複查按醫生給的間隔做，把每次的指標記在同一個本子上

成本

每次檢查幾十到幾百元。去一趟醫院加上等結果，要佔一點時間。難在隔一段就得去一次，容易一拖再拖。

收益

慢性病要看的是數值一段時間裡怎麼變，只看某一次不夠。高血壓有一項彙總分析，把 15 項隨機試驗裡 7138 人的原始資料合起來算。和照常看病的人比，在家自己量血壓的人，12 個月後診室收縮壓平均變化 −3.2 mmHg（95% CI −4.9 到 −1.6，可信範圍）。只自己量、不配別的措施的，看不出效果：−1.0 mmHg（−3.3 到 1.2，差別可能是碰巧）。配套支援最多的，降了 6.1 mmHg（3.2 到 9.0）。配套支援指醫生、藥師或病人自己按讀數調藥，加上健康教育、生活方式指導。作者的結論是，光自己測不能讓血壓更低，要配上按讀數調藥才有用。這些數字都是血壓，沒有直接看死亡。換醫院時，國家衛健委等四部門的辦法規定：患者提供的已有檢查檢驗結果，符合互認條件、滿足診療需要的，醫院和醫生不得重複檢查檢驗。能互認的報告單上標著「HR」標誌，比如「全國HR」

備註

只給 B 級，因為直接證據只有高血壓一種病，終點也只到血壓，沒到死亡。「把指標記在一個本子上」本身有沒有好處，沒找到看健康結果的研究。每次至少記四樣：日期、指標值、當時在吃的藥、藥的劑量。用手機拍化驗單也行，但都要放在同一處，別東一張西一張。互認有例外：病情變了、結果變化快、手術輸血之前、急診搶救時，醫院可以重查。病歷和影像怎麼影印留存，見第 24 節第 5 條（病歷、檢查報告和影像自己存一份）

證據等級

B : 有研究支援，但說不出確切數字，或者只有小樣本、單項研究.

來源

1. Tucker KL, Sheppard JP, Stevens R, et al. (2017). Self-monitoring of blood pressure in hypertension: A systematic review and individual patient data meta-analysis. PLoS Medicine, 14(9), e1002389. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1002389
2. 国家卫生健康委、国家医保局、国家中医药局、中央军委后勤保障部卫生局 (2022). 关于印发医疗机构检查检验结果互认管理办法的通知（国卫医发〔2022〕6 号），第十三条、第十七条、第十九条. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2022-02/19/content_5674575.htm

原書第 16 節第 3 條. 這一節講健康和用藥，只作一般參考，不能代替醫生的診斷和處方。 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告