Considérer comme une dépense de santé le fait de voir régulièrement des gens, et ne pas attendre d'avoir le moral bas pour chercher de la compagnie

Valeur moyenne
Preuves A
Années de vie
Discuté
Peu coûteux
Quelques heures
Un peu de volonté

En clair

Les personnes qui ont très peu de contacts sociaux ont environ 30 % de risque supplémentaire de décès sur la même période. Celles qui se sentent seules ont environ un quart de risque en plus, et celles qui vivent seules environ 30 % de plus ; l'effet est plus marqué chez les moins de 65 ans. Ces chiffres viennent d'études de suivi, et il se peut aussi que les personnes en mauvaise santé vivent plus souvent seules.

Coût: Cela coûte un peu d'argent, et du temps pour se voir. La difficulté : proposer soi-même une rencontre quand on va bien.
Ce que vous y gagnez: Il s'agit d'une méta-analyse de 70 études qui ont d'abord enregistré la situation des participants puis les ont suivis dans le temps, soit 3 400 000 (340万) participants, suivis en moyenne pendant 7 ans. L'isolement social, la solitude et le fait de vivre seul sont tous associés à une mortalité plus élevée. Une fois neutralisés des facteurs de confusion comme l'âge et l'état de santé, les rapports de cotes (odds ratio) moyens pondérés sont : isolement social 1,29 ; solitude 1,26 ; vivre seul 1,32. Cela correspond à un risque de décès sur la même période plus élevé d'environ 30 %, d'environ un quart et d'environ 30 %. Les tailles d'effet sont à peu près équivalentes, et l'effet est plus grand chez les moins de 65 ans que chez les personnes âgées.
Remarques: Point discuté. Ce sont des associations observées dans des populations suivies, pas des essais randomisés : impossible de dire ce qui cause quoi. Les personnes en mauvaise santé vivent plus souvent seules et sortent moins. L'auteur considère les relations sociales comme un facteur de santé du même ordre que le tabac ou l'obésité, mais aucun essai randomisé ne prouve que « davantage de vie sociale réduit la mortalité ». Cela ne contredit pas §3 : là-bas, il s'agit de réduire les relations qui vous épuisent ; ici, de garder celles qui vous redonnent de l'énergie.
Niveau de preuve: A : Chiffres précis tirés de méta-analyses, de grandes cohortes ou d’essais randomisés ; pour les lois et politiques, le texte officiel.
Sources: Holt-Lunstad J, Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352

Cité dans

Remplacer, sans famille ni amis proches, la personne qui veille sur vous par trois éléments : un voisin qui peut entrer chez vous, la liste de visite de la communauté et les contacts d'urgence dans votre téléphone

Traduit de l’original chinois. Livre original, section 22, conseil 9. Le contenu peut être dépassé et les règles varient selon les lieux. Pour une démarche, un rendez-vous médical ou un procès, suivez ce que disent l’administration, le médecin ou l’avocat. Avertissement