🫀↗
ज़्यादातर संभावना यही है कि आपको अपने ही घर के किसी व्यक्ति पर यह करना पड़े: घर पर होने वाली दिल की धड़कन रुकने की घटनाओं में 79.2% घर पर होती हैं। किसी के छाती दबाने से अस्पताल से ज़िंदा घर लौटने वालों का अनुपात 3.9% से बढ़कर 16.1% हो जाता है। पुकारने पर जवाब न मिले और साँस न चले, तो सीधे दबाना शुरू करें। जगह है दोनों निप्पलों को जोड़ने वाली रेखा का बीच; दोनों हाथ एक पर एक रखकर ज़ोर से दबाएँ, हर सेकंड 2 बार, रुकें नहीं। दूसरे व्यक्ति से 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करवाएँ और AED लाने को कहें, आपके हाथ न रुकें।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत A
- उम्र
🦯↗
इसका मुख्य विषय अपने घर के बुज़ुर्ग और जान-पहचान के लोग हैं। पहले देखें कि साँस चल रही है या नहीं; नहीं चल रही तो §13.1 (ज़ोर से छाती दबाना) के अनुसार छाती दबाएँ। साँस चल रही हो तो भी उठाकर गोद में न लें: हो सकता है वह पहले स्ट्रोक या बेहोशी से गिरे हों, और ज़बरदस्ती उठाने से चोट बढ़ जाती है। नीचे बैठकर उन्हें पुकारें, पूछें कि गिरने से पहले उन्हें क्या याद है। कमर या पीठ में दर्द हो, या हड्डी टूटने जैसा लगे, तो किसी हाल में न उठाएँ; वहीं 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🧠↗
मुँह टेढ़ा हो, एक तरफ़ का हाथ न उठे, या बोलना साफ़ न हो, तो तुरंत 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें। बीमारी शुरू होने के 3 घंटे के भीतर ख़ून की नली खोलने वाली दवा देने पर, रोज़मर्रा के काम ख़ुद कर पाने की संभावना, बिना दवा के मुक़ाबले लगभग 1.75 गुना होती है। 3 से 4.5 घंटे तक टालने पर यह सिर्फ़ 1.26 गुना रह जाती है। 4.5 घंटे से ज़्यादा होने पर फ़र्क़ दिखता ही नहीं। लक्षण शुरू होने का सही समय याद रखें। पानी या दवा न पिलाएँ, और ख़ुद गाड़ी न चलाएँ।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत A
- उम्र
🧠↗
सिर्फ़ «चेहरा टेढ़ा, हाथ उठाना, बोलना» इन तीन जाँचों पर भरोसा करें, तो 10% से ज़्यादा स्ट्रोक छूट जाते हैं, क्योंकि कुछ स्ट्रोक शुरू में न मुँह टेढ़ा करते हैं, न हाथ कमज़ोर। चलने में डगमगाना, चीज़ें दोहरी दिखना या उनका हिस्सा ग़ायब लगना, इन्हें भी जोड़ने पर छूटने वाले मामले घटकर 4.4% रह जाते हैं। अचानक चक्कर आकर खड़े न रह पाना, चीज़ें दोहरी दिखना, या उँगली से नाक न छू पाना, इन सबमें भी 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें, और शुरू होने का समय उसी तरह याद रखें।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
👁️↗
एक आँख अचानक परदा गिरने की तरह काली हो जाए, तो आँख के पर्दे (视网膜) की मुख्य ख़ून की नली बंद हुई है; जितनी देर बंद रहे, उतनी कम रेटिना बचती है। यह दिमाग़ में ख़ून की कमी (脑缺血) का ही एक रूप है, और आने वाले कुछ दिनों में स्ट्रोक का ख़तरा बढ़ जाता है। जिनका उसी दिन मूल्यांकन और इलाज शुरू हुआ, उनमें 90 दिनों के भीतर दोबारा स्ट्रोक का अनुपात 10.3% से घटकर 2.1% हो गया। उसी दिन स्ट्रोक सेंटर वाले अस्पताल की आपातकालीन विभाग में जाएँ; अगले दिन आँख के डॉक्टर के पास जाने का इंतज़ार न करें।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
👁️↗
यह तीव्र ग्लूकोमा (青光眼) का दौरा है। आँख का पानी बाहर नहीं निकल पाता, और आँख का दबाव अचानक बहुत बढ़ जाता है। इलाज में जितनी देर हो, ऑप्टिक नर्व (视神经) उतनी ज़्यादा दबती है, और दब जाने पर वापस नहीं आती। वुहान में लॉकडाउन (封控) के दौरान के मरीज़ों ने औसतन 241 घंटे बाद इलाज करवाया, और उनमें 21.87% की रोशनी चली गई। अगले साल उसी समय, जब लॉकडाउन नहीं था, औसतन 121 घंटे बाद इलाज हुआ, और रोशनी जाने वाले 7.84% थे।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🫀↗
छाती में दबाव, भारीपन या कसाव हो और 15 मिनट से ज़्यादा न जाए, तो 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें। अस्पताल पहुँचने के 55 मिनट के भीतर ख़ून की नली फुलाकर खोली गई, तो 30 दिनों में मृत्यु 2.8% रही। 55 मिनट से ज़्यादा लगे तो 9.7%। देरी के हर हिस्से में दिल की मांसपेशी का एक और टुकड़ा मर जाता है। ख़ुद गाड़ी न चलाएँ; रास्ते में बेहोश हो गए तो यह दूसरी दुर्घटना होगी।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🩸↗
फटने जैसा तेज़ दर्द छाती से पीठ और कमर की ओर खिसकता जाए, तो 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करते समय सीधे कहें: «फटने जैसा दर्द है, और नीचे की ओर जा रहा है»। इस बीमारी का, बिना ऑपरेशन सिर्फ़ दवा पर, मृत्यु-दर 58% है। इसका इलाज दिल के दौरे से उल्टा होता है: डॉक्टर इसे पहचानें, तभी कॉन्ट्रास्ट CT (增强 CT) करवाते हैं, न कि ख़ून पतला करने या थक्का घोलने वाली दवाएँ देते हैं। दोनों बाँहों के ब्लड प्रेशर में बड़ा फ़र्क़ हो, या एक तरफ़ नाड़ी न मिले, तो वह भी बताएँ।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🚑↗
देखना यह है कि दर्द कितनी जल्दी अपनी सबसे तेज़ सीमा पर पहुँचा। एक घंटे के भीतर चरम पर पहुँचने वाले तेज़ सिरदर्द में लगभग 6% मामलों में दिमाग़ की सतह की नली फटी होती है। 40 साल से ऊपर, गर्दन में दर्द या अकड़न, किसी ने आपको बेहोश होते देखा हो, गतिविधि के दौरान शुरू होना, अचानक फट पड़ने जैसा शुरू होना, या गर्दन आगे झुकाने में न आना, इनमें से एक भी हो तो आपातकालीन विभाग में सिर का CT करवाएँ। जाँच करवाने वालों में ज़्यादातर को कुछ नहीं निकलता, पर एक बार चूक गए और दोबारा रक्तस्राव हुआ, तो यह मौत ही है।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत A
- उम्र
🩻↗
बुज़ुर्ग के सिर में चोट लगने के बाद ख़ून आम तौर पर तीसरे हफ़्ते में जमा होता है। चोट के समय कुछ भी न हुआ हो, और उन्हें ख़ुद भी याद न हो कि सिर टकराया था। यह बीमारी ऑपरेशन के बाद फिर से होने का ख़तरा 33% तक और मृत्यु-दर 32% तक हो सकती है। अगर बुज़ुर्ग अचानक भ्रमित लगें, लड़खड़ाते चलें, बहुत सोएँ, या एक हाथ कमज़ोर हो, तो पहले यह पूछें कि पिछले दो-तीन महीनों में गिरे थे या सिर टकराया था, फिर CT करवाएँ।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
- किसके लिए: बुज़ुर्ग माता-पिता, 60 साल या उससे ज़्यादा
🩸↗
एक पैर अचानक सूज जाए, दूसरे से एक गोला मोटा दिखे, और दबाने पर दर्द हो, तो जल्द पैर की नसों का अल्ट्रासाउंड करवाएँ। अगर फिर अचानक साँस फूले, गहरी साँस लेने पर छाती में दर्द हो, दिल तेज़ धड़के, या चक्कर आए, तो ख़ून का थक्का फेफड़ों तक पहुँच गया हो सकता है; तुरंत 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें। फेफड़े की धमनी में थक्के (肺栓塞) की पुष्टि होने वाले लोगों में 3 महीनों के भीतर मृत्यु-दर 17.4% है। लंबी बैठक (4 घंटे से ज़्यादा बैठे रहने) से ख़तरा लगभग दोगुना हो जाता है, पर एक व्यक्ति के हिसाब से यह अब भी बहुत कम है।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🩹↗
पहले हाथ या कपड़े से कसकर दबाएँ। हाथ-पैर में दबाने से न रुके तो टर्निकेट लगाएँ, फिर 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें, और लगाने के बाद उसे ढीला न करें। युद्ध-क्षेत्र के घायलों में, सदमे (休克) से पहले टर्निकेट लगाने वाले 90% बचे; सदमे के बाद लगाने वालों में 10% बचे, और जिन 5 लोगों को लगाना चाहिए था पर नहीं लगाया गया, वे सभी मर गए। घाव के ऊपर बाँधें, और ख़ून रुकने तक कसें, समय लिख लें। जूते की डोरी या रस्सी से इसकी जगह न लें। गर्दन और धड़ पर सिर्फ़ दबाना होता है, बाँधना नहीं।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत A
- उम्र
🐕↗
रेबीज़ के लक्षण शुरू हो जाएँ, तो मृत्यु-दर लगभग 100% है; धोना और टीका ही एकमात्र रास्ता है। साबुन के पानी और बहते साफ़ पानी से बारी-बारी 15 मिनट धोएँ, और उसी दिन टीका लगवाएँ। काटने से त्वचा में छेद हो, या फटी त्वचा को चाटा गया हो, तो यह तीसरे स्तर का संपर्क है, और इसमें रेबीज़ इम्युनोग्लोबुलिन भी लगवाना होगा। «घरेलू कुत्ता, जिसे टीके लग चुके हैं» इससे इलाज नहीं बदलता; स्तर घाव से तय होता है, कुत्ते की पृष्ठभूमि से नहीं।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत A
- उम्र
🚰↗
चोट लगने के 3 घंटे के भीतर ठंडे बहते पानी से पूरे 20 मिनट धोएँ; ऐसा करने पर बाद में त्वचा प्रत्यारोपण (植皮) की ज़रूरत पड़ने की संभावना, न धोने की तुलना में, लगभग 60% रह जाती है। यह ठंडा पानी हो, बर्फ़ का पानी नहीं; बर्फ़ से सेंकने से चोट बढ़ती है। कपड़ा घाव से चिपक गया हो तो ज़ोर से न खींचें; धोने के बाद साफ़ कपड़े से ढककर अस्पताल जाएँ। टूथपेस्ट, सोया सॉस, तिल का तेल या आटा, इनमें से कुछ भी न लगाएँ। देर से याद आए तो 3 घंटे के भीतर दोबारा धोना अब भी काम आता है।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत A
- उम्र
🚨↗
अचानक पूरे शरीर पर चकत्ते निकलें, और उसके साथ साँस फूले या चक्कर आए, तो इसे एलर्जी से होने वाला झटका मानें। तुरंत 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें, और सीधे कहें: «एलर्जी से होने वाले झटके का शक है», ताकि एम्बुलेंस के कर्मचारी एड्रेनालिन लेकर आएँ। एलर्जी-रोधी गोलियाँ और स्टेरॉयड असर करने में धीमे होते हैं, वे एड्रेनालिन की जगह नहीं ले सकते। जिन्हें पहले एक बार ऐसा हो चुका है, वे डॉक्टर से ऑटो-इंजेक्टर पेन लिखवाएँ; उसे जांघ के बाहरी-बीच हिस्से में लगाया जाता है, और कपड़े के ऊपर से भी लगाया जा सकता है।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🛡️↗
आसपास की सख़्त चीज़ें हटाएँ, उसे करवट लिटाएँ, मुँह नीचे की ओर रखें, और घड़ी से समय देखें। उसे न दबाएँ, मुँह न खोलें, और मुँह में कुछ भी न डालें; इससे दाँत और जबड़े को चोट लगती है। ये हालतें हों तो एम्बुलेंस बुलाएँ: झटके 5 मिनट से ज़्यादा चलते रहें; झटके रुकने के बाद जल्दी ही फिर शुरू हो जाएँ; दौरे के बाद जगाने पर न जागे या साँस लेने में दिक़्क़त हो; पानी में दौरा पड़ा हो; या यह पहला दौरा हो। पूरी तरह होश में आने के बाद ही पानी दें।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🍬↗
पहले 15 ग्राम चीनी खिलाएँ; चीनी के टुकड़े हों या जूस का एक छोटा डिब्बा, दोनों चलेंगे। 15 मिनट बाद फिर जाँच करें, अब भी कम हो तो दोबारा दें। ब्लड शुगर 3.0 mmol/L से नीचे हो, तो चिकित्सा में यह गंभीरता से लेने वाला लो ब्लड शुगर है। ऐसी हालत जहाँ किसी और की मदद के बिना संभालना मुश्किल हो, वह जानलेवा हो सकती है। होश में न हो तो उसके मुँह में कुछ भी न डालें; वह गले में अटककर साँस की नली में जा सकता है, सीधे 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत A
- उम्र
⚡↗
पहले बिजली बंद करें, या सूखी लकड़ी जैसी किसी चीज़ से बिजली का स्रोत हटाएँ, फिर व्यक्ति को छुएँ। सीधे हाथ से खींचेंगे, तो एक घायल के दो घायल हो जाएँगे। बिजली से अलग होने के बाद अगर साँस न चले, तो तुरंत §13.1 (ज़ोर से छाती दबाना) के अनुसार दबाना शुरू करें; बिजली की चोट है इसलिए छूने से न डरें। हाई-वोल्टेज तार ज़मीन पर गिरे हों, या बिजली के उपकरण के पास हों, तो ख़ुद कुछ न करें; दूर हटकर बिजली विभाग के बिजली काटने का इंतज़ार करें।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🚨↗
अलार्म बजे, या घर के सब लोगों को एक साथ सिरदर्द, मिचली या चक्कर आएँ, तो पहले सबको बाहर खुली जगह पर ले जाएँ, फिर फ़ोन करें। कमरे में रहकर कारण न ढूँढें, और वापस जाकर गैस का वाल्व बंद करने भी न जाएँ। लक्षण सर्दी जैसे लगते हैं, और «बाहर जाते ही ठीक लगना» सबसे पक्का संकेत है। चीन में 2018 में 11523 लोगों की कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता से मौत दर्ज हुई; यह सर्दियों में सबसे ज़्यादा होती है, और ज़्यादातर मौतें घर पर होती हैं।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🧪↗
सफ़ाई का रसायन, कीटनाशक या दवा ग़लती से निगल लिए हों, तो उल्टी न करवाएँ; क्षरणकारी (腐蚀性) तरल उल्टी में लौटने पर भोजन-नली (食管) को दोबारा जला देता है। थोड़ा दूध या अंडे की सफ़ेदी पिलाएँ, फिर बोतल और लेबल साथ लेकर तुरंत अस्पताल जाएँ। त्वचा या आँख पर छींटे पड़ें, तो भरपूर साफ़ पानी से कम से कम 15 मिनट धोएँ; आँख में पलकें खोलकर धोएँ, रगड़ें नहीं। कीटाणुनाशक और टॉयलेट क्लीनर साथ मिलाने से क्लोरीन गैस बनती है।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🚿↗
तीन क़दम। पहला, जिस पर रसायन लगा हो वह कपड़े, जूते और मोज़े तुरंत उतार दें; जहाँ कपड़ा चिपका रहा, वहाँ सबसे ज़्यादा चोट लगती है। दूसरा, बहते साफ़ पानी से भरपूर धोएँ; त्वचा और आँख दोनों को कम से कम 15 मिनट धोएँ। हुनान प्रांत के आपातकालीन प्रबंधन विभाग (湖南省应急管理厅) ने 20 से 30 मिनट बताए हैं, तो लंबा वाला समय लें। तीसरा, आँख की पलकें खोलकर धोएँ, और धोने के बाद सीधे आँख के डॉक्टर के पास जाएँ। सामान्य तापमान का पानी लें, गर्म पानी नहीं।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🌡️↗
त्वचा लाल और गर्म हो, बोलना लड़खड़ाए, या होश उलझा लगे, तो यह हीटस्ट्रोक (热射病) है। चक्कर से बेहोशी तक का सफ़र सिर्फ़ कुछ मिनटों का हो सकता है, और मृत्यु-दर बहुत ऊँची है। तुरंत छाँव और हवादार जगह ले जाएँ, कपड़े उतार दें, ठंडे पानी और गीले तौलिए से ठंडा करें, और साथ में 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें। होश न हो तो पानी की एक बूँद भी न पिलाएँ; वह गले में अटक सकता है।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🥤↗
सिर्फ़ होश में रहने वाला ही पिए। ठंडा हल्का नमकीन पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक थोड़ा-थोड़ा करके पिएँ, एक घंटे में 500 से 1000 मिलीलीटर। एक साथ गटागट न पिएँ, उल्टी होकर साँस की नली में जाने का ख़तरा और बढ़ जाता है। शराब और ज़्यादा चीनी वाले पेय न लें; ये शरीर से और ज़्यादा पानी निकालते हैं। पहले ठंडे पानी से शरीर पोंछें, कांख, गर्दन और जाँघ की जड़ पर बर्फ़ की थैली रखें, फिर पानी पिलाएँ। होश न हो या बोलना लड़खड़ाए, तो एक घूँट भी न दें।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🧯↗
ज़मीन पर लेटकर धुएँ के नीचे से निकास की ओर रेंगें। दरवाज़ा खोलने से पहले दरवाज़े का हैंडल और पल्ला छुएँ। गरम हो, या दरवाज़े की दरार से धुआँ आ रहा हो, तो यह दरवाज़ा न खोलें, दूसरा रास्ता लें। दरवाज़ा धीरे खोलें, और घना धुआँ दिखते ही तुरंत बंद कर दें। सीढ़ी से उतरें, लिफ़्ट न लें; बिजली जाते ही उसमें फँस जाते हैं। बाहर निकलने के बाद कोई सामान लेने वापस न जाएँ। कपड़ों में आग लगे तो रुकें, ज़मीन पर लेटें, लोटें, और हाथों से चेहरा ढकें।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🛟↗
डूबता व्यक्ति स्वाभाविक रूप से बचाने वाले को भी पानी के नीचे खींच लेता है, और पानी में कूदने वाला ख़ुद भी डूब सकता है। क्रम यह है: ज़ोर से लोगों को बुलाएँ → 110 (चीन का पुलिस आपातकालीन नंबर) या 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें → लंबी छड़ी या रस्सी बढ़ाएँ → लाइफ़ रिंग, ख़ाली बाल्टी या मिनरल वाटर की बोतल फेंकें → व्यक्ति किनारे पर आए और साँस न चले, तो तुरंत दबाना शुरू करें। लोग हाथ पकड़कर ज़ंजीर बनाकर पानी में न उतरें। दुनिया भर में हर साल लगभग 300,000 (30 万) लोग डूबकर मरते हैं, और यह 1 से 4 साल के बच्चों की मृत्यु का चौथा सबसे बड़ा कारण है।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत C
- उम्र
🫁↗
पहले पूछें: «क्या तुम्हारा गला अटक गया है, क्या तुम बोल सकते हो?»। जो खाँस सकता है या बोल सकता है, उसे खाँसने दें। 1 साल से बड़ा व्यक्ति बोल न पाए, तो उसके पीछे खड़े होकर 5 बार पीठ थपथपाएँ और उसके बाद 5 बार पेट पर झटके दें; यह तब तक दोहराएँ जब तक चीज़ निकल न आए या व्यक्ति गिर न पड़े। गिर पड़े तो CPR शुरू करें, और साथ ही किसी और से 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करवाएँ। गर्भवती और बहुत मोटे व्यक्ति में पेट के बजाय सीने पर झटके दें। मुँह में दिखती न दिखती चीज़ें ढूँढने के लिए हाथ न डालें।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🧭↗
वहीं या गाड़ी के पास रुकें; गाड़ी ही सबसे बड़ी छाँव है। क्रम यह है: जहाँ सिग्नल हो वहाँ पहले जगह की जानकारी भेजें, फिर फ़ोन करें → धूप और ठंड से बचें → पानी बचाएँ, दिन में न चलें, रात में ठंड हो तो ही चलें → इधर-उधर न भटकें → आईने, धुएँ या तीन ढेर आग से संकेत दें। यहाँ जाने से पहले रास्ता, मंज़िल, लौटने की तारीख़, और गाड़ी का मॉडल व नंबर किसी को बता दें।
- ठीक-ठाक फ़ायदा
- सबूत C
- उम्र
🧣↗
शरीर का तापमान 35℃ से नीचे गिरे तो यह हाइपोथर्मिया (失温) है; व्यक्ति काँपता है, बोलने में लड़खड़ाता है, डगमगाकर चलता है, और ठीक से सोच नहीं पाता। गीले कपड़े बदलें, ऊष्मा-कंबल या सूखे कपड़े में लपेटें, पहले धड़ को गर्म करें, हाथ-पैर को बाद में। गर्म मीठा पेय दें, शराब न दें; शराब काँपने को दबा देती है। काँपना बंद हो जाए तो यह सुधार नहीं, हालत बिगड़ना है। होश न हो तो CPR करें।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🐍↗
बैठे रहें और काटे हुए अंग को स्थिर रखें। सबसे पहले अंगूठी और घड़ी उतार दें, क्योंकि आगे सूजन आएगी। जल्दी से उस अस्पताल ले जाएँ जहाँ एंटी-वेनम सीरम (抗蛇毒血清) हो; यही एकमात्र चीज़ है जो ज़्यादातर ज़हरीले असर को उलट सकती है। चीरा न लगाएँ, मुँह से ज़हर न चूसें, बर्फ़ न लगाएँ, और रस्सी से इतना न कसें कि अंग नीला पड़ जाए। शराब न पिएँ, दौड़ें नहीं। साँप की दूर से फ़ोटो खींच सकें तो खींचें, उसे पकड़ने न जाएँ।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🏚️↗
पहले देखें कि आप किस घर में हैं। 2001 के बाद मानकों के अनुसार बनी इमारत, जिसमें बाहर निकलने के लिए सीढ़ी उतरनी या हॉल पार करना पड़े, वहाँ वहीं छुपें: सिर और गर्दन ढककर किसी मज़बूत मेज़ के नीचे जाएँ, और मेज़ का पाया पकड़ लें। एक मंज़िल के घर, पुरानी ईंटों की इमारत, या भूकंप-रोधी डिज़ाइन के बिना बना अपना घर, जहाँ दरवाज़ा कुछ क़दम दूर हो, वहाँ बाहर निकलें। किसी भी हाल में छत से न कूदें, लिफ़्ट न लें, और झटकों के बीच सीढ़ी से न उतरें।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
- विवादित
🐻↗
भागें नहीं: भालू ढलान पर ऊपर-नीचे घोड़े जैसी रफ़्तार से भागता है। पेड़ पर चढ़ने की कोशिश भी न करें, काले और भूरे भालू दोनों चढ़ सकते हैं। खड़े रहें, धीमी आवाज़ में लगातार उससे बात करते रहें, और जब वह हिले नहीं तब शरीर को बगल से करके धीरे-धीरे पीछे हटें। भूरा भालू हमला करे तो पेट के बल लेट जाएँ और मुर्दे जैसे पड़े रहें; दोनों हाथ गर्दन के पीछे बाँधें, और पैर फैलाएँ। काला भालू हमला करे तो मुर्दा होने का नाटक न करें, गाड़ी या घर की ओर भागें, और भाग न पाएँ तो हाथ में जो हो उसी से पलटवार करें। कुत्ते ने काटा या खरोंचा हो, तो §13.13 (कुत्ते या बिल्ली के काटने पर धोना और टीका) के अनुसार करें।
- ठीक-ठाक फ़ायदा
- सबूत B
- उम्र
⛈️↗
गरज वाले तूफ़ान के इलाक़े में खुले में कोई सुरक्षित जगह नहीं होती। छत वाली गाड़ी या इमारत में घुस जाएँ; खुली छत की गाड़ी, मोटरसाइकिल, टेंट, मंडप, पेड़ के नीचे और उभरी चट्टान के नीचे सुरक्षित नहीं माने जाते। खुली ज़मीन, पहाड़ की रीढ़ या चोटी, अकेले बड़े पेड़, पानी और लोहे की रेलिंग से दूर रहें। समूह में हों और चल न पाएँ, तो बिखरकर खड़े हों। बिजली की आवाज़ सुनते ही निकल पड़ें; आख़िरी गड़गड़ाहट के बाद 30 मिनट तक ही सुरक्षित माना जाता है।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
⛰️↗
हिसाब इस बात का है कि रात कितनी ऊँचाई पर सोते हैं, न कि दिन में कितनी ऊँचाई तक गए थे। 2450 मीटर से ऊपर सोने पर ऊँचाई की बीमारी (高原病) का ख़तरा है। 3000 मीटर के बाद हर रात सोने की ऊँचाई सिर्फ़ 500 मीटर बढ़ाएँ, और हर 1000 मीटर पर एक दिन अनुकूलन के लिए ज़्यादा रखें। सिरदर्द के साथ मिचली, चलने में डगमगाना, होश में बदलाव, या बिना हिले भी साँस न आना हो, तो नीचे उतरें। नीचे उतरना ऑक्सीजन लेने और दवा लेने से पहले आता है।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत A
- उम्र
🕷️↗
नोकदार चिमटी से त्वचा के पास किलनी के सिर को पकड़ें, और स्थिर हाथ से सीधा बाहर खींचें। तेल न लगाएँ, आग से न जलाएँ, और टेढ़ा-मेढ़ा न मरोड़ें; इससे वह रोगाणु वाला तरल त्वचा में निचोड़ सकती है, और उसका मुँह (口器) मांस में रह जाने की संभावना बढ़ती है। निकालने के बाद तारीख़ लिख लें। उसके बाद कुछ हफ़्तों तक बुखार, चकत्ते या थकान हो, तो इलाज के समय ख़ुद बताएँ कि किलनी ने काटा था।
- ठीक-ठाक फ़ायदा
- सबूत B
- उम्र
🫖↗
पानी से फैलने वाले सभी सूक्ष्मजीव उबलने के तापमान पर कुछ सेकंड में मर जाते हैं। उबलने के बाद एक मिनट और उबालना सिर्फ़ «अंदाज़ा ग़लत होने» के लिए गुंजाइश है; ऊँचाई के कारण ज़्यादा देर न उबालें। न उबाल सकें तो फ़िल्टर या कीटाणुनाशक गोली लें; इन दोनों से कुछ रोगाणु बचे रह जाते हैं, इसलिए जहाँ उबालना संभव हो वहाँ उबालें। साफ़ दिखने वाली नदी या पिघली बर्फ़ के पानी में भी परजीवी हो सकते हैं।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🛡️↗
पैसे दे दें, हाथ न उठाएँ, और जवाब में झगड़ा न करें। कुछ सौ युआन के लिए वह डकैती (抢劫罪) का अपराध कर रहा है: सज़ा 3 से 10 साल की क़ैद से शुरू होती है; घर में घुसकर, बंदूक लेकर, या किसी को गंभीर चोट या मौत पहुँचाने पर 10 साल या उससे ज़्यादा, मौत की सज़ा तक। वह पैसे लेकर मुड़कर चला जाए, और आप उसके पीछे जाकर मारें, तो वह जायज़ बचाव (正当防卫) नहीं रहता। निकलने के बाद तुरंत उसका हुलिया, बोलने का लहजा, गाड़ी का नंबर और भागने की दिशा लिख लें, और 110 (चीन का पुलिस आपातकालीन नंबर) पर फ़ोन करें।
- ठीक-ठाक फ़ायदा
- सबूत C
- उम्र
🚶↗
आपने हाथ डाला, तो बीच-बचाव ही मारपीट में शामिल होना बन जाता है। झुंड बनाकर मारपीट करने में शामिल होने पर 3 साल या उससे कम की सज़ा है; ज़्यादा लोग, सड़क पर, और हथियार लेकर हों, तो 3 से 10 साल। तमाशा देखने वाले को भी चोट लग सकती है। सही है पीछे हटकर चले जाना। पुलिस बुलाने के लिए सुरक्षित दूरी पर जाकर 110 (चीन का पुलिस आपातकालीन नंबर) पर फ़ोन करें, और बताएँ कि जगह कहाँ है, कितने लोग हैं, चाकू या डंडे हैं या नहीं, और कोई ज़मीन पर पड़ा हिल नहीं रहा या नहीं।
- ठीक-ठाक फ़ायदा
- सबूत B
- आज़ादी
💊↗
एचआईवी से संक्रमित होने की आशंका हो, तो 72 घंटे एक सख़्त सीमा है; सबसे अच्छा है कि 2 घंटे के भीतर दवा शुरू हो जाए। दवा 28 दिन तक लगातार खानी होती है। 72 घंटे से ज़्यादा होने पर यह रास्ता बंद हो जाता है, इसलिए अगले दिन तक फ़ैसला न टालें।
- ठीक-ठाक फ़ायदा
- सबूत B
- उम्र
🩹↗
बाहर खींचने से भारी रक्तस्राव हो सकता है, और डॉक्टर के लिए घाव कितना गहरा है, यह समझना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे करें: 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें, हाथ या पट्टी से धँसी चीज़ के आसपास दबाकर खून रोकें, और धँसी चीज़ को सहारा देकर स्थिर रखें ताकि वह हिले नहीं। पेट के घाव से अंदरूनी अंग बाहर दिख रहे हों, तो उन्हें वापस न ठूँसें; उन पर एक साफ़ गीली पट्टी रखें। सीने का घाव अगर बुलबुले बना रहा हो, तो उसे प्लास्टिक से पूरी तरह बंद न करें; पूरी तरह बंद करने से फेफड़ा दब सकता है।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🦴↗
हाथ या पैर में चोट लगे तो इसे पहले हड्डी टूटने जैसा मानें, भले ही व्यक्ति खड़ा हो सके या हिला सके; इससे इनकार नहीं हो सकता। चोट वाला हिस्सा स्थिर रखें: हाथ से सहारा दें, या सख़्त पटरे से उसी जगह पर टिकाएँ। ठंडी सेंक एक बार में 20 मिनट से ज़्यादा न दें। हड्डी टूटी हो और उसका सिरा त्वचा से बाहर निकल आया हो, तो पहले खून रोकें, उसे अंदर वापस न दबाएँ। एक्स-रे में फ़्रैक्चर छूट सकता है। अगर फ़िल्म सामान्य हो, फिर भी डॉक्टर को हड्डी टूटने या लिगामेंट चोट का शक हो, तो डॉक्टर के बताए अनुसार दोबारा जाँच करवाएँ या MRI करवाएँ।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
🛡️↗
शरीर पर, कपड़ों पर और कमरे में बचे निशान, आरोपी की पहचान के सबसे अहम सबूत होते हैं। इसलिए जाँच से पहले नहाने से बचें, कपड़े न धोएँ, कमरा न समेटें, और जल्दी 110 (चीन का पुलिस आपातकालीन नंबर) पर फ़ोन करें। आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली मेडिकल स्टोर पर मिलती है, और जितनी जल्दी ली जाए उतनी असरदार है। 72 घंटे के भीतर अस्पताल जाएँ, ताकि डॉक्टर तय कर सकें कि ब्लॉकिंग दवा लेनी है या नहीं।
- ठीक-ठाक फ़ायदा
- सबूत B
- आज़ादी
👶↗
बच्चा अभी खाँस सकता है, रो सकता है, तो उसे खुद खाँसने दें और पास में ध्यान रखें। रो न पाए, चेहरा नीला पड़ने लगे, तो किसी और से 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करवाएँ; आप बच्चे का चेहरा नीचे की ओर करके अपनी बाँह पर पेट के बल लिटाएँ, और दोनों कंधे की हड्डियों के बीच हथेली के निचले हिस्से से 5 बार थपथपाएँ। न निकले तो उसे पीठ के बल पलटकर, छाती के बीचों-बीच तेज़ी से 5 बार दबाएँ, दोनों तरीक़े बारी-बारी करें, पेट न दबाएँ। बच्चे में कोई प्रतिक्रिया न हो तो CPR पर जाएँ।
- सबसे फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
- किसके लिए: 3 साल से छोटे बच्चे, गर्भवती या गर्भधारण की योजना
🫀↗
पैर के तलवे थपथपाने पर भी प्रतिक्रिया न हो और सामान्य साँस न चले, तो स्पीकर फ़ोन पर 120 (चीन का मेडिकल इमरजेंसी नंबर) पर फ़ोन करें, और हाथ न रोकें। दोनों अँगूठों से सीने को दोनों हाथों से घेरकर दबाएँ; घेर न सकें तो एक हाथ की हथेली के निचले हिस्से से। हर बार लगभग 4 सेंटीमीटर नीचे, हर सेकंड लगभग 2 बार। हर 30 बार दबाने के बाद, मुँह और नाक को अपने मुँह से ढककर 2 बार साँस दें। शिशु का दिल अक्सर साँस न मिलने से रुकता है; साँस देने वाला CPR करने से ज़्यादा बच्चे बचते हैं।
- काफ़ी फ़ायदेमंद
- सबूत B
- उम्र
- किसके लिए: 3 साल से छोटे बच्चे, गर्भवती या गर्भधारण की योजना
