Tener en cuenta las zonas verdes de alrededor al elegir vivienda, pero no contar con vivir más por «ir más al parque»

Valor moderado
Evidencia A
Años de vida
Discutido
Gratis
Unos minutos
Sin fuerza de voluntad

En pocas palabras

Cuanto más verde haya en un radio de 500 metros alrededor de la vivienda, menor es la probabilidad de morir en el mismo período: por cada 0,1 de aumento del índice de vegetación, alrededor de un 4 % menos. Se mide la vegetación de alrededor de la casa, no las veces que vas al parque. En las zonas muy verdes suele vivir gente con más dinero, y el aire también suele ser mejor. Así que no lo tomes como que ir al parque te alarga la vida: al elegir vivienda, cuenta las zonas verdes del entorno.

Coste: Gratis. Fíjate en la vegetación de los alrededores cuando visites una vivienda.
Qué ganas: Metaanálisis de 9 estudios de cohortes que siguieron a poblaciones durante años, en 7 países y con 8.320.000 (832万) personas. Se mide la vegetación en un radio de 500 metros alrededor de la vivienda, con el índice de vegetación de diferencia normalizada (NDVI, un número que traduce en valor la vegetación del suelo). Por cada aumento de 0,1 en el índice, el riesgo relativo combinado de mortalidad total es de 0,96 (IC del 95 %: 0,94 a 0,97), es decir, la probabilidad de morir en el mismo período es alrededor de un 4 % menor; el valor real probablemente cae entre un 3 % y un 6 % menos. De los 9 estudios, 7 encontraron que cuanta más vegetación, menor mortalidad, y esta diferencia no parece fruto del azar. Otros 2 no encontraron relación.
Notas: Hay controversia. Los resultados de los distintos estudios varían mucho (I² = 95 %; cuanto más alto, más discrepan entre sí). Mide la vegetación del lugar de residencia, no las veces que vas al parque. Quienes viven en zonas verdes también suelen tener más dinero, mejor aire y hacer más ejercicio, y no se puede separar cuál de estos factores influye. No lo leas como «ir al parque alarga la vida»: lo que sí se puede aprovechar, sin coste, es tener en cuenta las zonas verdes al elegir vivienda. En el NDVI, el suelo desnudo y el cemento están cerca de 0, y la vegetación densa, cerca de 1. Así que «0,1» equivale aproximadamente a pasar de una manzana pelada a otra con filas de árboles en la acera.
Nivel de evidencia: A : Cifras concretas de metaanálisis, grandes cohortes o ensayos aleatorizados; en leyes y políticas, el texto legal u oficial.
Fuentes: Rojas-Rueda D, Nieuwenhuijsen MJ, Gascon M, Perez-Leon D, Mudu P (2019). Green spaces and mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. The Lancet Planetary Health, 3(11), e469-e477. https://doi.org/10.1016/S2542-5196(19)30215-3

Traducido del original en chino. Libro original, sección 22, consejo 10. El contenido puede estar desactualizado y las normas cambian según el lugar. Cuando hagas un trámite, vayas al médico o a juicio, sigue lo que te digan la administración, el médico o el abogado. Aviso legal