Theo quy định, khi nơi giải trí đang kinh doanh thì lối thoát hiểm và cửa thoát hiểm phải thông suốt. Không được phong tỏa, không được khóa, không được kê đồ chắn đường, cũng không được che biển chỉ dẫn. Quán net cũng không được khóa cửa hay chặn cửa sổ. Không làm được là vi phạm, bạn có thể tố cáo. Phòng riêng nằm dưới đất, chỉ có một lối ra, hành lang chất đầy đồ tạp thì đổi chỗ khác.
Theo quy định, nơi giải trí bán dịch vụ hay bán hàng đều phải niêm yết giá rõ ràng, và phải chủ động đưa bảng giá cho bạn xem. Cái gọi là «rượu giá trên trời» hầu như đều xảy ra khi chưa xem bảng giá, rồi thanh toán theo báo giá miệng. Vào phòng riêng thì trước hết xin bảng giá và chụp ảnh. Gọi xong món thì xin thêm một bản danh sách xác nhận. Nếu tranh cãi về tiền thì gọi 12315 (đường dây khiếu nại người tiêu dùng ở Trung Quốc) ngay tại chỗ.
Nơi giải trí không được buôn bán ma túy, không được cung cấp ma túy, cũng không được để người ta hút ở trong. Vi phạm thì phải tạm đình chỉ kinh doanh để chỉnh đốn từ 3 đến 6 tháng, nặng thì bị thu hồi giấy phép. Bản thân bạn hút thì bị xử phạt hành chính về trị an. Để người khác «dùng thử» trong phòng bạn đặt hay nơi bạn ở, đó là chứa chấp người khác hút ma túy, là tội hình sự. Có người lấy ra bột, viên, ống điện tử không rõ là gì rồi mời bạn thử, thì đi ngay tại chỗ.
Ma túy bây giờ không có dạng ma túy. Có loại ống điện tử «gây say» (上头电子烟) pha cannabinoid tổng hợp (合成大麻素), nhìn gần giống thuốc lá điện tử thông thường, và có người chuyên mời người khác thử ở quán bar, KTV, nhà nghỉ. Lừa người khác hút thì bị phạt tạm giữ hành chính 10 đến 15 ngày và phạt 1.000 đến 5.000 nhân dân tệ; người bị lừa hút cũng bị tạm giữ 10 đến 15 ngày. Đồ uống rời khỏi tầm mắt thì đổi cốc khác.
Khi tâm trạng tệ, đi bộ nhanh hoặc chạy chậm cải thiện rõ nhất. Tiếp theo là yoga, tập sức mạnh, thái cực quyền và khí công; các loại này chênh nhau không nhiều. Cường độ càng cao hiệu quả càng tốt; tập sức mạnh và yoga là dễ duy trì nhất. Bằng chứng về mặt này có chất lượng thấp. Điều có thể chắc chắn là vận động tốt hơn không vận động, nên chọn kiểu mình có thể kiên trì.
Người được chẩn đoán rối loạn lo âu tham gia lớp chánh niệm giảm căng thẳng 8 tuần, triệu chứng cải thiện gần như ngang với uống thuốc chống lo âu escitalopram (艾司西酞普兰). Gần 80% người uống thuốc có ít nhất một lần phản ứng bất lợi, có người vì vậy bỏ dở. Người học lớp thì khoảng 15% có phản ứng, và không ai bỏ dở. Lớp phải là khóa 8 tuần được chuẩn hóa; một ứng dụng thiền bất kỳ thì không được tính.
Mỗi ngày làm bài tập thở 5 phút, kiên trì một tháng, thì cải thiện cảm xúc và làm nhịp thở chậm lại đều tốt hơn thiền chánh niệm cùng thời lượng. Trong các kiểu thở, «thở dài tuần hoàn» kéo dài hơi thở ra là tốt nhất. Cách làm: hít một hơi bằng mũi, rồi hít thêm một hơi nhỏ để phổi căng đầy, sau đó thở chậm và dài ra bằng miệng cho hết. Đây chỉ là một thử nghiệm, tốt hay không là do người làm tự khai, nhưng không tốn tiền.
Người ít qua lại với mọi người thường xuyên có xác suất tử vong trong cùng kỳ cao hơn khoảng 30%. Người cảm thấy cô đơn cao hơn khoảng một phần tư, người sống một mình cao hơn khoảng 30%, và rõ rệt hơn ở người dưới 65 tuổi. Những số này đều là quan sát theo dõi, cũng có thể là người vốn đã yếu sức nên dễ sống một mình hơn.
Cây xanh trong bán kính 500 mét quanh nơi ở càng tốt, xác suất tử vong trong cùng kỳ càng thấp: cứ chỉ số thực vật tăng 0,1 thì thấp khoảng 4%. Thứ được đo là mảng xanh quanh nơi bạn ở, không phải số lần bạn đi công viên. Khu có cây xanh tốt thường người ở giàu hơn, không khí cũng tốt hơn. Vì vậy đừng coi là đi công viên thì sống lâu hơn; chọn chỗ ở thì tính cả mảng xanh quanh đó là đủ.
Đáng làm vừa phải
Bằng chứng A
Năm sống
Còn tranh cãi
Chỉ áp dụng ở Trung Quốc đại lục 1 lời khuyên
Những lời khuyên này nói về quy định của Trung Quốc đại lục và không áp dụng ở Việt Nam; để lại cho ai sống ở Trung Quốc.
Thông báo năm 2022 của năm bộ ngành ghi rõ, nơi kinh doanh kịch bản không được đặt trong khu dân cư, cũng không được đặt dưới tầng hầm một. Những nơi này tối, nhiều vách ngăn, đạo cụ dễ cháy, cửa thường phải giải đố mới mở được. Khi cháy thì khó chạy thoát hơn cửa hàng thông thường nhiều. Trước khi đặt, xem địa chỉ và tầng trên trang đánh giá; không đạt quy định thì đổi chỗ khác.
