No dar pantallas de 0 a 3 años, evitarlas en lo posible de 3 a 6 años y limitar a 1 hora diaria el uso no escolar en primaria y secundaria

Coste

No cuesta nada. Lo difícil es quitarle la pantalla al niño, y que los padres también usen menos el móvil delante de sus hijos.

Qué ganas

El artículo 4 del documento de diez puntos (防控儿童青少年近视核心知识十条) dice textualmente: «Los niños de 0 a 3 años no usarán teléfonos, tabletas, ordenadores ni otros productos electrónicos con pantalla; los niños de 3 a 6 años evitarán en lo posible el contacto y el uso de teléfonos, tabletas, ordenadores y otros productos con pantalla; el uso no académico de pantallas electrónicas por parte de los alumnos de primaria y secundaria no debe superar los 15 minutos por vez ni 1 hora al día en total». El mismo artículo indica: «El uso prolongado de productos con pantalla a poca distancia consume la reserva de hipermetropía de los niños, y es una causa importante de que la miopía aparezca pronto y sea más frecuente». El plan de aplicación de 2018 de ocho departamentos, entre ellos el Ministerio de Educación, pide lo mismo a los padres y añade: «Cuanto menor es la edad, más breve debe ser el uso continuado de productos electrónicos». La evidencia de estudios es mucho más débil. Una revisión sistemática incluyó 33 estudios, de los cuales 11 se combinaron en el análisis, con participantes de 3 meses a 33 años. Considerando solo el móvil y la tableta, el odds ratio de miopía fue de 1,26 (IC del 95 %: 1,00 a 1,60; I²=77 %). Sumando también el ordenador, fue de 1,77 (1,28 a 2,45; I²=87 %). Los autores solo concluyen que puede haber una relación, y señalan que ninguno de los 33 estudios midió de forma fiable el tiempo de pantalla.

Notas

Lo clasifico como B porque las recomendaciones oficiales son reglas por tramos de edad, no cifras medidas en ensayos. El límite inferior del odds ratio de los estudios roza 1,00, y los autores solo se atrevieron a decir «posiblemente relacionado». Conviene tomarlo como una norma de casa fácil de cumplir, no como «si no ves pantallas, no te volverás miope». Lo que sí tiene respaldo de ensayos aleatorizados es §30.4 (2 horas al aire libre). También conviene revisar la vista antes de la edad escolar: el mismo documento indica que a los 1–3 años, a los 4–6 años y después de los 7 años deberían hacerse cribados de refracción periódicos para ver cuánta reserva de hipermetropía queda; el método está en §30.12 (optometría con midriáticos). Sobre pantallas y lenguaje también hay un metaanálisis: 42 estudios con 18.905 personas, en el que cuanto más tiempo de pantalla, menor capacidad lingüística (r=−0,14; IC del 95 %: −0,18 a −0,10). Pero ver con el niño, o ver programas educativos, muestra una correlación positiva (r=0,16 y 0,13). Es correlación, no causalidad; solo indica que sustituir la conversación con el niño por una pantalla no compensa.

Nivel de evidencia

B : Con apoyo de la investigación pero sin una cifra precisa, o basado en estudios pequeños o únicos.

Fuentes

1. 国家卫生健康委办公厅 (2023). 防控儿童青少年近视核心知识十条（国卫办妇幼函〔2023〕278 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6894284.htm
2. 教育部等八部门 (2018). 综合防控儿童青少年近视实施方案（教体艺〔2018〕3 号）. http://www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_943/s3285/201808/t20180830_346672.html
3. Foreman J, Salim AT, Praveen A, et al. (2021). Association between digital smart device use and myopia: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Digital Health, 3(12), e806-e818. https://doi.org/10.1016/S2589-7500(21)00135-7
4. Madigan S, McArthur BA, Anhorn C, Eirich R, Christakis DA (2020). Associations between screen use and child language skills: a systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatrics, 174(7), 665-675. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.0327

Traducido del original en chino. Libro original, sección 30, consejo 5. El contenido puede estar desactualizado y las normas cambian según el lugar. Cuando hagas un trámite, vayas al médico o a juicio, sigue lo que te digan la administración, el médico o el abogado. Aviso legal