把大任務拆成子任務再估時、再開工
- 價效比高
- 證據 B
- 換時間精力
- 不花錢
- 順手就做
- 不靠毅力
說人話
人估工期的時候，不會自動把任務拆開一件件算。先把子任務列出來再估，就能少估短一截。拆開之後，每一小步都能馬上動手，也就不那麼容易拖。
- 成本
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不花錢。拆分本身花 5 到 15 分鐘。
- 收益
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人們估工期時，不會自己把一件有好幾頭的任務拆成幾塊。比如寫文獻綜述、寫討論、整理參考文獻，這本來就是幾件事。先把子任務列出來再估，能少犯把工期估短的毛病，這個毛病叫規劃謬誤。拆開之後，每一小步都成了一個可以立刻開始的動作，拖延也跟著變少。研究裡最能預示拖延的因素，包括對這件事的厭惡感，以及任務本身被往後推。
- 備註
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拆到什麼程度合適：以「每個子任務能在一次坐下來的時間裡做完」為準，拆得過細本身也耗時間。另外，Kruger 和 Evans 那項只從摘要核實到方向，具體百分比沒核到原文。
- 證據等級
- B : 有研究支援，但說不出確切數字，或者只有小樣本、單項研究.
- 來源
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- Kruger, J., & Evans, M. (2004). If you don't want to be late, enumerate: Unpacking reduces the planning fallacy. Journal of Experimental Social Psychology, 40(5), 586–598. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2003.11.001
- Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1). https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65
書裡提到這條的地方
原書第 4 節第 7 條. 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告