Nos primeiros 6 meses, só amamentar, sem nem dar água; a partir dos 6 meses, introduzir alimentos complementares e continuar amamentando

Valor moderado
Evidência A
Anos de vida
Para: Filhos com menos de 3 anos, Gravidez ou tentando engravidar
Grátis
Tempo todo dia
Constância a longo prazo

Em poucas palavras

Amamente na primeira hora depois do nascimento. Nos primeiros 6 meses, só amamentação, sem nem água. A partir dos 6 meses, introduza alimentos complementares, com alimentos de origem animal ricos em ferro todos os dias, e continue amamentando até os 2 anos ou mais. Se o leite materno não for suficiente ou não puder ser oferecido, use fórmula infantil, sem culpa. O que a criança come tem muito menos efeito sobre a segurança do que a posição para dormir.

Custo: Não custa nada, e ainda economiza o leite em pó. O custo é o tempo, pois amamentar ocupa boa parte do dia. O difícil é manter isso sem interrupção nos primeiros 6 meses.
O que você ganha: A recomendação da Organização Mundial da Saúde é «iniciar a amamentação na primeira hora após o nascimento». Nos primeiros 6 meses, «amamentação exclusiva, sem oferecer nenhum outro alimento ou líquido, inclusive água». Depois, «a partir dos 6 meses, introduzir alimentos complementares seguros e suficientes, mantendo a amamentação até os 2 anos ou mais». O guia de serviços de saúde da Comissão Nacional de Saúde também recomenda a amamentação exclusiva de 0 a 6 meses. O mesmo guia exige que, a partir dos 6 meses, «os alimentos complementares diários devem incluir alimentos de origem animal ricos em ferro».
Observações: Se o leite materno não for suficiente ou a mãe não puder amamentar, use fórmula infantil. Entre amamentar e usar fórmula, a diferença de efeito é bem menor do que a da posição para dormir. Quantidade de refeições complementares: de 6 a 8 meses, 1 a 2 vezes por dia; de 9 a 12 meses, 2 a 3 vezes por dia. Os alimentos do dia devem cobrir pelo menos quatro dos sete grupos. Se a criança tiver eczema grave ou alergia a ovo, sobre não evitar o amendoim, veja §20.12 (não evitar o amendoim). Se a mãe ou a criança forem vegetarianas, veja §20.14 (vegetarianos devem tomar vitamina B12 diariamente).
Nível de evidência: A : Números concretos de metanálises, grandes coortes ou ensaios randomizados; em leis e políticas, o texto legal ou oficial.
Fontes: World Health Organization. Breastfeeding. https://www.who.int/health-topics/breastfeeding
国家卫生健康委办公厅 (2024). 婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行）（国卫办妇幼函〔2024〕452 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202502/content_7002872.htm

Citada em

Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 20, dica 4. Esta seção trata de saúde e medicamentos. São informações gerais e não substituem o diagnóstico nem a receita de um médico. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal