給沒有外部截止的事自己定一個日期

說人話

有別人定的截止日期時，80.6% 的學生能在那之前做完。按自己預計的時間做完的，只有 38.7%。什麼時候做完，幾乎由截止日期決定，和自己估的關係不大。所以沒有截止日期的事，自己給它定一個，並且認帳。

成本: 不花錢。難在定了就要認，到了那天不當回事就等於沒定。
收益: 有外部截止日期的學生，80.6% 在截止前完成。而在自己預計的時間內完成的，只有 38.7%。什麼時候做完，幾乎跟著截止日期走，相關係數 r = 0.82，這個數越接近 1 說明跟得越緊。和自己的預計只有很弱的關係。
備註: 把自己定的日期告訴別人，它就更接近別人定的那一種。要說明的是，研究驗證的是別人定的截止日期管用。自己給自己定的那種，比如時間盒、番茄鍾，沒人直接測過，這裡是照著推的。
證據等級: B : 有研究支援，但說不出確切數字，或者只有小樣本、單項研究.
來源: Buehler, R., Griffin, D., & Ross, M. (1994). Exploring the "planning fallacy": Why people underestimate their task completion times. Journal of Personality and Social Psychology, 67(3), 366–381. https://doi.org/10.1037/0022-3514.67.3.366

原書第 4 節第 8 條. 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。免責宣告