「道連れにしてやる」「共に死ぬ」といった考えが浮かんだら、急病と同じに扱う。その場を離れ、車のキーと刃物を人に預け、12356（中国の全国心理援助ホットライン）に電話する

コスパ高
根拠 B
身の自由
お金ゼロ
数分でできる
少し気力

ひとことで

この種の考えは、浮かんでから行動に移るまでの時間がごく短いのです。自殺未遂者82人を入院後3日以内に面接した調査では、47.6%が、最初に考えが浮かんでから実行するまで10分以内だったと答えました。だから大切なのは「考え抜いて納得すること」ではなく、まずハンドル、刃物、ガスの元栓、ロープから自分を一歩離して、その10分を乗り切ることです。そのうえで12356（中国の全国心理援助ホットライン）に電話してください。

コスト: 費用はかかりません。難しいのは、自分が今まずい状態だと認めることと、物を人に預けることです。
得られるもの: この種の考えから行動までの時間はごく短いのです。入院後3日以内の自殺未遂者82人に行った面接では、47.6%が、考えが最初に浮かんでから実行するまで10分以内だったと答えました。10年にわたるシステマティックレビュー（10年間の研究をまとめて整理したもの）は、致死的な手段を制限することの根拠が強まり続けていると結論づけています。鎮痛薬を管理した後、関連する自殺は43%減りました。飛び降りの多発地点に防護を施したところ、自殺は86%減りました（79%〜91%）。ハンドル、刃物、ガスの元栓、ロープから一歩離すのは、その10分をやり過ごすためです。12356（中国の全国心理援助ホットライン）は、全国統一の心理援助ホットラインで、毎日18時間以上受け付けています（全国、2025年5月1日から）。
補足: B評価としたのは、この2つの根拠がいずれも自殺を研究した文献から得たもので、「他人を傷つけたい衝動」に直接当てはめた研究がないためです。Deisenhammerの研究は82人のみで、1つの病院で行われたものです。調子が良くないときは運転せず、他人の安全に責任を持つ当番にも就かず、まず引き継いでください。自分を傷つけたくなった場合は第1節第25項（自殺の考えがあるときは12356（中国の全国心理援助ホットライン）に電話）を見てください。気分が落ち込んだときにまず何をするかは第3節第18項を見てください。
根拠のレベル: B : 研究の裏付けはあるが正確な数字は言えない、または小規模・単一の研究.
出典: Deisenhammer EA 等 (2009). The duration of the suicidal process: how much time is left for intervention between consideration and accomplishment of a suicide attempt? Journal of Clinical Psychiatry. https://doi.org/10.4088/JCP.07m03904
Zalsman G 等 (2016). Suicide prevention strategies revisited: 10-year systematic review. Lancet Psychiatry. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30030-X
国家卫生健康委 (2024). 关于应用「12356」全国统一心理援助热线电话号码的通知（国卫医政函〔2024〕259 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_6994470.htm

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中国語の原書からの翻訳です。原書第 8 節第 14 項. この節は法律の話で、主に中国本土の制度です。一般的な情報で、法的助言ではありません。内容が古くなっている場合があり、制度は地域によって違います。実際に手続き・受診・裁判をするときは、窓口・医師・弁護士の説明に従ってください。免責事項