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§33 · 20 सलाहें

विकलांगता के बाद कैसे जिएँ

ख़ुद या परिवार के किसी सदस्य में विकलांगता आ जाए तो पहले किन जटिलताओं से बचें, कौन-से भत्ते मिल सकते हैं, और पढ़ाई, नौकरी व संरक्षण का क्या करें?

इस भाग की वे सलाहें जो भारत में लागू होती हैं।

रीढ़ की हड्डी की चोट के बाद अचानक तेज़ सिरदर्द और पसीना आए, तो पहले व्यक्ति को सीधा बिठाएँ, कसे कपड़े ढीले करें, और साथ ही 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें

रीढ़ की हड्डी की चोट वाले व्यक्ति के शरीर का चेतावनी-तंत्र बीच में टूट चुका होता है। मूत्राशय भरा हो या कपड़े कसे हों, तब भी उसे शायद कुछ महसूस न हो, पर ब्लड प्रेशर अचानक बहुत ऊपर चढ़ सकता है। संकेत होता है अचानक तेज़ सिरदर्द और पसीना। ऐसे में पहले व्यक्ति को सीधा बिठाएँ, कसे कपड़े ढीले करें, देखें कि मूत्राशय भरा तो नहीं है, और साथ ही 120 पर फ़ोन करें।

  • सबसे फ़ायदेमंद
  • सबूत B
  • उम्र

विकलांग होने के बाद पहले दस साल आत्महत्या का ख़तरा सबसे ज़्यादा होता है; इसे «मन ठीक कर लो» कहकर न टालें

अचानक विकलांग होने के शुरुआती सालों में ख़ुद या घर के किसी सदस्य का मन टूट जाना आम बात है। यह इच्छाशक्ति की कमी नहीं है। रीढ़ की हड्डी की चोट के इलाज वाले ब्रिटेन के दो केंद्रों के लंबे फ़ॉलो-अप में पाया गया कि ऐसे लोगों में आत्महत्या की दर आम लोगों से पाँच गुना थी। आत्महत्याओं में 90% से ज़्यादा चोट लगने के पहले दस साल में हुईं। जिनकी चोट का कारण ही आत्महत्या का प्रयास था, उनका ख़तरा और भी ज़्यादा था।

  • काफ़ी फ़ायदेमंद
  • सबूत A
  • उम्र

घर के विकलांग सदस्य की लंबी देखभाल करते हैं, तो अपनी सेहत पर भी नज़र रखें

देखभाल करने वाला थक जाए, तो यह कमज़ोरी नहीं है। अमेरिका के एक अध्ययन में 800 से ज़्यादा बुज़ुर्गों को चार साल तक देखा गया। जो लोग अपने अशक्त जीवनसाथी की देखभाल करते हुए मानसिक रूप से भारी तनाव महसूस कर रहे थे, उनकी मृत्यु का ख़तरा उन लोगों से लगभग 60% ज़्यादा था जो देखभाल नहीं करते थे। जिन्होंने देखभाल की, पर थकान महसूस नहीं की, उनमें यह बढ़ोतरी नहीं दिखी। इसलिए ख़तरा देखभाल से नहीं, उस लगातार बने रहने वाले तनाव से है।

  • काफ़ी फ़ायदेमंद
  • सबूत A
  • उम्र
  • विवादित

लंबे समय तक व्हीलचेयर पर बैठते हैं, तो दबाव कम करने वाला कुशन लें, और हर दिन बैठने की हड्डी (坐骨) और टेलबोन (尾骨) देखें

आम स्पंज वाला कुशन लंबे समय दबाव पड़ने पर त्वचा को फाड़ सकता है; घाव भरने में देर लगती है और संक्रमण का ख़तरा रहता है। नर्सिंग होम में जिन बुज़ुर्गों ने दबाव कम करने वाला कुशन इस्तेमाल किया, उनमें बैठने की हड्डी पर बेडसोर (压疮) साफ़ तौर पर कम थे, पर टेलबोन को भी जोड़कर देखने पर फ़र्क़ नहीं दिखा। व्हीलचेयर भी व्यक्ति के नाप के मुताबिक़ होनी चाहिए; सामान्य मॉडल ख़रीदकर बात ख़त्म न करें।

  • ठीक-ठाक फ़ायदा
  • सबूत B
  • उम्र

«पैरालिसिस, अंधापन, बहरापन ठीक कर देने» वाले इलाज और उपकरण न ख़रीदें

विज्ञापन क़ानून (广告法) साफ़ कहता है। चिकित्सा, दवाओं और चिकित्सा उपकरणों के विज्ञापन में प्रभाव की गारंटी नहीं दी जा सकती, इलाज की दर या असरदार होने की दर नहीं लिखी जा सकती, और किसी के अपने अनुभव की गवाही नहीं दिखाई जा सकती। इसलिए «तीन कोर्स में खड़े हो जाएँगे» या «कितने लोग ठीक हो चुके हैं» जैसी बातें अपने-आप में ग़ैरक़ानूनी विज्ञापन हैं; उनके पीछे का सिद्धांत समझने की ज़रूरत नहीं। जो चीज़ चिकित्सा उपकरण नहीं है, उसके बारे में इलाज का ज़िक्र करना भी मना है।

  • ठीक-ठाक फ़ायदा
  • सबूत A
  • पैसा

पुनर्वास (康复) ऐसी प्रामाणिक संस्था में करवाएँ जहाँ पुनर्वास चिकित्सा विभाग (康复医学科) हो, और उसकी तीव्रता थेरेपिस्ट की सलाह से तय करें; ज़ोर जितना ज़्यादा हो, उतना बेहतर नहीं होता

मरीज़ को घर लाकर लेटे रहने दें और कुदरती ढंग से ठीक होने का इंतज़ार करें, यह सबसे आम ग़लती है। स्ट्रोक के बाद कई विषयों वाली टीम जब व्यवस्थित ढंग से देखभाल करती है, तो एक साल बाद ज़िंदा रहने वाले और घर पर रहने वाले लोग ज़्यादा होते हैं। पर ख़ुद अपनी तरफ़ से ज़्यादा ज़ोर न डालें: स्ट्रोक के 24 घंटे के भीतर जल्दी, ज़्यादा बार और ज़्यादा अभ्यास करने से तीन महीने बाद नतीजे और ख़राब निकले। कितना और कब अभ्यास करना है, यह पुनर्वास विभाग और थेरेपिस्ट से पूछें।

  • ठीक-ठाक फ़ायदा
  • सबूत A
  • उम्र
  • विवादित

सुनने में कमी हो तो श्रवण यंत्र (助听器) लगवाएँ, और इसका कारण यह समझें कि आज सुनाई दे; इसे डिमेंशिया (痴呆) से बचाव न समझें

«श्रवण यंत्र पहनने से डिमेंशिया रुकता है» वाली बात अभी तक पक्की नहीं हुई है। लगभग एक हज़ार लोगों पर तीन साल का एक परीक्षण हुआ, जिसमें कुल मिलाकर कोई फ़र्क़ नहीं दिखा। फ़र्क़ सिर्फ़ उन लोगों में दिखा जिनका पहले से दिमाग़ी कमज़ोरी का ख़तरा ज़्यादा था। इसलिए श्रवण यंत्र की वजह यह होनी चाहिए कि आज सुनाई दे, लोगों से बात हो सके और सड़क पार करते गाड़ी की आवाज़ सुनाई दे; दशकों बाद के दिमाग़ के लिए नहीं।

  • ठीक-ठाक फ़ायदा
  • सबूत A
  • उम्र
  • विवादित

सिर्फ़ मुख्यभूमि चीन 13 सलाहें

ये सलाहें मुख्यभूमि चीन के नियमों के बारे में हैं और भारत में लागू नहीं होतीं; ये चीन में रहने वालों के लिए हैं।