«Düzenli olarak insanlarla buluşmayı» sağlık harcaması sayın; sadece moraliniz bozulunca insan aramayın
- Orta düzeyde değen
- Kanıt A
- Yaşam yılı
- Tartışmalı
- Az masraflı
- Birkaç saat
- Biraz irade
Kısaca
Sosyal çevresi çok dar olan kişilerde aynı dönemde ölme olasılığı yaklaşık %30 daha yüksektir. Yalnız hisseden kişilerde yaklaşık dörtte bir, yalnız yaşayanlarda yaklaşık %30 daha yüksektir; bu fark 65 yaşın altındakilerde daha belirgindir. Bunlar izlenerek elde edilmiş bulgulardır; sağlığı zaten kötü olanların yalnız yaşama ve daha az görüşme olasılığı daha yüksek olabilir.
- Maliyet
-
Biraz para harcarsınız ve buluşmaya zaman ayırmanız gerekir. Zor olan, moralinizin iyi olduğu zamanlarda da insanlara kendiniz yaklaşmak.
- Ne kazanırsınız
-
Ölüm oranı izlenen 70 ileriye dönük çalışmanın birleştirilmesi (meta-analiz); 3.400.000 (340万) katılımcı, ortalama 7 yıl izleme. Sosyal izolasyon, yalnızlık hissi ve yalnız yaşamanın hepsi ölüm oranının artmasıyla ilişkili. Yaş ve sağlık durumu gibi karıştırıcı etkenler çıkarıldıktan sonra birleşik odds oranları: sosyal izolasyon 1,29, yalnızlık 1,26, yalnız yaşama 1,32. Bu, ölüm olasılığının sırasıyla yaklaşık %30, yaklaşık %25 ve yaklaşık %30 daha yüksek olduğu anlamına gelir. Üç etkinin büyüklüğü birbirine yakın; 65 yaş altı grupta yaşlılardakinden daha büyüktür.
- Notlar
-
Tartışmalı. Bunlar insan gruplarının izlenmesinden çıkan ilişkiler; randomize bir karşılaştırma değil, neden ile sonucu ayırmak mümkün değil. Sağlığı zaten kötü olanlar daha çok yalnız yaşar ve daha az görüşür. Yazarlar sosyal ilişkileri sigara ve obezite ile aynı düzeyde bir sağlık faktörü sayıyor; ama sosyal çevreyi genişletmenin ölüm oranını düşürdüğünü gösteren randomize bir deney yok. Bu, §3 bölümündeki «sizi tüketen ilişkileri azaltın» öğüdüyle çelişmez: o öğüt sizi tüketen ilişkileri kesmek; buradaki öğüt ise enerjinizi yenileyen birkaç ilişkiyi korumak.
- Kanıt düzeyi
- A : Meta-analizlerden, büyük kohort çalışmalarından ya da randomize denemelerden kesin rakamlar; yasa ve politikalarda resmî metin.
- Kaynaklar
-
- Holt-Lunstad J, Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352
Şuralarda anılıyor
Çince asıl metinden çevrilmiştir. Asıl kitap, bölüm 22, öneri 9. İçerik güncelliğini yitirmiş olabilir ve kurallar yerden yere değişir. Bir işlem, tedavi ya da dava söz konusuysa resmî kurumun, doktorun veya avukatın söylediğine uyun. Sorumluluk reddi