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जीवन गाइड
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घर के विकलांग सदस्य की लंबी देखभाल करते हैं, तो अपनी सेहत पर भी नज़र रखें

  • काफ़ी फ़ायदेमंद
  • सबूत A
  • उम्र
  • विवादित
  • मुफ़्त
  • कुछ मिनट
  • थोड़ी इच्छाशक्ति

आसान शब्दों में

देखभाल करने वाला थक जाए, तो यह कमज़ोरी नहीं है। अमेरिका के एक अध्ययन में 800 से ज़्यादा बुज़ुर्गों को चार साल तक देखा गया। जो लोग अपने अशक्त जीवनसाथी की देखभाल करते हुए मानसिक रूप से भारी तनाव महसूस कर रहे थे, उनकी मृत्यु का ख़तरा उन लोगों से लगभग 60% ज़्यादा था जो देखभाल नहीं करते थे। जिन्होंने देखभाल की, पर थकान महसूस नहीं की, उनमें यह बढ़ोतरी नहीं दिखी। इसलिए ख़तरा देखभाल से नहीं, उस लगातार बने रहने वाले तनाव से है।

लागत

कोई पैसा नहीं लगता। देखभाल का कुछ काम किसी और को बाँटें और ख़ुद एक बार स्वास्थ्य जाँच करा लें।

आपको क्या मिलेगा

यह आगे देखने वाला जनसंख्या-समूह अध्ययन (prospective cohort) था, 1993 से 1998 के बीच हुआ, औसतन 4.5 साल तक फ़ॉलो किया गया, और अमेरिका के चार सामुदायिक क्षेत्रों में हुआ। इसमें 392 देखभालकर्ता और 427 गैर-देखभालकर्ता थे, उम्र 66 से 96 साल, सभी अपने जीवनसाथी के साथ रहते थे। चार साल में 103 (12.6%) की मृत्यु हुई। सामाजिक-जनसांख्यिकीय कारकों, पहले से मौजूद बीमारियों और सूक्ष्म (subclinical) हृदय-रोगों को समायोजित करने के बाद, जो लोग देखभाल करते हुए मानसिक या भावनात्मक तनाव बताते थे, उनमें मृत्यु का ख़तरा गैर-देखभालकर्ता नियंत्रण समूह से 63% ज़्यादा था (RR 1.63, 95% CI 1.00–2.65, विश्वसनीयता सीमा)। जो देखभाल करते हुए तनाव नहीं बताते थे (RR 1.08, 95% CI 0.61–1.90), और जिनके जीवनसाथी अशक्त थे पर जो ख़ुद देखभाल नहीं कर रहे थे (RR 1.37, 95% CI 0.73–2.58), उनकी समायोजित मृत्यु दर में बढ़ोतरी नहीं दिखी।

टिप्पणी

ध्यान देने वाली बात: इस अध्ययन के विश्वसनीयता अंतराल की निचली सीमा ठीक 1.00 पर है, इसलिए «कोई फ़र्क़ नहीं» की संभावना पूरी तरह ख़ारिज नहीं होती। इसमें 66 से 96 साल की उम्र के वे अमेरिकी बुज़ुर्ग थे जो जीवनसाथी के साथ रहते थे, और देखभाल अशक्त जीवनसाथी की थी; युवा विकलांग परिजनों की देखभाल करने वालों पर इसे लागू करना बढ़ा-चढ़ाकर कहना होगा। यह दिशा बताता है कि जो लोग थकान महसूस करते हैं, उनका ख़तरा ज़्यादा है। जो देखभाल का काम बाँटा जा सके, उसे बाँटें; ठहरने और दिन की देखभाल सेवाओं के बारे में स्थानीय विकलांग कल्याण संघ (残联) और नागरिक मामलों के विभाग (民政) से पूछें। देखभाल करने वाले अपनी पुरानी बीमारी की दवा बंद न करें, देखें §16.1 (दवा डॉक्टर के बताए अनुसार पूरी खाएँ)। इस सलाह का सबसे ज़्यादा फ़ायदा आपका अपना होता है।

सबूत का स्तर
A : मेटा-विश्लेषण, बड़े कोहोर्ट अध्ययनों या रैंडमाइज़्ड ट्रायल से मिले ठोस आँकड़े; क़ानून और नीतियों के लिए आधिकारिक पाठ.
स्रोत
  1. Schulz R, Beach SR (1999). Caregiving as a risk factor for mortality: the Caregiver Health Effects Study. JAMA, 282(23):2215-2219. https://doi.org/10.1001/jama.282.23.2215

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 33, सलाह 4. सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण