讓嬰兒期的孩子仰著睡，睡硬的平面，同房不同床，床上不放任何軟東西
- 價效比高
- 證據 A
- 換壽命
- 適用：有 3 歲以下孩子、懷孕或備孕
- 不花錢
- 順手就做
- 要長期堅持
說人話
孩子還是嬰兒的時候，讓他臉朝上躺著睡，睡在硬的平面上。大人和孩子睡同一間房，但不睡同一張床。床上不放枕頭、被子、床圍、毛絨玩具和定型枕。斜著的搖籃和嬰兒椅只能坐，不能當床睡。光美國每年就有約 3500 個嬰兒死在睡眠裡。
- 成本
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不花錢。床墊要換成硬的，幾百元。難在要頂住長輩的說法，一直按這個來
- 收益
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美國每年約 3500 名嬰兒死於睡眠相關原因。這裡麵包括嬰兒猝死綜合徵、死因不明和在床上意外憋住。美國兒科學會給的安全睡眠環境是「仰臥位；使用堅實、不傾斜的睡眠表面；同房不同床；避免柔軟的寢具和過熱」。還有幾件事也能降低風險：母乳餵養、別讓孩子接觸尼古丁和酒精、按時接種疫苗、使用安撫奶嘴
- 備註
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「床上不放任何軟東西」是指枕頭、被子、床圍、毛絨玩具、定型枕全都不放。看起來很安全的哺乳枕也不放。斜著的搖籃和嬰兒椅不能當睡覺的地方。這一節裡，這件事的差別最大，也最需要頂住長輩的壓力
- 證據等級
- A : 有具體數字，來自薈萃分析、大型佇列或隨機試驗；法律政策類指引到了法條或官方原文.
- 來源
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- Moon RY, Carlin RF, Hand I, Task Force on Sudden Infant Death Syndrome and the Committee on Fetus and Newborn (2022). Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics, 150(1), e2022057990. https://doi.org/10.1542/peds.2022-057990
書裡提到這條的地方
原書第 20 節第 1 條. 這一節講健康和用藥，只作一般參考，不能代替醫生的診斷和處方。 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告