रिश्ते की अच्छाई-बुराई को सेहत का एक हिसाब मानें: झगड़ा बात पर करें, व्यक्ति पर नहीं; गाली न दें और ताने न मारें

लागत

कुछ ख़र्च नहीं होता। झगड़े में सिर्फ़ सामने की बात कहें, गाली न दें, ताने न मारें और पुराना हिसाब न खोलें। मुश्किल यह है कि ग़ुस्से में ज़ुबान पर क़ाबू रखें।

आपको क्या मिलेगा

126 अध्ययनों और 72,000 से अधिक लोगों (7.2 万多人) को मिलाकर विश्लेषण किया गया (मेटा-विश्लेषण)। शादी की गुणवत्ता जितनी ऊँची, सेहत उतनी अच्छी; सहसंबंध गुणांक r .07 से .21 के बीच था। सहसंबंध गुणांक 0 का मतलब कोई संबंध नहीं, और 1 का मतलब पूरी तरह एक-जैसा। मृत्यु के कम ख़तरे से सहसंबंध r = .11 था। झगड़े के समय हृदय की प्रतिक्रिया कम थी, r = -.13। लेखक ने कहा कि ये प्रभाव छोटे हैं, और खान-पान जैसी सेहत की आदतों के संबंध जितने ही हैं। एक क्रॉसओवर प्रयोग में 42 स्वस्थ जोड़े दो बार 24 घंटे अस्पताल में रहे: एक बार एक-दूसरे का समर्थन करने वाली बातचीत, और एक बार किसी असहमति पर चर्चा। झगड़े के बाद प्रयोगशाला में बने छाले का घाव धीरे भरा। दोनों बार ज़्यादा दुश्मनी दिखाने वाले जोड़ों में घाव भरने की गति कम दुश्मनी वाले जोड़ों की तुलना में सिर्फ़ 60% रही। झगड़े के अगले दिन सुबह उनके ख़ून में सूजन के संकेत (IL-6, ट्यूमर नेक्रोसिस फ़ैक्टर) और ज़्यादा बढ़े हुए थे।

टिप्पणी

प्रमाण-स्तर B तय करने का कारण: जिन अध्ययनों को मिलाया गया, वे ज़्यादातर सिर्फ़ रिकॉर्ड करने वाले (跟踪记录) थे, कोई समूह-तुलना नहीं थी। इसलिए यह अलग नहीं होता कि रिश्ते के ख़राब होने से सेहत बिगड़ती है या सेहत बिगड़ने से रिश्ता। कुछ अध्ययनों में उम्र और आय घटाने के बाद भी संबंध बना रहा। Robles के मूल पाठ में यह भी लिखा है कि कुछ नतीजों में प्रकाशन पूर्वाग्रह (发表偏倚) है। जिन अध्ययनों ने स्त्री-पुरुष की सीधी तुलना की, उनमें लगभग कोई अंतर नहीं मिला। इस भाग में «खराब शादी» और «शादी न करने» की मृत्यु-दर की सीधी तुलना करने वाला कोई सार-विश्लेषण नहीं मिला, इसलिए «ख़राब शादी शादी न करने से भी ज़्यादा नुक़सान करती है» केवल अनुमान है। घाव वाला प्रयोग सिर्फ़ 42 जोड़ों पर था। «बात पर झगड़ें, व्यक्ति पर नहीं; गाली और ताना न दें» वाली सलाह लेखक ने प्रयोग की «शत्रुतापूर्ण व्यवहार» वाली बातों से निकाली है; इसकी सीधी तुलना किसी अध्ययन में नहीं हुई। झगड़े इतने तीखे हों और बदलते न हों, तो दोनों साथ मिलकर जोड़ों की थेरेपी (伴侣治疗) करवा सकते हैं, देखें §10.20 (जोड़ों की थेरेपी)। मारपीट हो, या लंबे समय तक गाली-गलौज और धमकी हो, तो यह बात-चीत की समस्या नहीं, घरेलू हिंसा है; देखें §8.43 (घरेलू हिंसा का शिकार हों तो)। रिश्ता छोड़ना है या नहीं, यह सोचने के लिए निकलने की लागत देखें §10.15 (निकलने की लागत)।

सबूत का स्तर

B : शोध से समर्थन है पर ठोस आँकड़ा नहीं, या छोटे या अकेले अध्ययनों पर आधारित.

स्रोत

1. Robles TF, Slatcher RB, Trombello JM, McGinn MM (2014). Marital quality and health: a meta-analytic review. Psychological Bulletin. https://doi.org/10.1037/a0031859
2. Kiecolt-Glaser JK 等 (2005). Hostile marital interactions, proinflammatory cytokine production, and wound healing. Archives of General Psychiatry. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.12.1377

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 10, सलाह 17. सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण