Depois de perder o emprego, fixar primeiro a rotina de sono, o plano de saúde e o ritmo da busca de trabalho; não ficar o dia inteiro em casa

Bom valor
Evidência A
Anos de vida
Grátis
Alguns minutos
Um pouco de força de vontade

Se você está pensando em tirar a própria vida agora, ligue para o 188 (CVV). Se houver perigo imediato, ligue para o 192.

Em poucas palavras

Quem está desempregado tem cerca de 60% mais probabilidade de morrer depois do que quem está trabalhando; o efeito é maior em homens e em pessoas mais jovens, e é mais alto nos primeiros dez anos. Descontando o efeito de fumar e beber, a diferença cai cerca de um quarto, e esse trecho depende de você. Primeiro, faça o cadastro de desemprego e receba o seguro-desemprego; enquanto recebe, o seguro de saúde é pago pelo seguro-desemprego.

Custo: Não custa nada. Primeiro faça o cadastro de desemprego e receba o seguro-desemprego; depois organize a busca de trabalho em um horário fixo. O difícil é acordar no mesmo horário quando ninguém está cobrando.
O que você ganha: Reunião de 42 estudos, com 235 estimativas de risco de morte e mais de 20 milhões de pessoas. Depois de ajustar pela idade e outras condições, o HR médio de morte por todas as causas para desempregados foi de 1,63, cerca de 60% mais que os empregados. Homens tiveram mais que mulheres. O efeito é claro nas fases inicial e intermediária da carreira, e menor na fase final. O risco é maior nos primeiros 10 anos de acompanhamento e depois diminui. Nos estudos que também consideraram comportamentos de saúde como fumar e beber, o HR médio foi 24% menor, ou seja, o aumento calculado caiu cerca de um quarto.
Observações: Este é um estudo de comparação de dados populacionais, e não é possível separar a direção da causalidade: pessoas com saúde pior também perdem o emprego com mais facilidade. Mas o fato de que, ao descontar os hábitos de vida, o efeito cai 24% aponta um caminho concreto. Sobre o que se recebe ao ficar desempregado, onde ir e como manter o seguro social, veja §7. Sobre quanto de indenização receber ao ser demitido e não assinar pedido de demissão, veja §19.
Nível de evidência: A : Números concretos de metanálises, grandes coortes ou ensaios randomizados; em leis e políticas, o texto legal ou oficial.
Fontes: Roelfs DJ, et al. (2011). Losing life and livelihood: a systematic review and meta-analysis of unemployment and all-cause mortality. Social Science & Medicine. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2011.01.005

Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 29, dica 3. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal