美國：畢業後做 OPT 的，把沒工作的天數記下來，累計不能超過 90 天，拿到 STEM 延期的合計不能超過 150 天

成本

不花錢。每段沒工作的日子都記下起止日期。找到工作後，馬上把僱主資訊報給學校。難在找工作不順時，天數會一天天往上漲

收益

美國聯邦移民法規 8 CFR 214.2(f)(10)(ii)(E) 規定，畢業後的 OPT 期間，身份取決於有沒有工作。累計沒工作的天數不得超過 90 天。拿到 24 個月 STEM 延期的，整個 OPT 期間合計不得超過 150 天，延期之前那段也算在內。美國留學生專案（SEVP）的官方說明寫明：SEVIS 記錄裡沒有僱主資訊，就按沒工作算。累計滿 90 天，SEVP 官員可以手動終止這個學生的身份。SEVIS 是美國的留學生身份檔案系統。申請時間按美國移民局（USCIS）的頁面：畢業前 90 天起可以申請，最晚畢業後 60 天。學校在 SEVIS 裡錄入推薦以後，30 天內要遞上去

備註

本條截至 2026 年 10 月 14 日。OPT 的規矩正在變，有兩件事要盯。第一，第 32 節第 2 條（F-1 新規的官司）裡那份被暫停的新規，把「畢業後 60 天內申請」改成了 30 天。eCFR 網站上現在顯示的就是新規的文字，所以最穩妥的做法是畢業前就把申請遞上去。第二，國土安全部 2026 年 10 月 8 日提議對 OPT 收費。第一次 OPT 收 7 萬美元，以後每次 3 萬美元。這還只是提議，意見徵集到 2026 年 11 月 9 日，沒有生效。打算讀完留在美國工作的，交學費前把這筆可能的錢算進去，遞申請前再查一次。

證據等級

A : 有具體數字，來自薈萃分析、大型佇列或隨機試驗；法律政策類指引到了法條或官方原文.

來源

1. 8 CFR 214.2(f)(10)(ii)(E)、(f)(11)(i)(B). https://www.ecfr.gov/current/title-8/chapter-I/subchapter-B/part-214/section-214.2
2. U.S. ICE SEVP, SEVIS Help Hub. F-1 Optional Practical Training (OPT). https://studyinthestates.dhs.gov/sevis-help-hub/student-records/fm-student-employment/f-1-optional-practical-training-opt
3. USCIS. Optional Practical Training (OPT) for F-1 Students. https://www.uscis.gov/working-in-the-united-states/students-and-exchange-visitors/optional-practical-training-opt-for-f-1-students
4. DHS (2026). Optional Practical Training Fees（拟议规则，2026-10-08 公布）. https://www.federalregister.gov/documents/2026/10/08/2026-20660/optional-practical-training-fees

原書第 32 節第 11 條. 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告