İşsiz kaldıktan sonra uyku düzeninizi, sağlık sigortanızı ve iş arama temponuzu belli bir düzene koyun; bütün gün evde oturmayın

Çok değen
Kanıt A
Yaşam yılı
Ücretsiz
Birkaç dakika
Biraz irade

Şu anda kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız hemen 112’yi arayın ya da güvendiğiniz biriyle konuşun.

Kısaca

İşsiz kalanların sonraki ölüm olasılığı, işte çalışanlardan yaklaşık %60 yüksektir; bu fark erkeklerde ve genç yaştakilerde daha belirgindir ve izlemenin ilk 10 yılında en yüksektir. Sigara ve alkol etkisi çıkarıldığında artış yaklaşık dörtte bir azalır; bu kısmı kendiniz kontrol edebilirsiniz. Önce işsizlik kaydınızı yaptırın, işsizlik sigortası ödeneğini alın; ödenek aldığınız sürece sağlık sigortası primini işsizlik sigortası fonu öder.

Maliyet: Bedava. Önce işsizlik kaydınızı yaptırın, işsizlik sigortası ödeneğini alın, sonra iş aramayı sabit bir programa bağlayın. Zor olan, kimse dürtmediğinde de saatinde kalkmak.
Ne kazanırsınız: 42 çalışma, 235 ölüm riski tahmini ve 20.000.000'den fazla (2000 万) kişi birlikte değerlendirildi. Yaş gibi koşullar düzeltildikten sonra, işsizlerin tüm nedenlere bağlı ölüm riski ortalama HR 1,63; yani işte çalışanlardan yaklaşık %60 yüksek. Erkekler kadınlardan daha yüksek. Kariyerin erken ve orta dönemindekileri daha çok etkiliyor, sonraki dönemde etkisi küçük. İzlemenin ilk 10 yılında risk en yüksek, sonra düşüyor. Sigara ve alkol gibi sağlık davranışlarını da hesaba kattığı çalışmalarda ortalama HR %24 daha düşük; yani hesaplanan artış yaklaşık dörtte bir azalıyor.
Notlar: Bu, geriye dönük nüfus verileri üzerine bir çalışma; neden-sonuç yönü ayırt edilemiyor. Sağlığı zaten kötü olanlar işsiz kalmaya daha yatkın olabilir. Ama «yaşam alışkanlığı kısmı düşüldüğünde etki %24 azalıyor» bilgisi nereden başlanacağını gösteriyor. İşsizken neler alınabileceği, nereden alınacağı ve sosyal sigortanın nasıl sürdürüleceği için bkz. §7. İşten çıkarıldığında ne kadar tazminat alınacağı ve gönüllü istifa dilekçesi imzalamamak için bkz. §19.
Kanıt düzeyi: A : Meta-analizlerden, büyük kohort çalışmalarından ya da randomize denemelerden kesin rakamlar; yasa ve politikalarda resmî metin.
Kaynaklar: Roelfs DJ, et al. (2011). Losing life and livelihood: a systematic review and meta-analysis of unemployment and all-cause mortality. Social Science & Medicine. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2011.01.005

Çince asıl metinden çevrilmiştir. Asıl kitap, bölüm 29, öneri 3. İçerik güncelliğini yitirmiş olabilir ve kurallar yerden yere değişir. Bir işlem, tedavi ya da dava söz konusuysa resmî kurumun, doktorun veya avukatın söylediğine uyun. Sorumluluk reddi