關係卡在反覆吵架和冷戰裡，兩個人一起去做伴侶治療：乾等著基本不會自己好

成本

要花錢。按次收費，各地各醫院不一樣，本條不寫數字。研究裡一般每週去一次，一項試驗前後做了約 8 個月。難在兩個人都得去，還得堅持做完。

收益

2020 年一項薈萃分析彙總了 58 項研究、2092 對伴侶。做完伴侶治療，關係滿意度的前後變化 g = 1.12（可信範圍 0.92–1.31），作者說是大效應。g 是效應量，見 README 術語表。分到排隊等候的伴侶，同一段時間 g = 0.12（−0.04 到 0.29），沒有明顯改善。開始時關係越差的，改善反而越多。2012 年一篇綜述寫的是，伴侶治療讓 70% 接受治療的伴侶有好轉。另一項隨機試驗找了 134 對長期、嚴重不和的夫妻，做了約 8 個月的兩種行為伴侶治療。做完時滿意度變化 d = 0.90 和 0.71。到第 5 年，兩種做法分別有 50.0% 和 45.9% 的夫妻仍有明顯好轉。這裡的明顯好轉，作者叫「有臨床意義的改善」。同時有 25.7% 和 27.9% 已經分居或離婚

備註

爭議在效果能保持多久。只收隨機試驗的另一項薈萃分析裡，做完時 g = 0.60，半年後 0.44。到 12 個月只剩行為伴侶治療有資料，g = 0.06，幾乎沒保住。

另一篇彙總 20 項薈萃分析的綜述說，有臨床意義的效果出現在 40% 到 50% 的人身上。「七成好轉」和「四到五成明顯好轉」用的標準不一樣，別混著比。5 年那項試驗沒有不做治療的對照，所以說不清離婚是變多還是變少了。2020 年那項彙總的全是異性伴侶，本條也沒有找到國內的隨機試驗，套到自己身上要打折。國內去哪做：精神衛生法規定心理治療要在醫療機構裡做，心理諮詢人員不得做心理治療。可以去醫院的精神科、心理科問有沒有夫妻治療。在醫院外找機構，先問清對方的資質和受過什麼訓練。有家暴的先別一起做。2016 年那項薈萃分析寫明，結論只適用於輕到中度、雙方因衝突動手的情況。以控制對方、嚴重傷害為特徵的暴力不在其內。業內也擔心談完回家遭報復。被打了先看第 8 節第 43 條（被家暴了）。吵架時怎麼說話見第 10 節第 17 條（吵架對事不對人），想清楚要不要走見第 10 節第 15 條（退出成本）。受益人是你自己和配偶。

證據等級

A : 有具體數字，來自薈萃分析、大型佇列或隨機試驗；法律政策類指引到了法條或官方原文.

來源

1. Roddy MK, Walsh LM, Rothman K, Hatch SG, Doss BD (2020). Meta-analysis of couple therapy: effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 88(7), 583-596. https://doi.org/10.1037/ccp0000514
2. Lebow JL, Chambers AL, Christensen A, Johnson SM (2012). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 38(1), 145-168. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2011.00249.x
3. Christensen A, Atkins DC, Baucom B, Yi J (2010). Marital status and satisfaction five years following a randomized clinical trial comparing traditional versus integrative behavioral couple therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(2), 225-235. https://doi.org/10.1037/a0018132
4. Rathgeber M, Bürkner PC, Schiller EM, Holling H (2019). The efficacy of emotionally focused couples therapy and behavioral couples therapy: a meta-analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 45(3), 447-463. https://doi.org/10.1111/jmft.12336（争议方）
5. Shadish WR, Baldwin SA (2003). Meta-analysis of MFT interventions. Journal of Marital and Family Therapy, 29(4), 547-570. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2003.tb01694.x（争议方）
6. Karakurt G, Whiting K, van Esch C, Bolen SD, Calabrese JR (2016). Couples therapy for intimate partner violence: a systematic review and meta-analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 42(4), 567-583. https://doi.org/10.1111/jmft.12178
7. 全国人大常委会 (2018 修正). 精神卫生法（第二十三、五十一条）. https://flk.npc.gov.cn/detail?id=2c909fdd678bf17901678bf7448a066d（国家法律法规数据库）

原書第 10 節第 20 條. 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告