Langsung ke konten
Panduan Hidup Hal penting di Indonesia
Bahasa Indonesia

§33 · 20 saran

Hidup setelah cacat

Jika diri sendiri atau keluarga menjadi cacat, komplikasi apa yang harus dicegah lebih dulu, subsidi apa yang bisa diajukan, dan bagaimana urusan sekolah, pekerjaan, serta perwalian?

Saran di bagian ini yang berlaku di Indonesia.

Dudukkan tegak orang yang mengalami sakit kepala hebat dan berkeringat mendadak setelah cedera sumsum tulang belakang, longgarkan pakaiannya, dan sekaligus panggil 120 (nomor darurat medis di Tiongkok)

Pada orang dengan cedera sumsum tulang belakang, sebagian jalur sinyal alarm tubuh sudah terputus. Kandung kemih yang penuh atau pakaian yang menekan bisa tidak terasa oleh orangnya sendiri, tetapi tekanan darahnya bisa naik tajam. Tandanya adalah sakit kepala hebat yang datang mendadak dan berkeringat. Saat itu, dudukkan dulu orangnya tegak, longgarkan pakaian yang menekan, periksa apakah kandung kemihnya penuh, dan sekaligus panggil 120 (nomor darurat medis di Tiongkok).

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Waspadai sepuluh tahun pertama setelah cacat sebagai masa risiko bunuh diri yang tinggi, dan jangan menganggapnya cukup dengan «berpikir positif»

Beberapa tahun pertama setelah cacat, diri sendiri atau keluarga sering kali jadi terpuruk secara emosional. Itu hal yang umum, bukan soal kurang tekad. Pemantauan jangka panjang di dua pusat cedera sumsum tulang belakang di Inggris menemukan bahwa angka bunuh diri pada kelompok ini lima kali lipat orang biasa. Lebih dari 90% bunuh diri terjadi dalam sepuluh tahun pertama setelah cedera. Orang yang cederanya sendiri berasal dari percobaan bunuh diri risikonya masih lebih tinggi lagi.

  • Nilai baik
  • Bukti A
  • Umur

Pastikan kesehatan orang yang merawat penyandang disabilitas di rumah dalam jangka panjang tetap ada yang memantau

Pengasuh yang kelelahan bukan soal manja. Sebuah studi di Amerika Serikat mengikuti lebih dari 800 lansia selama empat tahun. Di antara yang merawat pasangan yang tidak mampu mengurus diri sendiri, kelompok yang melaporkan tertekan secara mental memiliki risiko kematian sekitar 60% lebih tinggi dibanding yang tidak merawat. Pengasuh yang tidak merasa berat tidak menunjukkan kenaikan ini. Jadi yang perlu diwaspadai bukan merawatnya, melainkan ketegangan yang terus-menerus itu.

  • Nilai baik
  • Bukti A
  • Umur
  • Diperdebatkan

Ganti bantalan duduk dengan tipe pengurang tekanan bagi pengguna kursi roda jangka panjang, dan setiap hari periksa tulang duduk (ischium) dan tulang ekor

Bantalan busa biasa yang ditekan lama bisa membuat kulit luka, dan luka tekan sembuhnya lambat serta mudah terinfeksi. Lansia di panti jompo yang memakai bantalan pengurang tekanan memiliki luka tekan di tulang duduk yang jelas lebih sedikit, tetapi jika tulang ekor ikut dihitung, tidak terlihat perbedaan. Kursi roda juga harus disesuaikan dengan ukuran orangnya; jangan asal membeli model umum.

  • Nilai sedang
  • Bukti B
  • Umur

Jangan membeli terapi dan alat yang mengklaim «bisa menyembuhkan lumpuh, buta, atau tuli»

Undang-undang periklanan menyebutnya dengan tegas. Iklan obat, produk kesehatan, dan alat kesehatan tidak boleh menjamin hasil, tidak boleh menyebut angka kesembuhan atau tingkat keberhasilan, dan tidak boleh memakai orang untuk memberi testimoni. Jadi kalimat seperti «setelah tiga kali terapi langsung bisa berdiri» atau «sudah banyak yang pulih» sendiri merupakan iklan yang melanggar hukum; tidak perlu lagi menelaah teori yang dipakainya. Barang yang bukan alat kesehatan bahkan tidak boleh menyinggung soal pengobatan.

  • Nilai sedang
  • Bukti A
  • Uang

Jalani rehabilitasi di fasilitas resmi yang punya bagian kedokteran rehabilitasi, dan ikuti kadar latihan yang ditentukan terapis; makin keras tidak selalu makin baik

Membiarkan pasien pulang ke rumah dan berbaring menunggu pulih sendiri adalah kesalahan yang paling umum. Setelah stroke, perawatan yang terorganisasi oleh tim multidisiplin membuat lebih banyak orang masih hidup dan bisa tinggal di rumah setelah setahun. Tetapi jangan menambah beban sendiri: jika latihan dimulai lebih cepat, lebih sering, dan lebih berat dalam 24 jam setelah stroke, hasil tiga bulan kemudian justru lebih buruk. Berapa banyak dan kapan mulai berlatih, ikuti dokter rehabilitasi dan terapis.

  • Nilai sedang
  • Bukti A
  • Umur
  • Diperdebatkan

Pasang alat bantu dengar jika pendengaran menurun, dengan alasan agar Anda bisa mendengar, bukan untuk mencegah demensia

Anggapan «alat bantu dengar bisa mencegah demensia» belum terbukti. Sebuah uji coba hampir 1.000 orang selama tiga tahun secara keseluruhan tidak menunjukkan perbedaan. Perbedaan hanya terlihat pada kelompok yang risiko penurunan kognitifnya memang sudah lebih tinggi. Jadi alasan memasang alat bantu dengar adalah agar Anda bisa mendengar sekarang, bisa berbicara dengan orang, dan bisa mendengar kendaraan saat menyeberang jalan, bukan untuk otak di puluhan tahun mendatang.

  • Nilai sedang
  • Bukti A
  • Umur
  • Diperdebatkan

Khusus Tiongkok daratan 13 saran

Saran-saran ini membahas aturan Tiongkok daratan dan tidak berlaku di Indonesia; dicantumkan untuk yang tinggal di Tiongkok.