본문으로
인생 가이드 한국 제도
한국어

03세에는 화면을 보여 주지 않고, 36세에는 되도록 보여 주지 않으며, 초·중·고 학생은 학습 외 목적으로 하루 1시간을 넘지 않기

  • 가성비 보통
  • 근거 B
  • 수명
  • 대상: 3세 미만 자녀, 3~18세 자녀
  • 비용 없음
  • 몇 분이면 됨
  • 오래 꾸준히

쉽게 말하면

국가위생건강위원회는 03세에게 화면을 보여 주지 말고, 36세는 되도록 가까이하지 말며, 초·중·고 학생이 학습 목적이 아닌 경우 한 번에 15분을 넘지 않고 하루 1시간을 넘지 않도록 요구합니다. 그 이유는 장시간 가까이에서 눈을 쓰면 근시가 일찍 생긴다는 것입니다. 화면과 근시의 근거는 이만큼 강하지 않습니다. 실제로 효과가 확인된 것은 매일 야외에서 2시간을 보내는 것입니다.

비용

돈은 들지 않습니다. 어려운 점은 아이 손에서 화면을 빼앗는 것이고, 부모가 아이 앞에서 스스로 덜 보는 것도 어렵습니다.

얻는 것

《아동·청소년 근시 예방·관리 핵심 지식 10개조》(防控儿童青少年近视核心知识十条) 제4조의 원문은 다음과 같습니다. 「03세 영유아는 휴대전화, 태블릿, 컴퓨터 등 영상형 전자제품을 사용하지 않는다. 36세 유아는 휴대전화, 태블릿, 컴퓨터 등 영상형 전자제품을 접촉하고 사용하지 않도록 노력한다. 초·중·고 학생이 학습 목적이 아닌 전자 화면을 사용하는 경우 한 번의 시간은 15분을 넘지 않는 것이 좋고, 하루 누적 시간은 1시간을 넘지 않는 것이 좋다.」 같은 조항은 「장시간 가까이에서 영상형 전자제품을 사용하면 아동의 원시 예비량이 소모되기 쉬우며, 이것이 아동·청소년의 근시 조기 발생과 고발생의 중요한 원인」이라고 씁니다. 교육부 등 8개 부처가 2018년 낸 실시 방안도 학부모에게 같은 요구를 했고, 「나이가 어릴수록 전자제품을 연속으로 사용하는 시간은 짧아야 한다」는 문구를 더했습니다. 연구 근거는 훨씬 약합니다. 체계적 문헌고찰은 33편의 연구를 모았고, 그중 11편을 합산했습니다. 대상은 생후 3개월부터 33세까지입니다. 휴대전화와 태블릿만 계산하면 근시의 교차비는 1.26(95% CI 1.001.60, I²=77%)이었습니다. 컴퓨터를 합쳐 계산하면 1.77(1.282.45, I²=87%)이었습니다. 저자의 결론은 「관련이 있을 수 있다」까지입니다. 그리고 33편 중 어느 연구도 화면 사용 시간을 신뢰할 만하게 측정하지 못했다고 명시했습니다.

참고

B 등급을 준 이유는 이것이 공식 기준으로 정한 단계별 규정이지, 시험으로 측정한 수치가 아니기 때문입니다. 연구가 준 교차비의 하한이 딱 1.00에 걸려 있어서, 저자도 「관련이 있을 수 있다」고만 말할 수 있었습니다. 그러니 실천하기 좋은 집안 규칙으로 삼으면 되고, 「화면을 보지 않으면 근시가 되지 않는다」는 뜻으로 받아들이면 안 됩니다. 무작위 시험의 뒷받침을 받는 것은 제30절 제4항(야외 2시간)입니다. 취학 전에도 눈 검사를 받아야 합니다. 같은 문서는 13세, 46세, 7세 이후에 정기적으로 굴절 선별검사를 받아 원시 예비량이 얼마나 남았는지 봐야 한다고 씁니다. 검사 방법은 제30절 제12항(산동 굴절검사)를 보십시오. 화면과 아이의 언어 능력에 대한 메타분석도 있습니다. 42개 연구, 18,905명을 분석했는데, 화면 시간이 길수록 언어 능력이 약했습니다(r=−0.14, 95% CI −0.18~−0.10). 하지만 함께 보거나 교육 콘텐츠를 보면 반대로 양의 상관이 나왔습니다(r=0.16, 0.13). 이것은 상관이지 인과가 아닙니다. 다만 화면으로 아이와 대화하는 시간을 대신하는 것은 좋지 않다는 점은 보여 줍니다.

근거 수준
B : 연구의 뒷받침은 있으나 정확한 수치를 말하기 어렵거나, 소규모·단일 연구뿐임.
출처
  1. 国家卫生健康委办公厅 (2023). 防控儿童青少年近视核心知识十条（国卫办妇幼函〔2023〕278 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6894284.htm
  2. 教育部等八部门 (2018). 综合防控儿童青少年近视实施方案（教体艺〔2018〕3 号）. http://www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_943/s3285/201808/t20180830_346672.html
  3. Foreman J, Salim AT, Praveen A, et al. (2021). Association between digital smart device use and myopia: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Digital Health, 3(12), e806-e818. https://doi.org/10.1016/S2589-7500(21)00135-7
  4. Madigan S, McArthur BA, Anhorn C, Eirich R, Christakis DA (2020). Associations between screen use and child language skills: a systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatrics, 174(7), 665-675. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.0327

이 항목을 언급한 곳

중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 30 절 제 5 항. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지