घर चुनते समय आसपास की हरियाली भी गिनें, पर «पार्क जाते रहने» से उम्र बढ़ने की उम्मीद न करें

ठीक-ठाक फ़ायदा
सबूत A
उम्र
विवादित
मुफ़्त
कुछ मिनट
इच्छाशक्ति की ज़रूरत नहीं

आसान शब्दों में

घर से 500 मीटर के भीतर जितनी ज़्यादा हरियाली हो, उसी अवधि में मृत्यु की संभावना उतनी ही कम निकली: वनस्पति सूचकांक में हर 0.1 की बढ़ोतरी पर लगभग 4% कम। यह मापा गया है कि आपके घर के आसपास कितनी हरियाली है, न कि आप पार्क कितनी बार जाते हैं। हरियाली वाली जगहों पर रहने वाले अक्सर ज़्यादा पैसे वाले होते हैं, और वहाँ हवा भी बेहतर होती है। इसलिए इसे पार्क जाने से उम्र बढ़ने की गारंटी न मानें; घर चुनते समय आसपास की हरियाली को भी देख लें, बस इतना ही।

लागत: कोई ख़र्च नहीं। घर देखते समय आसपास की हरियाली पर भी एक नज़र डाल लें।
आपको क्या मिलेगा: यह 9 अध्ययनों को मिलाकर बना नतीजा है (कोहॉर्ट अध्ययनों का मेटा-एनालिसिस), जिनमें 7 देशों के 8,320,000 (832万) लोग शामिल थे। देखा गया कि घर से 500 मीटर के भीतर आसपास कितनी हरियाली है, जिसे नॉर्मलाइज़्ड डिफ़रेंस वेजिटेशन इंडेक्स (NDVI, ज़मीन की हरियाली को एक संख्या में बदलने वाला पैमाना) से मापा गया। हरियाली सूचकांक में हर 0.1 की बढ़ोतरी पर कुल मृत्यु-दर का संयुक्त जोखिम अनुपात 0.96 (95% CI 0.94–0.97) रहा, यानी उसी अवधि में मृत्यु की संभावना लगभग 4% कम। असली मान लगभग 3% से 6% कम के बीच है। 9 में से 7 अध्ययनों में हरियाली जितनी ज़्यादा, मृत्यु-दर उतनी कम पाई गई, और यह अंतर संयोग जैसा नहीं लगता। बाक़ी 2 अध्ययनों में कोई संबंध नहीं दिखा।
टिप्पणी: विवादित विषय। अलग-अलग अध्ययनों के नतीजे काफ़ी अलग थे (I²=95%; यह संख्या जितनी बड़ी हो, अध्ययन उतने ही एक-दूसरे से मेल नहीं खाते)। और यह आसपास की हरियाली मापता है, पार्क कितनी बार जाते हैं यह नहीं। हरियाली वाली जगहों पर रहने वाले अक्सर ज़्यादा अमीर, साफ़ हवा वाले और ज़्यादा व्यायाम करने वाले होते हैं, और यह नहीं कहा जा सकता कि असल में कौन-सी चीज़ असर डाल रही है। इसे «पार्क जाने से उम्र बढ़ती है» न पढ़ें। काम की बात इतनी है कि घर चुनते समय आसपास के हरे क्षेत्र को भी गिनें, जिसका कोई ख़र्च नहीं। NDVI में नंगी ज़मीन और कंक्रीट लगभग 0 के पास होते हैं, और घनी हरियाली लगभग 1 के पास। इसलिए «0.1» का मतलब लगभग उतना फ़र्क़ है जितना किसी गंजी गली से पंक्तियों में पेड़ों वाली गली में जाने पर होता है।
सबूत का स्तर: A : मेटा-विश्लेषण, बड़े कोहोर्ट अध्ययनों या रैंडमाइज़्ड ट्रायल से मिले ठोस आँकड़े; क़ानून और नीतियों के लिए आधिकारिक पाठ.
स्रोत: Rojas-Rueda D, Nieuwenhuijsen MJ, Gascon M, Perez-Leon D, Mudu P (2019). Green spaces and mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. The Lancet Planetary Health, 3(11), e469-e477. https://doi.org/10.1016/S2542-5196(19)30215-3

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 22, सलाह 10. सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण