换钱
4 提前安排
家里有老人
趁老人清醒，书面指定将来的监护人
第 17 节 · 家里有老人
趁老人头脑还清楚，花几百元去公证处办一份书面文件，写明将来谁当他的监护人。没有这份文件，等老人不能自己做决定了，谁替他签字、谁替他管钱，要由法院来指定。家里人意见不一致，还会拖得更久。
- 性价比高
- 证据 A
- 换钱
家里有老人
把遗嘱立了，记住后立的推翻先立的，公证遗嘱不再优先
第 17 节 · 家里有老人
法律认六种遗嘱，但形式写错了整份作废，这是最常见的翻车点。自己手写的那种，要本人从头到尾手写，签上名，写清年月日。立了好几份、内容互相打架的，按最后立的那份算。2021 年起，公证过的那份也不再自动排在前面。
- 性价比高
- 证据 A
- 换钱
家里有老人
家里老人长期卧床或重度失能，去参保地医保部门申请长期护理保险；它不是只发给老人
第 17 节 · 家里有老人
长期护理保险帮你出请人照护的钱。家里有人重度失能、持续半年以上，就去参保地医保部门申请。护理费不用先自己垫，职工参保的报七成左右，城乡居民参保的报五成左右，床位费、伙食费不报。它没有年龄门槛，年轻人重度失能也能申请。
- 性价比高
- 证据 A
- 换钱
相关
这一页的分组和顺序是本站整理的，条目内容来自原书。说明