Chuyển đến nội dung

§28 · 9 lời khuyên

Đừng vì ngoại hình mà làm hại cơ thể

Muốn giảm cân, làm đẹp hay chỉnh răng, những cách nào sẽ làm hại cơ thể?

Những lời khuyên trong phần này áp dụng được ở Việt Nam. Phần này nói về sức khỏe và thuốc. Đây là thông tin chung, không thay thế chẩn đoán hay đơn thuốc của bác sĩ.

Đừng ăn kiêng cực đoan, nhịn ăn hay gây nôn để kiểm soát cân nặng, muốn giảm thì giảm từ phía vận động

Người mắc chứng biếng ăn thần kinh, nguy cơ tử vong khoảng 5,9 lần so với người cùng tuổi. Cứ 1.000 người theo dõi trong 1 năm thì chết 5,1 người. Trong số người chết, cứ 5 người thì có 1 người tự sát. Mà cửa vào của bệnh chính là ăn kiêng: theo dõi học sinh của 44 trường trung học trong 3 năm, các bạn nữ ăn kiêng nghiêm trọng có nguy cơ mắc rối loạn ăn uống cao gấp 18 lần so với không ăn kiêng. Muốn kiểm soát cân nặng thì hãy vận động nhiều, đừng ăn ít đến mức đói.

  • Đáng làm nhất
  • Bằng chứng A
  • Năm sống

Kiểm tra hai điều trước khi tiêm, luồn chỉ hay mổ: giấy phép của cơ sở có ghi «thẩm mỹ y tế» không, và người ra tay có phải bác sĩ chủ trị (主诊医师) đã đăng ký không

Tiêm, mổ, dùng thiết bị y tế làm rách da hoặc đưa vào trong cơ thể, đều được tính là khám chữa bệnh. Chỉ được làm ở cơ sở có ghi «thẩm mỹ y tế» trong giấy phép, và người ra tay phải là bác sĩ đã đăng ký hành nghề. Làm ở tiệm làm đẹp, xưởng dịch vụ hay trong phòng khách sạn đều thuộc hành nghề y trái phép. Người làm trái phép, nếu tình tiết nghiêm trọng thì bị phạt tù dưới 3 năm; làm người bệnh bị thương nặng thì bị phạt tù từ 3 đến 10 năm; gây chết người thì bị phạt tù trên 10 năm.

  • Đáng làm nhất
  • Bằng chứng A
  • Năm sống

Tiêm làm đầy mặt thì tránh sống mũi, giữa hai lông mày và trán; đừng vì tiết kiệm tiền mà tìm chỗ tiêm không chính quy

Trong số người bị mù sau khi tiêm chất làm đầy, hơn một nửa tiêm ở mũi, tiếp theo là giữa hai lông mày, trán và rãnh pháp lệnh; hơn 80% dùng axit hyaluronic. Người bị mù chỉ có 20% hồi phục thị lực hoàn toàn, hơn 10% hồi phục một phần, gần 20% còn bị tổn thương đến não. Hiện chưa có cách cấp cứu nào ổn định hiệu quả, chỉ có thể tránh những vị trí này từ trước.

  • Đáng làm nhất
  • Bằng chứng B
  • Năm sống

Đừng mua thuốc giảm cân, cà phê giảm cân, kẹo giảm cân hay mận ngâm enzyme (酵素梅, tức mận đã ngâm enzyme) hứa «giảm nhanh»

Loại sản phẩm này hay bị lén thêm chất nhất là sibutramine. Nó từng là thuốc giảm cân, nhưng năm 2010 đã bị ngừng ở Trung Quốc. Người thừa cân có bệnh tim hoặc tiểu đường mà uống hơn ba năm, nguy cơ nhồi máu cơ tim không gây tử vong cao khoảng 30%, đột quỵ cao khoảng 36%. Cân nặng chỉ giảm thêm 1,7 kg. Khi kiểm tra đột xuất phát hiện ra, bạn đã uống vào rồi.

  • Rất đáng làm
  • Bằng chứng A
  • Năm sống

Đừng dùng steroid đồng hóa (như «thuốc tiêm tăng cơ», «thuốc uống») để tăng cơ

Nam giới có kết quả dương tính với chất kích thích tại kiểm tra ở phòng gym thì nguy cơ tử vong cao gấp 3 lần so với người cùng tuổi, số lần đi khám bệnh mỗi năm nhiều hơn gấp đôi. Mụn trứng cá, nam giới phát triển tuyến vú, rối loạn cương dương: cứ 10 người dùng thuốc thì có ít nhất 1 người mắc phải. Loại thuốc này ở Trung Quốc là thuốc kê đơn; kênh có thể bán cho bạn tự nó đã vi phạm pháp luật.

  • Rất đáng làm
  • Bằng chứng A
  • Năm sống
  • Còn tranh cãi

Muốn uống thuốc giảm cân thì đến bệnh viện lấy đơn, đừng mua ở cửa hàng online không cần đơn mà vẫn giao hàng

Thuốc kê đơn phải bán theo đơn; bán trên mạng cũng phải có đơn thật và đăng ký thông tin thật. Không hỏi bệnh, không cần đơn, đặt hàng là giao, thì hoặc thứ bán không phải là thuốc như họ nói, hoặc cửa hàng này đang vi phạm. Có chuyện xảy ra thì không ai chịu trách nhiệm thay cho liều lượng và chống chỉ định của bạn. Đăng ký khám một lần vài chục nhân dân tệ, là có bác sĩ thay bạn kiểm tra cửa này.

  • Đáng làm vừa phải
  • Bằng chứng B
  • Năm sống

Chỉ dùng thuốc hormone giới tính khi bác sĩ kê đơn và tái khám định kỳ, đừng mua qua mạng, đừng tự tăng liều

Điều này không bàn nên dùng hay không, chỉ bàn cách dùng. Phụ nữ chuyển giới dùng estrogen, cục máu đông trong mạch máu nhiều hơn rõ rệt so với người cùng tuổi: cứ 1.000 người, trong 2 năm nhiều thêm khoảng 4 ca, trong 8 năm nhiều thêm khoảng 17 ca. Rủi ro này phải theo dõi bằng tái khám định kỳ; thuốc mua qua mạng, tự điều chỉnh liều thì không ai kiểm tra giúp bạn.

  • Đáng làm vừa phải
  • Bằng chứng A
  • Năm sống

Làm một lần đánh giá hình ảnh cơ thể trước khi bàn đến phẫu thuật, nếu «thấy mình xấu» đã đến mức soi gương liên tục, muốn sửa mãi

Trong số người đi phẫu thuật thẩm mỹ, khoảng 15% có rối loạn hình thái cơ thể, tức phóng đại khuyết điểm mà người khác hầu như không thấy đến mức ảnh hưởng cuộc sống. Người đến khoa da liễu làm đẹp khoảng 13%, hai nhóm đều hơn 70% là nữ. Loại người này làm xong một chỗ lại để ý chỗ khác, phẫu thuật không giải quyết được. Hãy đi khám một lần để xem mình có thuộc loại này không, rồi mới quyết định có nên phẫu thuật không.

  • Đáng làm vừa phải
  • Bằng chứng B
  • Năm sống

Chỉnh nha phải tìm bác sĩ có tư cách chỉnh nha để khám trực tiếp và tái khám đúng hẹn, đừng mua khay niềng trên mạng tự đeo ở nhà

Khay niềng trong suốt ở Trung Quốc là thiết bị y tế loại II (二类医疗器械), hướng dẫn sử dụng yêu cầu đeo dưới sự hướng dẫn của bác sĩ có tư cách chỉnh nha và tái khám định kỳ. Cơ quan quản lý thuốc của Hoa Kỳ nói họ chưa phê duyệt khay bán thẳng cho cá nhân mà không có đơn của nha sĩ. Không ai khám trực tiếp thì có thể khớp cắn lệch, răng dịch chuyển sai chỗ, đau, thậm chí rụng răng.

  • Đáng làm vừa phải
  • Bằng chứng C
  • Năm sống