임신을 준비하는 순간부터 매일 0.4밀리그램의 엽산을 먹기 시작해, 임신 초기 3개월이 지날 때까지 계속 먹기
- 가성비 높음
- 근거 A
- 수명
- 대상: 임신 중·임신 준비
- 비용 없음
- 몇 분이면 됨
- 의지 조금
쉽게 말하면
임신 전후로 매일 엽산 한 알을 먹으면 아이에게 신경관 결손이 생길 확률이 약 70% 낮아집니다. 신경관 결손은 무뇌증, 이분 척추 같은 선천 기형을 말합니다. 이런 아이를 한 번 낳은 사람이 다시 낳을 때 문제가 생길 확률은 원래의 약 3분의 1로 떨어집니다.
- 비용
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한 병에 몇십 위안입니다. 농촌 여성은 돈을 내지 않아도 되는데, 국가의 무료 엽산 보충 사업에서 나눠 줍니다. 매일 한 알씩 먹으며, 어려운 점은 매일 잊지 않고 기억하는 것입니다.
- 얻는 것
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Cochrane 체계적 고찰은 5개 시험, 6,708건의 분만을 합쳐 계산했고, 근거의 질을 높음으로 평가했습니다. 임신 전후로 매일 엽산을 보충하면 태아 신경관 결손 위험은 RR 0.31(95% CI 0.17
0.58, 신뢰 구간)로, 약 70% 낮아집니다. 신경관 결손 아이를 낳은 적이 있는 사람이 다시 낳을 때 문제가 생길 위험은 RR 0.34(95% CI 0.180.64)로, 원래의 3분의 1 정도로 떨어집니다. 집단별로 나눠 보면 0.4밀리그램과 그보다 높은 용량 사이에 효과 차이가 없었습니다. 엽산만 먹는 것과 종합 비타민을 먹는 것 사이에도 차이가 없었습니다. - 참고
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핵심은 「임신 전부터 먹기 시작하는 것」입니다. 태아의 신경관은 수정 후 28일 안에 닫힙니다. 임신을 확인한 뒤에 먹기 시작하면 이 기간의 대부분이 이미 지나갑니다. 그러니 아이를 가질 계획이라면 3개월 전부터 먹기 시작하십시오. 같은 종합 연구에서 엽산은 구순구개열(唇腭裂), 선천성 심장병, 유산에 대해 뚜렷한 효과가 없었습니다. 다른 것을 기대하지 마십시오. 채식을 한다면 임신부는 매일 비타민 B12도 보충해야 합니다. 자세한 내용은 제20절 제14항(채식하는 경우 매일 비타민 B12 보충)를 보십시오.
- 근거 수준
- A : 메타분석, 대규모 코호트, 무작위 시험의 구체적 수치가 있음. 법률·정책은 조문이나 공식 문서를 확인함.
- 출처
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- De-Regil LM, Peña-Rosas JP, Fernández-Gaxiola AC, Rayco-Solon P (2015). Effects and safety of periconceptional oral folate supplementation for preventing birth defects. Cochrane Database of Systematic Reviews, (12), CD007950. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007950.pub3
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중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 27 절 제 1 항. 이 절은 건강과 약에 관한 내용입니다. 일반적인 정보이며 의사의 진단과 처방을 대신하지 않습니다. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지