Saat memilih tempat tinggal, hitung ruang hijau di sekitarnya, tetapi jangan berharap «rajin ke taman» akan memperpanjang umur

Nilai sedang
Bukti A
Umur
Diperdebatkan
Gratis
Beberapa menit
Tanpa tekad khusus

Singkatnya

Semakin hijau area dalam radius 500 meter dari tempat tinggal, semakin rendah kemungkinan meninggal selama masa pengamatan; setiap kenaikan 0,1 pada indeks vegetasi, kemungkinannya sekitar 4% lebih rendah. Yang diukur adalah hijaunya area sekitar tempat tinggal, bukan berapa kali Anda pergi ke taman. Area yang hijau biasanya dihuni orang yang lebih kaya dan udaranya lebih baik. Jadi jangan dianggap pergi ke taman bisa memperpanjang umur; cukup hitung ruang hijau saat memilih tempat tinggal.

Biaya: Gratis. Lihat sekilas hijaunya lingkungan sekitar saat melihat rumah.
Yang Anda dapat: Ini hasil penggabungan 9 studi kohort (meta-analisis kohort) yang mengikuti penduduk selama bertahun-tahun, melibatkan 7 negara dan 8.320.000 (832万) orang. Yang diamati adalah tingkat kehijauan dalam radius 500 meter dari tempat tinggal, diukur dengan NDVI (indeks vegetasi ternormalisasi, angka yang menggambarkan tingkat hijau permukaan tanah). Setiap kenaikan 0,1 pada indeks, rasio risiko gabungan untuk total kematian adalah 0,96 (95% CI 0,94–0,97), artinya kemungkinan meninggal sekitar 4% lebih rendah, dengan nilai sebenarnya kira-kira berada antara 3% hingga 6% lebih rendah. Dari 9 studi, 7 menemukan bahwa makin hijau, makin rendah angka kematian, dan selisihnya tidak terlihat seperti kebetulan. 2 studi lainnya tidak menemukan hubungan.
Catatan: Kontroversial. Hasil tiap studi berbeda jauh (I²=95%; makin besar angkanya, makin tidak cocok satu sama lain). Yang diukur juga hanya kehijauan area tempat tinggal, tidak ada hubungannya dengan berapa kali Anda ke taman. Orang yang tinggal di area hijau sering juga lebih kaya, udaranya lebih baik, dan lebih rajin berolahraga; faktor-faktor ini tidak bisa dipisahkan dari pengaruh kehijauan. Jangan dibaca sebagai «pergi ke taman bisa memperpanjang umur». Bagian yang bisa dipakai: saat memilih tempat tinggal, hitung ruang hijau; biayanya nol. Indeks NDVI untuk tanah gundul dan beton mendekati 0, dan vegetasi yang lebat mendekati 1. Jadi «0,1» kira-kira setara perbedaan antara blok kota yang gundul dengan blok yang punya deretan pohon peneduh.
Tingkat bukti: A : Angka konkret dari meta-analisis, kohort besar, atau uji acak; untuk hukum dan kebijakan, teks resminya.
Sumber: Rojas-Rueda D, Nieuwenhuijsen MJ, Gascon M, Perez-Leon D, Mudu P (2019). Green spaces and mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. The Lancet Planetary Health, 3(11), e469-e477. https://doi.org/10.1016/S2542-5196(19)30215-3

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 22, saran 10. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian