Jika muncul pikiran «ajak satu orang mati bersama» atau «mati bersama», anggap itu darurat: tinggalkan tempat, serahkan kunci mobil dan pisau kepada orang lain, lalu telepon 12356 (saluran bantuan psikologis nasional Tiongkok)

Nilai baik
Bukti B
Kebebasan
Gratis
Beberapa menit
Perlu sedikit tekad

Singkatnya

Jarak dari pikiran seperti ini muncul sampai bertindak sangat singkat. Dari 82 orang yang pernah mencoba bunuh diri, 47,6% mengatakan dari pertama kali terpikir sampai bertindak tidak lebih dari 10 menit. Maka yang perlu dilakukan bukan «berpikir jernih», melainkan memisahkan diri dari setir mobil, pisau, katup gas, tali, dan diri sendiri selangkah, lalu bertahan melewati sepuluh menit itu. Setelah itu telepon 12356 (saluran bantuan psikologis nasional Tiongkok).

Biaya: Tidak berbiaya. Yang sulit adalah mengakui bahwa diri sendiri sedang tidak baik-baik saja, dan juga menyerahkan barang kepada orang lain.
Yang Anda dapat: Jendela waktu dari pikiran seperti ini sampai bertindak sangat pendek. Dalam wawancara terhadap 82 orang yang pernah mencoba bunuh diri, dalam 3 hari setelah masuk rumah sakit, 47,6% mengatakan dari pertama kali muncul pikiran sampai pelaksanaannya tidak lebih dari 10 menit. Sebuah tinjauan sistematis 10 tahun (merangkum penelitian dalam sepuluh tahun) menilai bukti membatasi sarana yang mematikan terus menguat. Setelah pengendalian obat pereda nyeri, bunuh diri yang terkait turun 43%. Setelah titik lompat dipasangi pelindung, bunuh diri turun 86% (79% hingga 91%). Memisahkan setir, pisau, katup gas, dan tali selangkah saja menunggu sepuluh menit itu berlalu. 12356 (saluran bantuan psikologis nasional Tiongkok) adalah hotline dukungan psikologis nasional, dijawab setidaknya 18 jam sehari (nasional, sejak 1 Mei 2025).
Catatan: Peringkat B karena kedua bukti ini berasal dari literatur tentang bunuh diri; penerapannya pada «dorongan ingin mencelakai orang lain» tidak punya studi langsung. Deisenhammer hanya 82 orang dan dari satu rumah sakit. Saat kondisi tidak baik, jangan mengemudi, dan jangan bertugas yang membuat Anda bertanggung jawab atas keselamatan orang lain; serahkan tugas dulu. Jika ingin menyakiti diri sendiri, lihat §1.25 (telepon 12356 saat ada pikiran bunuh diri). Yang harus dilakukan saat suasana hati sedang turun, lihat §3.18.
Tingkat bukti: B : Didukung penelitian tetapi tanpa angka pasti, atau berdasarkan studi kecil atau tunggal.
Sumber: Deisenhammer EA 等 (2009). The duration of the suicidal process: how much time is left for intervention between consideration and accomplishment of a suicide attempt? Journal of Clinical Psychiatry. https://doi.org/10.4088/JCP.07m03904
Zalsman G 等 (2016). Suicide prevention strategies revisited: 10-year systematic review. Lancet Psychiatry. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30030-X
国家卫生健康委 (2024). 关于应用「12356」全国统一心理援助热线电话号码的通知（国卫医政函〔2024〕259 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_6994470.htm

Disebut di

Diterjemahkan dari naskah asli berbahasa Tionghoa. Buku asli, bagian 8, saran 14. Bagian ini menjelaskan aturan hukum, terutama di Tiongkok daratan. Isinya informasi umum, bukan nasihat hukum. Isinya bisa sudah usang dan aturan berbeda di tiap tempat. Saat mengurus sesuatu, berobat, atau berperkara, ikuti petunjuk instansi, dokter, atau pengacara. Penafian