失業之後先把作息、醫保和找工作的節奏固定下來，別整天待在家裡
- 價效比高
- 證據 A
- 換壽命
- 不花錢
- 順手就做
- 要點毅力
如果你現在有輕生的念頭，請撥打 1925 安心專線；情況危急就直接撥 119。
說人話
失業的人之後死亡的機率比在職的人高約六成，男性和年紀不大的人更明顯，頭十年最高。把抽菸喝酒的影響扣掉，升幅少了約四分之一，這部分自己能管住。先去辦失業登記、領失業保險金，領的期間醫保由失業保險代繳。
- 成本
-
不花錢。先去辦失業登記、領失業保險金，再把找工作排成固定日程。難在沒人催你的時候還要按點起床。
- 收益
-
42 項研究、235 個死亡風險估計、逾 2000 萬人合起來算。把年齡等條件的影響扣平之後，失業者各種原因加起來的死亡風險平均 HR 為 1.63，比在職的人高約六成。男性高於女性。對處在職業生涯早期和中期的人影響明顯，晚期較小。跟蹤的頭 10 年風險最高，之後下降。在把抽菸喝酒這類健康行為也算進去的那部分研究裡，平均 HR 低 24%，即算出來的升幅少了約四分之一
- 備註
-
這是回頭翻人群資料的研究，分不清因果方向。本來身體差的人也更容易失業。但「把生活習慣那部分影響扣掉後，效應低 24%」給了可著手的方向。失業能領什麼、去哪領、社保怎麼續見第 7 節。被辭退該拿多少補償、別籤主動辭職見第 19 節。
- 證據等級
- A : 有具體數字，來自薈萃分析、大型佇列或隨機試驗；法律政策類指引到了法條或官方原文.
- 來源
-
- Roelfs DJ, et al. (2011). Losing life and livelihood: a systematic review and meta-analysis of unemployment and all-cause mortality. Social Science & Medicine. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2011.01.005
原書第 29 節第 3 條. 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告