Ao escolher onde morar, considerar a vegetação do entorno, mas não esperar viver mais por ir muito ao parque

Valor moderado
Evidência A
Anos de vida
Controverso
Grátis
Alguns minutos
Sem força de vontade

Em poucas palavras

Quanto melhor a vegetação em um raio de 500 metros da moradia, menor a probabilidade de morrer no mesmo período: cerca de 4% menor a cada aumento de 0,1 no índice de vegetação. O que se mede é a vegetação ao redor da casa, e não a frequência com que você vai ao parque. Bairros bem arborizados costumam ter moradores mais ricos e ar melhor. Por isso, não leia isso como «ir ao parque prolonga a vida»; o que pode ser aproveitado é considerar a área verde ao escolher onde morar, sem nenhum custo.

Custo: Não custa nada. Ao visitar imóveis, observe também a vegetação das redondezas.
O que você ganha: Metanálise de 9 estudos de coorte de acompanhamento populacional de longo prazo, com 7 países e 8,32 milhões de pessoas. Mediu-se o nível de vegetação em um raio de 500 metros da moradia, usando o índice de vegetação por diferença normalizada (NDVI, um número que converte a cobertura verde do solo). Para cada aumento de 0,1 no NDVI, o risco relativo combinado de mortalidade total foi de 0,96 (IC 95% 0,94 a 0,97), ou seja, cerca de 4% menor probabilidade de morrer no mesmo período; o valor real provavelmente fica entre 3% e 6% a menos. Sete dos 9 estudos encontraram que mais vegetação estava associada a menor mortalidade, e a diferença não parece ser fruto do acaso. Os outros 2 não encontraram associação.
Observações: Há controvérsia. Os resultados dos estudos variam muito entre si (I²=95%; quanto maior esse número, mais divergentes são os resultados). Além disso, o estudo mede a vegetação ao redor da moradia, e não tem relação com a frequência com que você vai ao parque. Quem vive em áreas arborizadas também tende a ser mais rico, a respirar ar melhor e a se exercitar mais, e não é possível separar qual desses fatores faz diferença. Não leia como «ir ao parque prolonga a vida»; o que pode ser aproveitado é considerar as áreas verdes na escolha da moradia, sem custo nenhum. O NDVI fica perto de 0 em solo nu e em concreto, e perto de 1 em vegetação densa. Por isso, uma diferença de 0,1 corresponde aproximadamente à diferença entre uma quadra sem árvores e uma quadra com fileiras de árvores na calçada.
Nível de evidência: A : Números concretos de metanálises, grandes coortes ou ensaios randomizados; em leis e políticas, o texto legal ou oficial.
Fontes: Rojas-Rueda D, Nieuwenhuijsen MJ, Gascon M, Perez-Leon D, Mudu P (2019). Green spaces and mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. The Lancet Planetary Health, 3(11), e469-e477. https://doi.org/10.1016/S2542-5196(19)30215-3

Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 22, dica 10. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal