長期にわたり家族の障害者を介護している人は、自分の体の状態にも目を配る必要がある

コスパ高
根拠 A
寿命
異論あり
お金ゼロ
数分でできる
少し気力

ひとことで

介護者が疲れ切ってしまうのは、甘えではありません。米国の研究では、800人余りの高齢者を4年間追跡しました。障害のある配偶者を介護しながら、精神的につらいと報告した人たちは、介護をしていない人に比べて死亡リスクが約6割高くなりました。介護をしていても負担を感じていない人には、こうした上昇は見られませんでした。注意すべきなのは介護そのものではなく、その長期の緊張です。

コスト: お金はかかりません。介護の仕事の一部を人に分担してもらい、自分は一度健康診断を受けてください。
得られるもの: この研究は前向きの人口コホート研究で、1993〜1998年に行われ、平均4.5年追跡しました。米国の4つの地域で実施されました。介護者は392人、非介護者は427人で、年齢は66〜96歳、いずれも配偶者と同居していました。4年間で103人（12.6%）が死亡しました。社会人口学的因子、既存の疾患、無症候性の心血管疾患を調整した後、介護をしながら精神的・情緒的な緊張を報告した人は、非介護の対照群に比べて死亡リスクが63%高くなりました（RR 1.63、95%信頼区間 1.00〜2.65）。介護をしていても緊張を報告しなかった人（RR 1.08、95%信頼区間 0.61〜1.90）や、配偶者が障害を負っていても本人は介護をしていなかった人（RR 1.37、95%信頼区間 0.73〜2.58）では、調整後の死亡率に上昇は見られませんでした。
補足: 議論の余地がある点：信頼区間の下限がちょうど1.00なので、「差がない」という可能性は完全には否定されていません。対象は配偶者と同居する米国の高齢者で、介護していたのは障害のある高齢の配偶者でした。若い障害のある家族を介護している人に当てはめるのは推論です。この研究が示しているのは方向性です。負担を感じている人ほどリスクが高い、ということです。分担できる介護の仕事はできるだけ分担してください。施設での預かりや日中の介護サービスについては、地元の障害者連合会（残联）や民政部門に相談してください。介護者自身の慢性病の薬も中断しないでください。詳しくは第16節第1項（薬は医師の指示どおり最後まで飲む）を参照。このヒントで得をするのは、あなた自身です。
根拠のレベル: A : メタ分析・大規模コホート・ランダム化試験の具体的な数字がある。法律・制度は条文や公式資料に当たっている.
出典: Schulz R, Beach SR (1999). Caregiving as a risk factor for mortality: the Caregiver Health Effects Study. JAMA, 282(23):2215-2219. https://doi.org/10.1001/jama.282.23.2215

中国語の原書からの翻訳です。原書第 33 節第 4 項. 内容が古くなっている場合があり、制度は地域によって違います。実際に手続き・受診・裁判をするときは、窓口・医師・弁護士の説明に従ってください。免責事項