관계의 좋고 나쁨을 건강 계산으로 보기: 싸울 때는 일을 두고 말하고, 사람을 탓하거나 비꼬지 않기

비용

돈은 들지 않습니다. 싸울 때는 눈앞의 이 일만 말하고, 욕하지 않고, 비꼬지 않고, 묵은 일을 들추지 않습니다. 어려운 것은 화가 났을 때 입을 다무는 것입니다.

얻는 것

126편의 연구, 72,000여 명(7.2만여 명)을 합쳐 계산했습니다(메타분석). 혼인의 질이 높을수록 몸이 좋았고, 상관계수 r은 .07에서 .21 사이였습니다. 상관계수 0은 아무 관계가 없음, 1은 완전 동기화입니다. 그중 사망 위험이 낮은 것과의 상관은 r = .11이었습니다. 싸울 때 심혈관 반응이 더 작았고, r = -.13이었습니다. 저자들은 이 효과가 모두 작으며, 식습관 같은 건강 습관이 건강에 주는 연관성과 비슷한 정도라고 말했습니다. 다른 교차 실험에서는 건강한 부부 42쌍이 각각 24시간씩 두 번 입원했습니다. 한 번은 서로 지지하는 대화를, 한 번은 의견이 갈리는 일을 토론했습니다. 다툰 뒤 실험으로 낸 물집 상처가 더 느리게 아물었습니다. 두 번 모두 더 많은 적대감을 보인 부부는, 적대감이 낮은 부부에 비해 상처 아무는 속도가 60%에 그쳤습니다. 싸운 다음 날 아침 혈액의 염증 지표(IL-6, 종양괴사인자)도 더 많이 올랐습니다.

참고

B 등급으로 정한 이유: 종합된 연구 대부분은 추적 기록일 뿐 대조 집단이 없습니다. 그래서 관계가 나빠서 병이 나는지, 몸이 나빠서 관계가 나빠지는지 구분할 수 없습니다. 연령과 수입을 뺀 뒤에도 연관성이 남아 있는 연구도 있습니다. Robles의 원문은 일부 결과에 출판 편향이 있다고도 밝혔습니다. 남녀를 명확히 비교한 연구에서는 대체로 남녀 차이를 찾지 못했습니다. 이 절은 「관계가 나쁜 혼인」과 「결혼하지 않은 것」의 사망률을 직접 비교한 종합 분석을 찾지 못했으므로, 「나쁜 혼인이 미혼보다 몸에 더 해롭다」는 것은 추론일 뿐입니다. 상처 실험은 42쌍의 부부만 대상으로 했습니다. 「일을 두고 말하고, 사람을 탓하지 않고 비꼬지 않기」는 저자가 실험의 「적대 행동」에서 끌어낸 방법이며, 연구로 직접 비교된 적은 없습니다. 크게 다투는데 고쳐지지 않으면, 두 사람이 함께 부부 치료에 가 보십시오(제10절 제20항(부부 치료)). 손찌검까지 가거나 오랫동안 욕설과 위협이 이어지면 이것은 소통 문제가 아니라 가정폭력이며, 제8절 제43항(가정폭력을 당했을 때)를 보십시오. 떠날지 생각해 보려면 퇴출 비용은 제10절 제15항(퇴출 비용)을 보십시오.

근거 수준

B : 연구의 뒷받침은 있으나 정확한 수치를 말하기 어렵거나, 소규모·단일 연구뿐임.

출처

1. Robles TF, Slatcher RB, Trombello JM, McGinn MM (2014). Marital quality and health: a meta-analytic review. Psychological Bulletin. https://doi.org/10.1037/a0031859
2. Kiecolt-Glaser JK 等 (2005). Hostile marital interactions, proinflammatory cytokine production, and wound healing. Archives of General Psychiatry. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.12.1377

중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 10 절 제 17 항. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지