Chuyển đến nội dung

§33 · 20 lời khuyên

Sống thế nào sau khi bị khuyết tật

Khi bản thân hoặc người nhà bị khuyết tật, cần phòng những biến chứng nào trước, có thể xin những khoản trợ cấp nào, và việc đi học, đi làm, giám hộ thì sao?

Những lời khuyên trong phần này áp dụng được ở Việt Nam.

Đỡ người ngồi thẳng, nới quần áo, đồng thời gọi 120 (số cấp cứu y tế ở Trung Quốc) khi sau chấn thương tủy sống đột ngột đau đầu dữ dội và đổ mồ hôi

Người bị tổn thương tủy sống, đường dây báo động của cơ thể bị đứt một đoạn. Bàng quang đang căng đầy, quần áo bó chặt, người bệnh có thể không cảm thấy gì, nhưng huyết áp lại có thể tăng vọt. Dấu hiệu là đột ngột đau đầu dữ dội và đổ mồ hôi. Lúc này trước hết đỡ người ngồi thẳng, nới quần áo đang bó chặt, xem có phải đang bị đầy bàng quang không, đồng thời gọi 120.

  • Đáng làm nhất
  • Bằng chứng B
  • Năm sống

Mười năm đầu sau khi bị khuyết tật là giai đoạn nguy cơ tự sát cao, đừng coi là chuyện «nghĩ thoáng ra là xong»

Mấy năm đầu sau khi bị khuyết tật, bản thân hoặc người nhà suy sụp tinh thần là chuyện thường gặp, không phải do thiếu ý chí. Theo dõi dài hạn ở hai trung tâm chấn thương tủy sống tại Anh cho thấy nhóm này có tỷ lệ tự sát gấp 5 lần người bình thường. Ít nhất 90% vụ tự sát xảy ra trong mười năm đầu sau chấn thương. Người mà nguyên nhân chấn thương chính là tự sát thì nguy cơ còn cao hơn nữa.

  • Rất đáng làm
  • Bằng chứng A
  • Năm sống

Để ý sức khỏe của chính mình khi chăm sóc lâu dài người khuyết tật trong nhà

Người chăm sóc kiệt sức không phải là yếu đuối. Một nghiên cứu ở Mỹ theo dõi hơn 800 người cao tuổi trong bốn năm. Nhóm vừa chăm vợ hoặc chồng mất khả năng sinh hoạt, vừa báo cáo bản thân căng thẳng về tinh thần, có nguy cơ tử vong cao hơn người không chăm sóc khoảng 60%. Người chăm sóc mà không thấy vất vả thì không có tình trạng tăng này. Vì vậy điều cần để ý không phải việc chăm sóc tự nó, mà là áp lực kéo dài.

  • Rất đáng làm
  • Bằng chứng A
  • Năm sống
  • Còn tranh cãi

Người ngồi xe lăn lâu dài thì thay đệm ngồi bằng loại giảm áp, và mỗi ngày xem lại xương ngồi và xương cụt

Đệm xốp thường ngồi lâu sẽ ép rách da, da rách lâu lành, dễ bị nhiễm trùng. Người già trong viện dưỡng lão dùng đệm giảm áp thì loét ở xương ngồi rõ ràng ít hơn, nhưng nếu tính cả xương cụt thì không thấy khác biệt. Bản thân xe lăn cũng phải đo theo kích thước của người dùng, đừng mua loại đại trà rồi thôi.

  • Đáng làm vừa phải
  • Bằng chứng B
  • Năm sống

Đừng mua liệu pháp và thiết bị «có thể chữa khỏi» liệt, mù, điếc

Luật quảng cáo quy định rất rõ. Quảng cáo về y tế, thuốc, thiết bị y tế không được bảo đảm hiệu quả, không được nêu tỷ lệ chữa khỏi và tỷ lệ hiệu quả, không được thuê người kể trải nghiệm. Vì vậy những câu như «ba đợt điều trị là đứng dậy được» hay «bao nhiêu người đã hồi phục» tự thân đã là quảng cáo vi phạm pháp luật, không cần nghiên cứu nguyên lý mà nó nói. Thứ không phải thiết bị y tế thì ngay cả việc nhắc đến chữa bệnh cũng không được phép.

  • Đáng làm vừa phải
  • Bằng chứng A
  • Tiền bạc

Làm phục hồi chức năng ở cơ sở chính quy có khoa Y học phục hồi, cường độ tập theo chỉ định của kỹ thuật viên trị liệu, không phải càng mạnh càng tốt

Để người bệnh về nhà nằm chờ tự hồi phục là lỗi thường gặp nhất. Người bị đột quỵ được chăm sóc có tổ chức bởi một đội ngũ đa chuyên khoa, sau một năm còn sống và còn ở được nhà thì đông hơn. Nhưng cũng đừng tự tăng cường độ: tập sớm hơn, dày hơn, nhiều hơn trong 24 giờ đầu sau đột quỵ, sau ba tháng kết quả lại kém hơn. Tập bao nhiêu, khi nào tập, hãy nghe theo khoa phục hồi và kỹ thuật viên trị liệu.

  • Đáng làm vừa phải
  • Bằng chứng A
  • Năm sống
  • Còn tranh cãi

Nghe kém thì đi đo và đeo máy trợ thính, lý do là để nghe được ngay bây giờ, không phải để phòng sa sút trí tuệ

«Đeo máy trợ thính để phòng sa sút trí tuệ» là một lời nói chưa được chứng minh. Một thử nghiệm ba năm với gần một nghìn người cho thấy nhìn chung không có khác biệt. Chỉ có khác biệt ở nhóm người vốn đã có nguy cơ suy giảm nhận thức cao. Vì vậy lý do đeo máy trợ thính là để nghe được hiện tại, nói chuyện được với người khác, nghe được tiếng xe khi qua đường; không phải vì bộ não của vài chục năm sau.

  • Đáng làm vừa phải
  • Bằng chứng A
  • Năm sống
  • Còn tranh cãi

Chỉ áp dụng ở Trung Quốc đại lục 13 lời khuyên

Những lời khuyên này nói về quy định của Trung Quốc đại lục và không áp dụng ở Việt Nam; để lại cho ai sống ở Trung Quốc.