Allattare esclusivamente al seno per i primi 6 mesi, senza nemmeno l'acqua; dai 6 mesi aggiungere gli alimenti complementari e continuare l'allattamento

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Prove A
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Per: Bambini sotto i 3 anni, Gravidanza o desiderio di gravidanza
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Costanza nel tempo

In parole semplici

Il bambino va allattato a partire dalla prima ora dopo la nascita. Nei primi 6 mesi solo latte materno, nemmeno acqua. Dai 6 mesi si aggiungono gli alimenti complementari, e ogni giorno bisogna dare alimenti di origine animale ricchi di ferro; il latte materno continua fino a 2 anni o più. Se il latte materno non basta o non si può allattare, si usa il latte in formula, senza sentirsi in colpa. Quello che il bambino mangia incide sulla sua sicurezza molto meno di come dorme.

Costo: Nessun costo, e si risparmia sul latte in polvere. Il costo è il tempo, perché allattare occupa molte ore ogni giorno. La difficoltà è continuare sempre, senza interruzioni nei primi 6 mesi.
Cosa ci guadagni: L'OMS raccomanda di «iniziare l'allattamento al seno entro la prima ora dopo la nascita». Nei primi 6 mesi: «allattamento esclusivo al seno, senza nessun altro alimento o liquido, acqua compresa». Poi: «dai 6 mesi iniziare a somministrare alimenti complementari sicuri e adeguati, continuando l'allattamento al seno fino a 2 anni o oltre». Anche la guida di servizio della Commissione nazionale per la sanità (国家卫健委) raccomanda l'allattamento esclusivo al seno da 0 a 6 mesi. La stessa guida richiede che, dai 6 mesi, «gli alimenti complementari giornalieri devono comprendere alimenti di origine animale ricchi di ferro».
Note: Se il latte materno non basta o il corpo non lo consente, si usa il latte in formula. La differenza tra allattare al seno e usare il latte in formula è molto minore di quella del sonno sicuro. Numero di pasti di alimenti complementari al giorno: da 6 a 8 mesi, 1 o 2 volte; da 9 a 12 mesi, 2 o 3 volte. Ogni giorno vanno coperte almeno 4 delle 7 categorie di alimenti. Se il bambino ha un eczema grave o un'allergia alle uova e ci si chiede se evitare le arachidi, vedi §20.12 (non evitare le arachidi). Se la mamma è vegetariana o vuole che il bambino lo sia, vedi §20.14 (chi segue una dieta vegetariana integra ogni giorno la vitamina B12).
Livello delle prove: A : Numeri precisi da meta-analisi, grandi studi di coorte o studi randomizzati; per leggi e politiche, il testo ufficiale.
Fonti: World Health Organization. Breastfeeding. https://www.who.int/health-topics/breastfeeding
国家卫生健康委办公厅 (2024). 婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行）（国卫办妇幼函〔2024〕452 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202502/content_7002872.htm

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Tradotto dall’originale cinese. Libro originale, sezione 20, consiglio 4. Questa sezione parla di salute e farmaci. Sono informazioni generali, che non sostituiscono la diagnosi o la prescrizione di un medico. Il contenuto può essere superato e le regole cambiano da luogo a luogo. Per una pratica, una visita medica o una causa, segui quello che dicono l’ente, il medico o l’avvocato. Avvertenze