「같이 죽자」는 생각이 들면 응급으로 보고, 현장을 떠나 열쇠와 칼을 남에게 맡기고 12356에 전화하기

가성비 높음
근거 B
신체의 자유
비용 없음
몇 분이면 됨
의지 조금

쉽게 말하면

이런 생각은 떠올라서 실행하기까지의 시간이 매우 짧습니다. 자살 미수자 82명을 입원 후 3일 안에 면담한 결과, 47.6%가 처음 생각이 든 때부터 실행까지 10분을 넘지 않았다고 답했습니다. 그러니 할 일은 생각을 바로잡는 것이 아니라, 우선 운전대, 칼, 가스 밸브, 줄을 자신과 한 걸음 떨어뜨려 놓고 그 10분을 넘기는 것입니다. 그다음 「12356(중국 전국 심리 상담 핫라인)」에 전화하십시오.

비용: 돈은 들지 않습니다. 어려운 점은 지금 자신이 정상이 아님을 인정하는 것이고, 물건을 다른 사람 손에 넘기는 것도 쉽지 않습니다.
얻는 것: 이런 생각이 행동으로 옮겨지는 시간은 매우 짧습니다. 자살 미수자 82명을 입원 후 3일 안에 면담한 연구에서 47.6%는 처음 생각이 든 때부터 실행까지 10분을 넘지 않았다고 답했습니다. 10년 체계적 검토(10년간의 연구를 모아 정리한 것)는 치사 수단을 제한하는 것의 근거가 계속 강해지고 있다고 봅니다. 진통제를 관리한 뒤 관련 자살은 43% 줄었습니다. 투신 명소에 방호 시설을 설치한 뒤 자살은 86%(79%~91%) 줄었습니다. 운전대, 칼, 가스 밸브, 줄을 한 걸음 떨어뜨려 놓는 것은 바로 그 10분이 지나가기를 기다리는 것입니다. 12356은 전국 통일 심리 지원 핫라인이며 하루 18시간 이상 전화를 받습니다. (전국, 2025년 5월 1일부터)
참고: B 등급으로 둔 이유는, 두 근거가 모두 자살 연구 문헌에서 나온 것이고 「타인을 해치려는 충동」에 직접 적용한 연구는 없기 때문입니다. Deisenhammer의 연구는 82명을 한 병원에서 조사한 것입니다. 상태가 좋지 않을 때는 운전하지 말고, 다른 사람의 안전을 책임지는 근무도 맡지 말고, 먼저 교대를 하십시오. 자신을 해치려는 생각이라면 제1절 제25항(자살 생각이 있을 때 12356에 전화하기)를 보십시오. 기분이 가라앉을 때 먼저 할 일은 제3절 제18항를 보십시오.
근거 수준: B : 연구의 뒷받침은 있으나 정확한 수치를 말하기 어렵거나, 소규모·단일 연구뿐임.
출처: Deisenhammer EA 等 (2009). The duration of the suicidal process: how much time is left for intervention between consideration and accomplishment of a suicide attempt? Journal of Clinical Psychiatry. https://doi.org/10.4088/JCP.07m03904
Zalsman G 等 (2016). Suicide prevention strategies revisited: 10-year systematic review. Lancet Psychiatry. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30030-X
国家卫生健康委 (2024). 关于应用「12356」全国统一心理援助热线电话号码的通知（国卫医政函〔2024〕259 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_6994470.htm

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중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 8 절 제 14 항. 이 절은 주로 중국 본토의 법 규정을 다룹니다. 일반적인 정보이며 법률 자문이 아닙니다. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지