§30 · 18 lời khuyên

Trẻ đi học

Khi con đi học, những việc về sức khỏe thể chất và tâm lý nào không thể đợi đến sau kỳ thi?

Những lời khuyên trong phần này áp dụng được ở Việt Nam.

Con nói đau dữ dội đột ngột và ngày càng nặng, phải đến bệnh viện ngay, đừng để con chịu đến khi tan học

Có những bệnh tính theo giờ. Bé trai đau dữ dội đột ngột một bên bìu, đó là xoắn tinh hoàn, tức là mạch máu nối với tinh hoàn bị xoắn lại, nguồn máu bị cắt. Xử lý trong 6 giờ, tỷ lệ giữ được tinh hoàn là 97,2%. Kéo dài đến 19 đến 24 giờ thì chỉ còn 42,5%. Cơn đau kiểu này không đợi đến khi tan học, cũng không đợi đến khi thi xong.

Đáng làm nhất
Bằng chứng A
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Điều trị cần làm thì đừng vì «đợi thi xong» mà lùi lại; có những thời điểm hiệu quả phụ thuộc vào tuổi xương, không phụ thuộc vào lịch thi

Vẹo cột sống là cột sống bị cong sang bên. Nẹp là một chiếc áo cứng, mặc vào giữ cho cột sống thẳng. Đeo khi xương còn đang phát triển, 75% trẻ không bị cong đến mức phải mổ, còn nhóm chỉ theo dõi mà không đeo thì chỉ có 42%. Thời gian đeo phải theo đúng lúc xương ngừng lớn, không theo kỳ thi trung học hay thi đại học. Đợi thi xong thường chỉ còn cách mổ.

Rất đáng làm
Bằng chứng A
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Con bị bắt nạt thì báo ngay cho nhà trường trong ngày và yêu cầu xử lý bằng văn bản; nếu liên quan đến đánh người, cướp tiền, tung tin đồn thì báo công an ngay

Trẻ bị bạn bè bắt nạt, có thể nảy sinh ý nghĩ tự sát cao khoảng 2,2 lần so với trẻ không bị bắt nạt, và đã từng có hành vi tự sát cao khoảng 2,6 lần. Nhà trường nhận báo cáo phải điều tra ngay, nếu xác định là bắt nạt thì phải kỷ luật, nghiêm trọng thì không được giấu, phải báo công an. Vì vậy hãy báo ngay trong ngày, yêu cầu làm đúng thủ tục xác định, và giữ lại bản ghi bằng văn bản.

Rất đáng làm
Bằng chứng A
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Cho con ở ngoài trời đủ 2 giờ mỗi ngày, đây là cách phòng cận thị duy nhất hiện nay có thử nghiệm chia nhóm ngẫu nhiên ủng hộ

Học sinh lớp một mỗi ngày học thêm 40 phút ngoài trời, sau ba năm tỷ lệ trẻ mới bị cận thị giảm từ khoảng 40% xuống khoảng 30%. Ủy ban Y tế và Sức khỏe Quốc gia (国家卫生健康委) đưa ra mức là mỗi ngày ở ngoài trời ban ngày ít nhất 2 giờ, hoặc cộng lại một tuần được 14 giờ. Trời âm u vẫn tính, đứng ở sân ngoài trời trong giờ ra chơi cũng tính.

Rất đáng làm
Bằng chứng A
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Từ 0 đến 3 tuổi không cho dùng màn hình, từ 3 đến 6 tuổi cố gắng không cho, học sinh tiểu học và trung học dùng màn hình không vì học tập thì mỗi ngày không quá 1 giờ

Ủy ban Y tế và Sức khỏe Quốc gia (卫健委) yêu cầu trẻ từ 0 đến 3 tuổi không cho dùng màn hình, từ 3 đến 6 tuổi cố gắng đừng để tiếp xúc, học sinh tiểu học và trung học dùng cho mục đích không phải học tập thì mỗi lần không quá 15 phút, mỗi ngày không quá 1 giờ. Lý do là nhìn gần lâu sẽ làm cận thị đến sớm. Bằng chứng về màn hình và cận thị không chắc chắn như vậy, thứ thật sự được thử nghiệm và có hiệu quả là 2 giờ ngoài trời mỗi ngày.

Đáng làm vừa phải
Bằng chứng B
Năm sống
Dành cho: Trẻ dưới 3 tuổi, Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Coi cận thị là tổn thương sẽ để lại: độ càng cao thì về sau bong võng mạc, thoái hóa hoàng điểm, glaucoma càng nhiều

Cận thị không tự khỏi, độ cũng không thể giảm lại. Nó cũng không chỉ là chuyện «đeo kính». So với người không cận, xác suất mắc thoái hóa hoàng điểm do cận thị ở mức nhẹ cao hơn khoảng 10 đến 20 lần, còn ở mức từ 600 độ trở lên thì cao hơn hàng trăm lần. Bong võng mạc, ở mức nhẹ cao khoảng 3 lần, từ 600 độ trở lên cao khoảng 13 lần. Vì vậy trẻ cận càng sớm, độ tăng càng nhanh, thì rủi ro về sau càng lớn.

Đáng làm nhất
Bằng chứng A
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Phiếu khám sức khỏe học sinh hằng năm phải tự xem một lượt, mục bất thường thì đưa con đi bệnh viện kiểm tra ngay trong năm đó

Trường tiểu học và trung học tổ chức khám sức khỏe cho học sinh mỗi năm một lần. Trọng tâm của phiếu khám là thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng, cong vẹo cột sống bất thường, thị lực kém, sâu răng, đây là những mục dễ bị bỏ qua nhất. Đừng chỉ nhìn chiều cao cân nặng rồi cất phiếu đi. Mục nào bất thường thì trong năm đó đưa con đi chuyên khoa kiểm tra cho rõ.

Rất đáng làm
Bằng chứng B
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Trẻ từ 12 đến 18 tuổi nên làm một lần sàng lọc trầm cảm, đừng coi đánh giá tâm lý ở trường là chẩn đoán

Hướng dẫn phòng ngừa của Mỹ khuyến nghị sàng lọc trầm cảm nặng cho trẻ từ 12 đến 18 tuổi, trẻ 11 tuổi trở xuống thì bằng chứng chưa đủ. Tự sát là nguyên nhân tử vong đứng thứ hai ở nhóm 10 đến 19 tuổi. Đánh giá tâm lý thường niên ở trường chỉ là khảo sát diện rộng, không thể coi là chẩn đoán. Con nói thấy khó chịu, hoặc ăn, ngủ, sở thích, điểm số đột ngột thay đổi, thì đưa thẳng đi khám ở khoa tâm thần hoặc khoa tâm lý lâm sàng.

Rất đáng làm
Bằng chứng B
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Đừng mua sản phẩm và dịch vụ tự xưng «chữa khỏi cận thị» hay «giảm độ»

Tổng cục Giám sát thị trường (市场监管总局) nói rõ «trong điều kiện kỹ thuật y tế hiện nay, cận thị không thể chữa khỏi». Những quảng cáo như «phục hồi», «giảm độ», «chữa khỏi cận thị», «sửa độ» phải bị xử lý nghiêm. Thấy những từ này thì loại luôn, không cần so giá. Máy bảo vệ mắt được coi là thiết bị y tế, nền tảng thương mại điện tử có trách nhiệm kiểm tra người bán có đủ tư cách bán hay không.

Rất đáng làm
Bằng chứng B
Tiền bạc
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Phát hiện thị lực kém thì đi bệnh viện làm khám khúc xạ có giãn đồng tử, sau đó tái khám theo khoảng thời gian bác sĩ dặn

Khám khúc xạ có giãn đồng tử là nhỏ trước một loại thuốc nhỏ mắt làm cơ điều tiết trong mắt thư giãn, rồi mới đo độ. Đây là khám tại bệnh viện, chẩn đoán cận thị chính xác nhất. Ủy ban Y tế và Sức khỏe Quốc gia (卫健委) ghi rõ loại thuốc nhỏ này không gây tổn hại cho mắt khỏe mạnh, ngừng thuốc thì trở lại bình thường. Đừng lấy một lần đo bằng máy ở cửa hàng kính làm chẩn đoán, cũng đừng vì «sợ độ tăng» mà không cho con cắt kính.

Đáng làm vừa phải
Bằng chứng B
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Sau khi răng hàm vĩnh viễn mọc lên thì trám bít hố rãnh

Trám bít hố rãnh là dùng nhựa lấp kín rãnh ở mặt nhai của răng hàm, để thức ăn thừa không nhét vào được. Sau hai năm, cơ hội bị sâu răng bằng khoảng 1/8 so với không trám. Không trám thì có 16% mặt răng bị sâu, trám rồi chỉ còn khoảng 5%. Bốn năm sau vẫn còn tác dụng.

Đáng làm vừa phải
Bằng chứng A
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Con thích chơi game thì trước hết xem giấc ngủ, bài tập và hoạt động ra ngoài có bị lấn mất không, đừng chỉ nhìn chơi bao lâu

Người thực sự đạt mức «rối loạn chơi game» khoảng hai đến ba người trong mỗi 100 người. Bảng câu hỏi có ngưỡng đặt thấp, chỉ khảo sát thanh thiếu niên, tỷ lệ sẽ bị đẩy lên cao. Xem từ dữ liệu thực tế do công ty game cung cấp, chơi nhiều hay ít hầu như không liên quan đến tâm trạng vui hay buồn. Theo quy định, người chưa thành niên chỉ được chơi vào tối thứ Sáu, thứ Bảy, Chủ nhật và ngày lễ, từ 8 giờ tối đến 9 giờ tối.

Đáng làm vừa phải
Bằng chứng B
Thời gian và sức lực
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Con nói mình thích người cùng giới thì đừng mắng, đừng đuổi ra khỏi nhà, đừng đưa đi «chỉnh lại»: thái độ trong nhà có liên quan đến việc con có tự sát hay không

Trong học sinh trung học ở Trung Quốc, những em thích người cùng giới hoặc thích cả hai giới, trong một năm từng thử tự sát cao gấp khoảng 3 đến 5,5 lần so với các bạn khác. Nghiên cứu nước ngoài cho thấy, trẻ bị gia đình loại trừ mạnh mẽ trong tuổi dậy thì, về sau từng thử tự sát nhiều hơn hẳn. Những em bị cha mẹ đưa đi «chỉnh lại» là nhóm từng thử tự sát nhiều nhất.

Rất đáng làm
Bằng chứng B
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Đừng đánh con, cũng đừng quát mắng, chê con ngu: trẻ thường xuyên bị đánh mắng thì các vấn đề về hành vi và cảm xúc đều nhiều hơn

Trẻ thường xuyên bị đánh thì tính hung hăng và các vấn đề tâm lý đều nhiều hơn, quan hệ với cha mẹ cũng xa cách hơn, và bị đánh nặng hơn. Đánh có làm con nghe lời ngay lập tức hay không thì bằng chứng chưa rõ ràng. Trẻ 13 tuổi thường xuyên bị quát, bị chê ngu thì về sau gây chuyện và trầm cảm đều nhiều hơn, dù cha mẹ có thân thiết đến mấy vào lúc bình thường cũng không bù lại được.

Đáng làm vừa phải
Bằng chứng A
Năm sống
Còn tranh cãi
Dành cho: Trẻ dưới 3 tuổi, Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Con khó dạy, mình cứ không kìm được mà đánh mắng thì đi học một khóa lớp học phụ huynh dạy cách làm cụ thể

Lớp dạy phụ huynh cách quản con cụ thể, trong các thử nghiệm chia nhóm bốc thăm, làm giảm việc trẻ đánh người, không nghe lời, và tâm trạng của phụ huynh cũng tốt hơn. Việc phụ huynh đánh mắng con cũng giảm, rõ rệt nhất ngay sau khi học xong, một hai năm sau vẫn còn nhưng nhỏ đi nhiều. Thượng Hải cũng từng thử loại lớp này, có hiệu quả.

Đáng làm vừa phải
Bằng chứng A
Năm sống
Dành cho: Trẻ dưới 3 tuổi, Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Đừng đưa con vào «trường cai nghiện mạng» hay «trại huấn luyện đặc biệt» quản lý khép kín (戒网瘾学校): pháp luật cấm cai nghiện bằng cách gây tổn hại thể chất và tinh thần, đã có trẻ bị nhốt đến chết

Pháp luật cấm rõ ràng việc cai nghiện mạng bằng cách gây tổn hại thân thể và tinh thần của trẻ. Một trường huấn luyện đặc biệt ở Hợp Phì (合肥) còng cậu bé vừa được đưa đến vào phòng giam biệt lập, khoảng 44 giờ sau cậu đã chết. Trường Dự Chương thư viện ở Nam Xương (南昌豫章书院) nhốt học sinh vào phòng cấm bế, một số người phụ trách bị kết án, phụ huynh đòi tiền học phí, tòa án không chấp nhận.

Rất đáng làm
Bằng chứng C
Năm sống
Dành cho: Trẻ từ 3 đến 18 tuổi

Chỉ áp dụng ở Trung Quốc đại lục 2 lời khuyên

Những lời khuyên này nói về quy định của Trung Quốc đại lục và không áp dụng ở Việt Nam; để lại cho ai sống ở Trung Quốc.

Ngủ, bài tập, thể dục và xếp hạng đều có quy định rõ ràng, trường không làm được thì có thể nêu ra
Văn bản quy định học sinh tiểu học mỗi ngày ngủ 10 giờ, trung học cơ sở 9 giờ, trung học phổ thông 8 giờ. Giờ học buổi sáng tiểu học thường không sớm hơn 8:20, trung học không sớm hơn 8:00. Năm 2025 lại quy định mỗi ngày hoạt động thể dục không ít hơn 2 giờ, không được xếp hạng theo điểm thi. Con thiếu ngủ kéo dài, hãy đối chiếu với các quy định này trước, đừng vội trách con lề mề.
Con không chịu nổi thì có thể xin nghỉ học tạm thời, trường phải giữ học bạ cho con, nghỉ tối đa 1 năm
Nghỉ học tạm thời là chế độ chính thức. Cha mẹ hoặc người giám hộ khác nộp đơn, nhà trường xác nhận rồi báo cấp trên phê duyệt. Mỗi lần nghỉ tối đa 1 năm, hết hạn mà vẫn muốn nghỉ thì phải nộp đơn lại. Trong thời gian nghỉ, nhà trường giữ học bạ cho con, khi đi học lại thì tiếp tục học. Cách làm cụ thể do từng tỉnh quy định, hỏi phòng giáo vụ của trường hoặc sở giáo dục địa phương.