Vorschrift: Solange eine Unterhaltungsstätte geöffnet ist, müssen Fluchtwege und Notausgänge frei sein. Sie dürfen nicht verstellt, verschlossen oder mit Gegenständen blockiert werden, und die Hinweisschilder dürfen nicht verdeckt sein. Internetcafés dürfen Türen und Fenster ebenfalls nicht verriegeln oder verschließen. Wird das nicht eingehalten, ist es rechtswidrig, und Sie können es melden. Liegt der Raum im Untergeschoss, hat nur einen Ausgang und ist der Gang voller Sachen, gehen Sie in ein anderes Lokal.
Vorschrift: Unterhaltungsstätten müssen Dienstleistungen und Waren klar auszeichnen und Ihnen die Preisliste von sich aus zeigen. Die sogenannten «überhöhten Getränkepreise» entstehen fast immer dort, wo man die Preisliste nie gesehen hat und nach einem mündlich genannten Preis bezahlt. Verlangen Sie gleich nach dem Eintritt in den Raum die Liste und fotografieren Sie sie. Nach der Bestellung lassen Sie sich eine bestätigte Aufstellung geben. Gibt es bei der Rechnung Streit, rufen Sie sofort die 12315 an (die Verbraucher-Beschwerdenummer in China).
In Unterhaltungsstätten dürfen keine Drogen verkauft oder angeboten werden, und es darf auch nicht geduldet werden, dass dort jemand Drogen konsumiert. Verstöße führen zu einer Betriebspause zur Mängelbeseitigung (停业整顿) von 3 bis 6 Monaten, in schweren Fällen wird die Betriebserlaubnis entzogen. Selbst zu konsumieren ist eine Strafe nach dem Ordnungsrecht der Polizei (治安处罚). Wenn Sie in einem selbst gebuchten Raum oder in Ihrer Wohnung zulassen, dass jemand «es hier kurz benutzt», ist das eine Straftat: die Duldung des Drogenkonsums anderer. Zieht jemand ein unbekanntes Pulver, eine Tablette oder eine E-Zigarettenkartusche hervor und fordert Sie zum Probieren auf, gehen Sie sofort.
Drogen sehen heute oft nicht wie Drogen aus. Es gibt «aufputschende» E-Zigaretten, die mit synthetischen Cannabinoiden versetzt sind. Sie sehen fast aus wie normale E-Zigaretten, und manche Leute bieten sie gezielt in Bars, KTVs und Hotels zum Probieren an. Wer andere damit täuscht, wird mit 10 bis 15 Tagen Verwaltungshaft (拘留) und einer Geldstrafe von 1000 bis 5000 Yuan bestraft; auch wer getäuscht wurde und konsumiert hat, muss mit 10 bis 15 Tagen Verwaltungshaft rechnen. Ein Getränk, das Sie aus den Augen gelassen haben, tauschen Sie gegen ein neues.
Bei schlechter Stimmung bringen schnelles Gehen oder langsames Joggen die deutlichste Besserung. Danach kommen Yoga, Krafttraining und Tai-Chi oder Qigong; die Unterschiede zwischen diesen sind gering. Je höher die Intensität, desto besser die Wirkung. Krafttraining und Yoga halten die Menschen am ehesten durch. Die Qualität der Belege in diesem Bereich ist niedrig. Sicher ist: Bewegung ist besser als keine Bewegung. Wählen Sie etwas, das Sie tatsächlich durchhalten.
Menschen mit diagnostizierter Angststörung, die 8 Wochen lang einen Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung besuchen, bessern ihre Symptome fast genauso stark wie mit dem Angstmedikament Escitalopram (艾司西酞普兰). Von den Menschen, die Medikamente nehmen, hatten fast 80 % (近八成) unerwünschte Wirkungen, und manche brachen deshalb ab. Bei den Kursteilnehmenden waren es etwa 15 % (约一成半), und niemand brach ab. Der Kurs muss das standardisierte 8-Wochen-Programm sein; eine beliebige Meditations-App zählt nicht.
Wer einen Monat lang täglich 5 Minuten Atemübungen macht, bessert seine Stimmung und verlangsamt die Atmung stärker als mit achtsamer Meditation gleicher Dauer. Unter den Atemtechniken ist das «zyklische Seufzen», bei dem man das Ausatmen verlängert, am besten. So geht es: durch die Nase einatmen, kurz nachatmen, bis die Lunge voll ist, dann mit dem Mund langsam und ganz ausatmen. Das ist nur eine einzige Studie, und die Ergebnisse beruhen auf Angaben der Teilnehmenden selbst. Es kostet aber nichts.
Menschen, die selten mit anderen zu tun haben, sterben in der Beobachtungszeit mit etwa 30 % höherer Wahrscheinlichkeit. Bei Menschen, die sich einsam fühlen, liegt die Wahrscheinlichkeit etwa ein Viertel höher, bei Menschen, die allein leben, etwa 30 % höher; bei Menschen unter 65 Jahren ist der Effekt deutlicher. Das sind Zusammenhänge aus Beobachtungen über die Zeit. Es kann auch sein, dass körperlich schwächere Menschen eher allein leben und weniger Kontakte haben.
Je mehr Grün im Umkreis von 500 Metern um die Wohnung, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, in der Beobachtungszeit zu sterben: Pro Anstieg des Vegetationsindex um 0,1 liegt sie etwa 4 % niedriger. Gemessen wird das Grün rund um den Wohnort, nicht, wie oft man in den Park geht. Gegenden mit viel Grün sind oft wohlhabender und die Luft ist besser. Deshalb sollte man das nicht so lesen, dass ein Parkbesuch das Leben verlängert. Bei der Wohnungswahl das Grün in der Umgebung einzubeziehen reicht.
Mittlerer Nutzen
Evidenz A
Lebenszeit
Umstritten
Nur Festlandchina 1 Tipps
Diese Tipps beschreiben Regeln in Festlandchina und gelten nicht in Deutschland; sie sind für Menschen gedacht, die in China leben.
Eine Mitteilung von 5 Behörden aus dem Jahr 2022 legt fest, dass Krimi-Rollenspiel-Lokale (剧本杀) nicht in Wohnhäusern und nicht tiefer als im ersten Untergeschoss liegen dürfen. Solche Räume sind dunkel, haben viele Trennwände, die Requisiten brennen leicht, und oft muss man erst ein Rätsel lösen, um die Tür zu öffnen. Bricht ein Feuer aus, kommt man viel schlechter hinaus als aus einem normalen Laden. Sehen Sie vor der Buchung auf der Bewertungsseite nach Adresse und Stockwerk. Passt es nicht zu den Regeln, wählen Sie einen anderen Ort.
