Poner al bebé a dormir boca arriba, sobre una superficie firme y plana, en la misma habitación pero en una cama distinta, y sin nada blando en la cuna
- Buen valor
- Evidencia A
- Años de vida
- Para: Hijos menores de 3 años, Embarazo o buscándolo
- Gratis
- Unos minutos
- Constancia a largo plazo
En pocas palabras
Mientras el niño sea bebé, acuéstalo boca arriba, sobre una superficie firme y plana. Los adultos y el bebé duermen en la misma habitación, pero no en la misma cama. En la cama no se pone almohada, manta, protector de cuna, peluche ni cojín posicionador. Las cunas inclinadas y las tumbonas para bebés son solo para sentarse, no para dormir. Solo en Estados Unidos mueren mientras duermen unos 3.500 bebés cada año.
- Coste
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No cuesta dinero. Si hay que cambiar el colchón por uno firme, cuesta unos cientos de yuanes. Lo difícil es mantenerse firme ante lo que dicen los mayores y seguir esta pauta siempre.
- Qué ganas
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En Estados Unidos mueren cada año unos 3.500 bebés por causas relacionadas con el sueño. Aquí se incluyen el síndrome de muerte súbita del lactante, las muertes de causa desconocida y la asfixia accidental en la cama. La Academia Estadounidense de Pediatría describe un entorno de sueño seguro como «decúbito supino; una superficie de sueño firme y no inclinada; compartir habitación sin compartir cama; y evitar la ropa de cama blanda y el sobrecalentamiento». También ayudan a reducir el riesgo la lactancia materna, mantener al bebé lejos de la nicotina y del alcohol, poner las vacunas a tiempo y usar chupete.
- Notas
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«Nada blando en la cama» significa que no se pone almohada, manta, protector de cuna, peluche ni cojín posicionador. Tampoco la almohada de lactancia, aunque parezca segura. Las cunas inclinadas y las tumbonas no son lugares para dormir. En este apartado es donde más difiere la práctica habitual, y donde más hay que resistir la presión de los mayores.
- Nivel de evidencia
- A : Cifras concretas de metaanálisis, grandes cohortes o ensayos aleatorizados; en leyes y políticas, el texto legal u oficial.
- Fuentes
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- Moon RY, Carlin RF, Hand I, Task Force on Sudden Infant Death Syndrome and the Committee on Fetus and Newborn (2022). Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics, 150(1), e2022057990. https://doi.org/10.1542/peds.2022-057990
Se menciona en
Traducido del original en chino. Libro original, sección 20, consejo 1. Esta sección trata de salud y medicamentos. Es información general y no sustituye el diagnóstico ni la receta de un médico. El contenido puede estar desactualizado y las normas cambian según el lugar. Cuando hagas un trámite, vayas al médico o a juicio, sigue lo que te digan la administración, el médico o el abogado. Aviso legal