पहले 6 महीने सिर्फ़ माँ का दूध दें, पानी भी न दें; 6 महीने से पूरक आहार (辅食) शुरू करें और माँ का दूध साथ-साथ जारी रखें

ठीक-ठाक फ़ायदा
सबूत A
उम्र
किसके लिए: 3 साल से छोटे बच्चे, गर्भवती या गर्भधारण की योजना
मुफ़्त
रोज़ थोड़ा समय
लंबे समय तक लगन

आसान शब्दों में

बच्चे के जन्म के पहले घंटे के भीतर ही दूध पिलाना शुरू करें। पहले 6 महीने सिर्फ़ माँ का दूध दें, पानी भी नहीं। 6 महीने पूरे होने पर पूरक आहार शुरू करें, जिसमें हर दिन आयरन से भरपूर पशु-आधारित भोजन हो, और माँ का दूध 2 साल या उससे ज़्यादा तक जारी रखें। माँ का दूध कम हो या दे न पाएँ, तो फ़ॉर्मूला दूध दें, इसके लिए ख़ुद को दोष न दें। बच्चा क्या खाता है, उसका उसकी सुरक्षा पर असर सोने की मुद्रा जितना बड़ा नहीं है।

लागत: कोई ख़र्च नहीं, और दूध के पाउडर का ख़र्च भी बचता है। मेहनत समय की है, दूध पिलाने में हर दिन काफ़ी समय जाता है। मुश्किल यह है कि पहले 6 महीने तक यह लगातार जारी रखना पड़ता है।
आपको क्या मिलेगा: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की सलाह है कि “जन्म के पहले घंटे के भीतर स्तनपान शुरू किया जाए।” पहले 6 महीने “सिर्फ़ माँ का दूध, यानी कोई और भोजन या तरल नहीं दिया जाए, पानी भी नहीं।” फिर “6 महीने से सुरक्षित और पर्याप्त पूरक आहार शुरू किया जाए, और 2 साल या उससे ज़्यादा तक स्तनपान जारी रहे।” राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग (国家卫健委) की सेवा मार्गदर्शिका भी 0 से 6 महीने तक सिर्फ़ माँ का दूध देने को बढ़ावा देती है। इसी मार्गदर्शिका में यह भी लिखा है कि 6 महीने पूरे होने पर “हर दिन का पूरक आहार आयरन से भरपूर पशु-आधारित भोजन ज़रूर शामिल करे।”
टिप्पणी: माँ का दूध कम हो, या शरीर इजाज़त न दे, तो फ़ॉर्मूला दूध दें। माँ का दूध पिलाना या फ़ॉर्मूला दूध, इन दोनों में फ़र्क सुरक्षित नींद वाले नियम से कहीं कम है। पूरक आहार कितनी बार: 6 से 8 महीने तक दिन में 1 से 2 बार, 9 से 12 महीने तक दिन में 2 से 3 बार। हर दिन जो खाया जाए, उसमें सात में से कम से कम चार समूह होने चाहिए। बच्चे को गंभीर एक्ज़िमा या अंडे से एलर्जी हो, तो मूँगफली से बचना है या नहीं, इसके लिए देखें §20.12 (मूँगफली से न बचें)। माँ शाकाहारी हो, या बच्चे को शाकाहारी भोजन देना चाहते हों, तो देखें §20.14 (शाकाहारी हों तो हर दिन विटामिन B12 लें)।
सबूत का स्तर: A : मेटा-विश्लेषण, बड़े कोहोर्ट अध्ययनों या रैंडमाइज़्ड ट्रायल से मिले ठोस आँकड़े; क़ानून और नीतियों के लिए आधिकारिक पाठ.
स्रोत: World Health Organization. Breastfeeding. https://www.who.int/health-topics/breastfeeding
国家卫生健康委办公厅 (2024). 婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行）（国卫办妇幼函〔2024〕452 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202502/content_7002872.htm

इनमें ज़िक्र

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 20, सलाह 4. यह भाग सेहत और दवाओं के बारे में है। यह सामान्य जानकारी है, डॉक्टर की जाँच या पर्ची की जगह नहीं। सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण