「定期的に人と会う」を健康への支出と考える。落ち込んだときだけ人を探さない
- コスパ普通
- 根拠 A
- 寿命
- 異論あり
- 少しお金
- 数時間かかる
- 少し気力
ひとことで
普段ほとんど人と付き合わない人は、追跡期間中に死亡する確率が約30%高いです。孤独を感じる人は約25%高く、一人暮らしの人は約30%高く、65歳未満ではその差がより大きくなります。これらは追跡観察から分かったもので、もともと体調の悪い人ほど一人暮らしになりやすいという可能性もあります。
- コスト
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少しお金がかかり、会う時間も必要です。難しいのは、気分がいいときにも自分から声をかけることです。
- 得られるもの
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事前に状況を記録してから追跡した研究70件を合わせて計算した結果（メタ解析）で、参加者は計340万人、平均追跡期間は7年です。社会的孤立、孤独感、一人暮らしはいずれも死亡率の上昇と関連していました。年齢や体の状態などの交絡要因を取り除いたあとの加重平均オッズ比は、社会的孤立1.29、孤独1.26、一人暮らし1.32でした。換算すると、追跡期間中に死亡する確率はそれぞれ約30%、約25%、約30%高いことになります。3つの効果の大きさはほぼ同じで、65歳未満の人のほうが高齢者より大きくなります
- 補足
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議論のある結果です。これらは集団を追跡して見つかった関連で、ランダムに分けた対照試験ではないため、どちらが原因でどちらが結果かは分かりません。もともと体調の悪い人ほど一人暮らしになりやすく、人付き合いも少なくなります。著者は、社会関係を喫煙や肥満と同じ程度の健康要因とみなしていますが、「人付き合いを増やせば死亡率が下がる」ことを示すランダム化試験はありません。この内容は第3節「あなたを消耗させる人間関係を減らす」と矛盾しません。あちらは、あなたを消耗させる関係を切ることで、こちらは、あなたの気力を回復させてくれる関係をしっかり守ることです
- 根拠のレベル
- A : メタ分析・大規模コホート・ランダム化試験の具体的な数字がある。法律・制度は条文や公式資料に当たっている.
- 出典
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- Holt-Lunstad J, Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352
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中国語の原書からの翻訳です。 原書 第 22 節 第 9 項. 内容が古くなっている場合があり、制度は地域によって違います。実際に手続き・受診・裁判をするときは、窓口・医師・弁護士の説明に従ってください。 免責事項