Langsung ke konten
Panduan Hidup Hal penting di Indonesia
Bahasa Indonesia

§13 · 44 saran

Keadaan darurat: apa yang dilakukan lebih dulu

Jika seseorang pingsan tanpa napas, pendarahan hebat, kebakaran, atau tersesat, apa yang dilakukan lebih dulu?

Saran di bagian ini yang berlaku di Indonesia.

Jika benar-benar darurat, hubungi dulu 119 (gawat darurat medis) atau 110 (polisi).

Tekan dada dengan keras saat ada orang roboh dan tidak bernapas; minta orang lain menelepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok) dan mencari AED

Yang paling mungkin Anda tekan adalah keluarga sendiri: 79,2% henti jantung terjadi di rumah. Jika ada yang menekan dada, angka korban yang hidup sampai keluar dari rumah sakit naik dari 3,9% menjadi 16,1%. Tidak ada respons dan tidak bernapas: langsung tekan. Posisinya di tengah garis yang menghubungkan kedua puting, tangan ditumpuk, tekan keras, 2 kali per detik, tanpa berhenti. Minta orang kedua menelepon 120 dan mengambil AED; tangan Anda jangan berhenti.

  • Nilai baik
  • Bukti A
  • Umur

Jongkok dan panggil dulu orang tua atau orang yang roboh, telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok), jangan buru-buru mengangkatnya; untuk orang asing, berlalu juga sah menurut hukum di Tiongkok, tetapi jika berhenti jangan ikut memindahkan

Pokok bahasan ini terutama tentang orang tua di rumah dan orang yang Anda kenal. Pertama, lihat apakah ia bernapas; jika tidak, lakukan penekanan dada sesuai §13.1 (tekan dada dengan keras). Jika masih bernapas, jangan juga diangkat: ia bisa saja terkena stroke atau pingsan dulu baru terjatuh, dan dipaksa berdiri justru memperparah. Jongkok, panggil namanya, dan tanyakan apakah ia ingat bagaimana tadi jatuhnya. Yang nyeri pinggang atau punggung, atau tampak seperti patah tulang, jangan dipindahkan sama sekali; telepon 120 dari tempatnya.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok) segera saat tiba-tiba mulut miring, satu lengan lemah, atau bicara tidak jelas; jangan menunggu, dan jangan menyetir sendiri ke rumah sakit

Mulut miring, satu lengan tidak bisa diangkat, atau bicara tidak jelas: telepon 120 segera. Jika pengobatan pelarut gumpalan darah (溶栓) diberikan dalam 3 jam sejak serangan, kemungkinan pulih sampai bisa mengurus diri sendiri sekitar 1,75 kali lipat dibanding tanpa pengobatan. Jika baru diberikan 3 hingga 4,5 jam, hanya tinggal 1,26 kali. Lewat 4,5 jam, tidak terlihat lagi bedanya. Catat waktu mulai gejala dengan tepat. Jangan memberi minum atau obat, dan jangan menyetir sendiri.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti A
  • Umur

Anggap sebagai stroke dan telepon 120 juga jika tiba-tiba pusing berputar dan sulit berdiri, melihat ganda, satu mata menghitam, atau jari tidak bisa menyentuh ujung hidung sendiri

Jika hanya memeriksa tiga tanda «wajah, lengan, bicara», lebih dari 10% stroke akan terlewat, karena sebagian stroke awalnya tidak membuat mulut miring atau lengan lumpuh. Jika gejala goyah saat berdiri, penglihatan ganda, atau sebagian pandangan hilang juga dihitung, angka yang terlewat turun menjadi 4,4%. Tiba-tiba pusing berputar dan tidak bisa berdiri, melihat ganda, atau jari tidak bisa menyentuh ujung hidung, tetap telepon 120 dan catat waktunya dengan tepat.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Periksa ke UGD hari itu juga sebagai kemungkinan stroke jika satu mata tiba-tiba gelap seperti tirai ditarik, meski hanya beberapa menit lalu pulih sendiri

Satu mata tiba-tiba gelap seperti tirai ditarik berarti pembuluh darah di mata tersumbat, dan makin lama tersumbat makin sedikit retina yang bisa diselamatkan. Ini juga salah satu bentuk kekurangan darah ke otak, dan dalam beberapa hari berikutnya mudah terjadi stroke. Orang yang dinilai dan diobati pada hari itu juga, risiko stroke ulang dalam 90 hari turun dari 10,3% menjadi 2,1%. Pergi ke UGD rumah sakit yang punya pusat stroke hari itu juga, jangan menunggu sampai besok untuk daftar poli mata.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Periksa ke UGD mata hari itu juga jika satu mata membengkak, nyeri, dan merah, melihat lampu seperti ada lingkaran pelangi, dan disertai sakit kepala serta mual ingin muntah

Ini glaukoma akut. Cairan di dalam mata tidak bisa keluar, sehingga tekanan mata tiba-tiba melonjak. Makin lama ditunda, makin banyak saraf optik yang tertekan, dan yang sudah rusak tidak bisa pulih. Pasien yang selama masa lockdown Wuhan baru diobati rata-rata setelah 241 jam, dan 21,87% di antaranya menjadi buta. Setahun kemudian, pada periode yang sama tanpa lockdown, rata-rata tertunda 121 jam, dan yang menjadi buta 7,84%.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok) jika dada terasa tertekan, sakit, sesak, atau ketat lebih dari 15 menit dan tidak mereda; jangan menahannya sendiri dan jangan menyetir sendiri

Dada tertekan, sakit, sesak, atau ketat yang lebih dari 15 menit tidak mereda: telepon 120. Yang pembuluh darahnya berhasil dibuka dalam 55 menit setelah tiba di rumah sakit, kematian dalam 30 hari 2,8%. Yang lebih dari 55 menit, 9,7%. Setiap penundaan, makin banyak otot jantung yang mati. Jangan menyetir sendiri; kehilangan kesadaran di jalan adalah kecelakaan kedua.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok) dan sebutkan dengan jelas «nyeri seperti robek, sakitnya berpindah» saat tiba-tiba nyeri hebat seperti robek dari dada menjalar ke punggung dan pinggang

Nyeri robek yang hebat dari dada menjalar ke punggung dan pinggang: saat menelepon 120, langsung katakan «seperti robek, sakitnya bergerak turun». Diseksi aorta (主动脉夹层) yang tidak dioperasi dan hanya diberi obat angka kematiannya 58%. Penanganannya berkebalikan dengan serangan jantung: dokter harus terlebih dulu memikirkan penyakit ini, baru melakukan CT dengan kontras, bukan memberi obat antikoagulan atau pelarut gumpalan. Jika tekanan darah kedua lengan sangat berbeda atau nadi di satu sisi tidak teraba, sampaikan juga.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Segera ke UGD dan jalani CT kepala jika tiba-tiba sakit kepala «paling hebat seumur hidup» dan mencapai puncak nyerinya dalam satu jam

Yang dilihat adalah seberapa cepat rasa sakit mencapai puncak. Sakit kepala hebat yang mencapai puncaknya dalam satu jam, sekitar 6% disebabkan pecahnya pembuluh darah di permukaan otak. Jika usia di atas 40 tahun, leher sakit atau kaku, ada yang melihat Anda pingsan, muncul saat beraktivitas, meledak seketika, atau leher tidak bisa ditekuk ke depan: salah satu saja sudah cukup, ke UGD untuk CT kepala. Kebanyakan orang yang diperiksa ternyata baik-baik saja, tetapi melewatkan satu kali pendarahan ulang berarti kematian.

  • Nilai baik
  • Bukti A
  • Umur

Lakukan CT kepala jika lansia yang pernah terbentur kepala dalam dua hingga tiga minggu sampai beberapa bulan berjalan tidak stabil, lambat, terus mengantuk, atau satu sisi tubuhnya lemah

Setelah lansia terbentur kepala, darah biasanya baru menumpuk pada minggu ketiga. Saat terbentur bisa sama sekali tidak ada keluhan, bahkan tidak ingat pernah terbentur. Penyakit ini setelah operasi bisa kambuh hingga 33%, dan angka kematiannya bisa mencapai 32%. Jika melihat lansia tiba-tiba bingung, berjalan limbung, terus mengantuk, atau satu tangan lemah, tanyakan dulu apakah dalam dua atau tiga bulan terakhir ia pernah jatuh atau terbentur, baru lakukan CT.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur
  • Untuk: Orang tua lanjut usia, Usia 60 tahun ke atas

Segera periksa jika satu kaki tiba-tiba bengkak, tegang, dan nyeri saat ditekan, dan telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok) segera jika disertai sesak napas mendadak atau nyeri dada

Satu kaki tiba-tiba bengkak, lebih besar satu lingkar dari kaki lainnya, dan nyeri saat ditekan: segera lakukan USG vena kaki. Jika lalu muncul sesak napas tiba-tiba, nyeri dada saat menarik napas dalam, jantung berdebar, atau pusing, gumpalan darah mungkin sudah sampai ke paru-paru: langsung telepon 120. Dari pasien emboli paru yang terkonfirmasi, 17,4% meninggal dalam 3 bulan. Duduk lebih dari 4 jam meningkatkan risiko sekitar dua kali lipat, tetapi jika dihitung untuk satu orang, angkanya tetap sangat kecil.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Tekan luka kuat-kuat dengan tangan dulu saat perdarahan hebat; jika anggota badan tidak bisa ditahan dengan tekanan, pasang torniket (止血带), dan telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok) sekaligus

Pertama, tekan dengan tangan atau kain sekuat-kuatnya. Jika anggota badan tidak bisa ditahan dengan tekanan, pasang torniket, lalu telepon 120, dan setelah dipasang jangan dilepas. Di antara korban luka perang, yang sudah dipasangi torniket sebelum syok selamat 90%, yang baru dipasang setelah syok hanya 10%, dan 5 orang yang seharusnya dipasangi tetapi tidak, semuanya meninggal. Pasang di atas luka, putar sampai darah berhenti, dan catat waktunya. Jangan pakai tali sepatu atau tali sebagai pengganti. Leher dan batang tubuh hanya ditekan, tidak diikat.

  • Nilai baik
  • Bukti A
  • Umur

Bilas luka karena digigit atau tercakar anjing atau kucing dengan air sabun dan air mengalir secara bergantian selama 15 menit, lalu hari itu juga pergi untuk vaksin rabies

Begitu rabies sudah muncul, angka kematiannya hampir 100%; membilas ditambah vaksin adalah satu-satunya jalan. Bilas dulu dengan air sabun dan air mengalir secara bergantian selama 15 menit, lalu hari itu juga pergi untuk vaksin. Gigitan yang tembus kulit, atau kulit yang rusak lalu dijilat, termasuk paparan kelas III dan perlu ditambah imunisasi pasif. «Peliharaan yang sudah pernah divaksin» tidak mengubah penanganannya; tingkat paparan ditentukan oleh lukanya, bukan dari mana asal anjingnya.

  • Nilai baik
  • Bukti A
  • Umur

Bilas luka bakar segera dengan air mengalir yang sejuk selama 20 menit, dan jangan oleskan pasta gigi atau kecap

Jika dibilas dengan air mengalir yang sejuk selama 20 menit dalam 3 jam sejak terluka, kemungkinan memerlukan cangkok kulit nanti sekitar 60% dari yang tidak dibilas. Yang dipakai air sejuk, bukan air es; kompres es justru memperparah cedera. Jika pakaian menempel di luka, jangan dicabut paksa; setelah dibilas, tutup dengan kain bersih lalu pergi ke rumah sakit. Pasta gigi, kecap, minyak wijen, dan tepung jangan dioleskan. Jika baru ingat setelah beberapa waktu, membilas dalam 3 jam tetap ada manfaatnya.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti A
  • Umur

Perlakukan sebagai syok anafilaksis dan telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok) segera, lalu jelaskan dengan jelas, jika tiba-tiba muncul ruam di seluruh tubuh disertai sesak napas atau pusing

Jika tiba-tiba muncul ruam di seluruh tubuh, ditambah sesak napas atau pusing, perlakukan sebagai syok anafilaksis. Telepon 120 segera dan langsung katakan «dicurigai syok anafilaksis», agar petugas membawa adrenalin. Antihistamin dan kortikosteroid bekerja lambat dan tidak bisa menggantikan adrenalin. Yang pernah mengalaminya sekali, minta dokter meresepkan pena suntik otomatis; suntikkan di bagian luar paha, bisa juga lewat celana.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Singkirkan benda keras di sekitar, miringkan orang yang kejang ke samping, catat waktu dengan jam, dan jangan memasukkan apa pun ke mulutnya

Singkirkan benda keras di sekitarnya, miringkan ke samping dengan mulut menghadap bawah, dan catat waktunya. Jangan menahannya, jangan memaksa membuka mulut, dan jangan memasukkan apa pun ke mulutnya; itu akan melukai gigi dan rahang. Kejang lebih dari 5 menit tanpa henti, kejang yang berhenti sebentar lalu langsung kambuh, tidak bisa dibangunkan atau sulit bernapas setelah kejang, kejang di dalam air, atau kejang pertama kali: harus memanggil ambulans. Berikan minum setelah orang itu benar-benar sadar.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Beri 15 gram gula dulu jika penderita diabetes tiba-tiba gemetar, berkeringat dingin, atau bicara tidak jelas, lalu periksa ulang gula darah 15 menit kemudian

Pertama makan 15 gram gula; kubus gula atau sekotak kecil jus buah sama-sama bisa. Setelah 15 menit, periksa lagi; jika masih rendah, ulangi. Gula darah di bawah 3,0 mmol/L adalah hipoglikemia yang harus diperhatikan secara medis. Jika sampai perlu bantuan orang lain untuk menanganinya, bisa berakibat fatal. Jangan memberi apa pun lewat mulut kepada orang yang tidak sadar, karena akan tersedak masuk ke saluran napas; langsung telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok).

  • Nilai tertinggi
  • Bukti A
  • Umur

Putuskan listrik dulu saat ada orang tersengat listrik, lalu singkirkan sumbernya dengan benda kering seperti kayu; jangan langsung menariknya dengan tangan

Putuskan listrik dulu, atau singkirkan sumber listrik dengan kayu kering atau sejenisnya, baru menyentuh orangnya. Menariknya dengan tangan langsung membuat korban menjadi dua. Jika sudah lepas dari listrik dan tidak bernapas, segera lakukan §13.1 (tekan dada dengan keras); jangan takut menyentuhnya hanya karena cedera listrik. Kabel tegangan tinggi yang jatuh atau area gardu listrik jangan ditangani sendiri; mundur jauh dan tunggu petugas listrik memutus aliran.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Keluar dulu baru menelepon jika alarm karbon monoksida berbunyi, atau banyak orang di satu ruangan sekaligus sakit kepala dan mual

Jika alarm berbunyi, atau banyak orang di satu rumah sekaligus sakit kepala, mual, dan pusing, bawa semua orang ke luar ruangan dulu, baru menelepon. Jangan tetap di dalam mencari penyebabnya, dan jangan kembali untuk menutup katup. Gejalanya mirip flu, dan «membaik begitu keluar» adalah petunjuk terkuat. Di Tiongkok pada 2018 tercatat 11.523 orang meninggal karena keracunan karbon monoksida, paling banyak di musim dingin, dan sebagian besar meninggal di rumah.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Bawa botolnya ke rumah sakit tanpa memaksa muntah jika tertelan pembersih, pestisida, atau obat; jika terkena mata atau kulit, bilas dengan banyak air bersih minimal 15 menit

Jika tertelan pembersih, pestisida, atau obat, jangan dipaksa muntah; cairan korosif yang dimuntahkan akan membakar kerongkongan untuk kedua kalinya. Minum susu atau putih telur secukupnya, bawa botol dan petunjuk penggunaan, lalu segera ke rumah sakit. Jika terkena kulit atau mata, bilas dengan banyak air bersih minimal 15 menit; untuk mata, buka kelopak dan bilas, jangan digosok. Cairan disinfektan dan pembersih toilet yang dicampur menghasilkan gas klorin.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Lepas segera pakaian yang tercemar saat bahan kimia seperti asam dan basa tersiram di badan, bilas dengan banyak air mengalir, dan untuk mata buka kelopaknya dengan tangan lalu bilas sampai waktunya cukup sebelum pergi

Tiga langkah. Pertama, segera lepas pakaian, sepatu, dan kaus kaki yang terkena; bagian yang tertahan pakaian biasanya paling parah. Kedua, bilas dengan banyak air mengalir selama minimal 15 menit untuk kulit dan mata; Dinas Manajemen Darurat Provinsi Hunan (湖南省应急管理厅) memberi 20 hingga 30 menit, ikuti yang lebih lama. Ketiga, untuk mata, buka kelopaknya dan bilas; setelah itu langsung ke dokter mata. Gunakan air bersuhu ruang, jangan air panas.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Pindahkan segera ke tempat teduh, lepas pakaian dan siram air untuk mendinginkan saat pusing, mual, tidak berkeringat, atau kesadaran terganggu karena panas; jika kesadaran terganggu jangan diberi minum, dan telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok)

Kulit panas dan memerah, bicara tidak jelas, dan kebingungan adalah sengatan panas (heat stroke). Dari pusing sampai tak sadarkan diri bisa hanya beberapa puluh menit, dan angka kematiannya sangat tinggi. Segera pindahkan ke tempat teduh yang berventilasi, lepas pakaian, dan dinginkan dengan air sejuk dan handuk basah, sambil menelepon 120. Yang kesadarannya terganggu jangan diberi air sedikit pun; ia bisa tersedak.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Minumlah air garam ringan yang sejuk atau minuman olahraga sedikit demi sedikit selama masih sadar saat kena panas; jangan meneguknya sekaligus, dan jangan minum alkohol atau minuman tinggi gula

Hanya untuk yang masih sadar. Air garam ringan yang sejuk atau minuman olahraga diminum sedikit demi sedikit, 500 hingga 1.000 ml per jam. Jangan sekaligus; muntah dan tersedak lebih berbahaya. Jangan minum alkohol dan minuman tinggi gula karena membuat tubuh kehilangan lebih banyak air. Dinginkan dulu dengan mengelap air sejuk dan mengompres leher, ketiak, dan pangkal paha dengan kantong es, baru rehidrasi. Yang kesadarannya terganggu atau bicaranya tidak jelas, jangan diberi apa pun lewat mulut.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Merangkak di dekat lantai saat kebakaran, raba pintu sebelum membukanya dan jangan buka jika panas, turun lewat tangga dan bukan lift, dan jangan kembali ke dalam setelah keluar

Merangkak di lantai, bergerak ke pintu keluar di bawah asap. Sebelum membuka pintu, raba gagang dan daunnya; jika panas, atau ada asap di celah pintu, jangan buka pintu itu, pakai jalur kedua. Buka pintu perlahan dan tutup lagi segera jika ada asap tebal. Turun lewat tangga, jangan naik lift, karena jika listrik padam Anda terjebak di dalamnya. Setelah keluar, jangan kembali untuk mengambil barang. Jika baju terbakar, berhenti, rebahkan diri, lalu guling-guling, dengan tangan melindungi wajah.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Panggil orang dan telepon 110 (nomor polisi Tiongkok) atau 120 (nomor darurat medis Tiongkok) saat melihat orang tenggelam; ulurkan galah atau lempar benda terapung, dan jangan turun ke air sendiri

Orang yang tenggelam secara naluriah menekan penolong ke bawah air, dan penolong yang turun bisa ikut tenggelam. Urutannya: teriak memanggil orang → telepon 110 atau 120 → ulurkan galah atau tali → lempar pelampung, ember kosong, atau botol air mineral → jika sudah naik ke darat tanpa napas, langsung tekan dada. Jangan turun ke air sambil bergandengan tangan membentuk rantai. Di seluruh dunia sekitar 300.000 (30万) orang tenggelam setiap tahun, dan ini penyebab kematian keempat pada anak 1 hingga 4 tahun.

  • Nilai baik
  • Bukti C
  • Umur

Berdiri di belakang orang yang tersedak dan tidak bisa bicara, lakukan 5 kali tepukan punggung dan 5 kali hentakan perut untuk yang berusia di atas 1 tahun; jika ia roboh, lakukan CPR

Tanyakan dulu «Anda tersedak? Bisa bicara?». Yang masih bisa batuk dan bersuara, biarkan ia batuk sendiri. Yang berusia di atas 1 tahun dan tidak bisa bicara, berdiri di belakangnya; 5 tepukan punggung disusul 5 hentakan perut, diulang sampai benda keluar atau orangnya roboh. Jika roboh, lakukan CPR sambil meminta orang lain menelepon ambulans. Ibu hamil dan orang yang sangat gemuk dihentak di dada. Jangan memasukkan tangan ke mulut untuk mengorek benda yang tidak terlihat, karena bisa mendorongnya makin dalam.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur

Tetap di tempat atau dekat mobil saat tersesat atau mobil rusak di gurun, Gobi, atau daerah tak berpenghuni; laporkan posisi dulu, lalu berlindung dari panas dan dingin, hemat air, dan jangan berjalan sembarangan

Tetap di tempat atau dekat mobil; mobil adalah tempat berteduh terbesar. Urutannya: jika ada sinyal, kirim posisi dulu lalu telepon → berlindung dari panas dan dingin → hemat air, diam saat siang, bergerak lagi saat malam sudah sejuk → jangan berjalan sembarangan → beri sinyal dengan cermin, asap, atau tiga tumpukan api. Sebelum berangkat, beri tahu orang lain rute, tujuan, tanggal kembali, serta jenis dan plat mobil.

  • Nilai sedang
  • Bukti C
  • Umur

Ganti baju basah, bungkus tubuh, dan hangatkan batang tubuh dulu saat gemetar, bicara tidak jelas, atau berjalan limbung karena hipotermia (失温); minum minuman manis panas, jangan alkohol

Suhu tubuh di bawah 35°C disebut hipotermia; orang bisa gemetar, bicara tidak jelas, berjalan limbung, dan sulit berpikir jernih. Ganti baju basah, bungkus dengan selimut penghangat atau baju kering, dan hangatkan batang tubuh dulu, bukan tangan dan kaki. Beri minuman manis panas, jangan alkohol; alkohol akan menekan menggigil. Jika sudah tidak gemetar, itu bukan membaik, melainkan memburuk. Jika kehilangan kesadaran, lakukan CPR.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Duduk dan jangan bergerak saat digigit ular, lepas cincin dan jam tangan, segera ke rumah sakit untuk suntikan antivenom (serum antibisa ular); jangan disayat, dihisap, atau diikat terlalu kencang

Duduk, jangan bergerak, dan tahan anggota badan yang tergigit agar tidak bergerak. Lepas cincin dan jam tangan sekarang, karena bagian itu akan membengkak. Bawa secepatnya ke rumah sakit yang punya antivenom; serum itu satu-satunya yang bisa membalikkan sebagian besar efek racun. Jangan disayat, jangan dihisap dengan mulut, jangan dikompres es, dan jangan diikat sampai membiru. Jangan minum alkohol dan jangan berlari. Jika sempat, foto ularnya dari jauh, jangan menangkapnya.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Lihat dulu tempat tinggal Anda saat gempa: berlindung di tempat di gedung yang memenuhi standar tahan gempa, dan keluar dari rumah lama yang bisa runtuh jika pintunya hanya beberapa langkah

Pertama lihat dulu Anda berada di bangunan apa. Gedung yang dibangun sesuai standar setelah 2001, yang harus menuruni tangga atau melewati lobi dulu untuk keluar: berlindung di tempat. Lindungi kepala dan leher, masuk ke bawah meja yang kokoh, dan pegang kaki meja. Rumah datar, rumah bata tua, atau bangunan sendiri tanpa standar tahan gempa, pintunya beberapa langkah saja: keluar. Dalam keadaan apa pun jangan melompat dari gedung, jangan naik lift, dan jangan menuruni tangga saat tanah bergetar.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur
  • Diperdebatkan

Berdiri diam dan mundur perlahan dengan menyamping saat bertemu beruang, babi hutan, atau kawanan anjing liar, dan jangan lari

Jangan lari; beruang berlari di tanjakan dan turunan seperti kuda pacu. Jangan juga memanjat pohon, karena beruang hitam dan beruang cokelat sama-sama bisa memanjat. Berdirilah diam, terus berbicara pelan, dan tunggu sampai ia tidak bergerak, lalu mundur perlahan dengan menyamping. Jika beruang cokelat menyerang, tiarap pura-pura mati, tangan dikunci di belakang leher, kaki direnggangkan. Jika beruang hitam menyerang, jangan pura-pura mati; lari ke mobil atau rumah, dan jika tidak sempat, lawan dengan benda apa pun yang ada di tangan. Jika digigit atau dicakar anjing, bilas dan suntik sesuai §13.13.

  • Nilai sedang
  • Bukti B
  • Umur

Masuk ke kendaraan beratap keras atau bangunan saat terjebak hujan petir di luar ruangan, dan hindari punggung bukit, pohon yang berdiri sendiri, perairan, serta logam

Di luar ruangan dalam jangkauan badai petir tidak ada tempat yang benar-benar aman. Masuk ke mobil beratap keras atau bangunan; mobil terbuka, sepeda motor, tenda, gazebo, bawah pohon, dan bawah batu yang menjorok tidak termasuk. Hindari tanah lapang, punggung bukit dan puncak, pohon yang berdiri sendiri, perairan, dan pagar besi. Jika kelompok tidak bisa berjalan, berpencarlah. Begitu terdengar guntur, segera mundur; baru aman 30 menit setelah guntur terakhir.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Naik ke dataran tinggi secara bertahap menurut ketinggian tempat tidur malam (berapa tinggi Anda tidur pada malam itu), turunlah jika gejala memberat, dan jangan memaksakan diri

Yang dihitung adalah ketinggian tempat Anda tidur, bukan ketinggian tertinggi yang pernah dicapai siang hari. Tidur di atas 2.450 meter sudah berisiko penyakit ketinggian. Di atas 3.000 meter, ketinggian tidur tiap malam hanya boleh naik 500 meter, dan setiap kenaikan 1.000 meter, sisakan satu hari untuk beradaptasi. Sakit kepala disertai mual, berjalan limbung, perubahan kesadaran, atau sesak napas meski diam: turun ke bawah. Turun didahulukan sebelum oksigen dan obat.

  • Nilai baik
  • Bukti A
  • Umur

Cabut caplak (蜱虫) yang menempel dengan pinset ujung runcing, tarik lurus dan mantap dekat kulit; jangan dioles minyak atau dibakar

Jepit kepala caplak dengan pinset ujung runcing, dekat kulit, lalu tarik keluar perlahan dan mantap. Jangan dioles minyak, jangan dibakar, dan jangan dipelintir, karena itu membuat caplak menekan cairan yang membawa patogen ke dalam kulit, dan bagian mulutnya mudah tertinggal di daging. Catat tanggal pencabutannya. Dalam beberapa minggu berikutnya, jika demam, muncul ruam, atau lemas, sebutkan saat berobat bahwa Anda pernah digigit caplak.

  • Nilai sedang
  • Bukti B
  • Umur

Rebus semua air liar sampai mendidih sebelum diminum; satu menit mendidih sudah cukup, tidak perlu merebus lebih lama hanya karena tempatnya tinggi

Semua mikroba penyebab penyakit lewat air mati dalam hitungan detik pada suhu didih. Mendidih satu menit lagi hanya memberi ruang untuk kesalahan pengamatan; tidak perlu merebus lebih lama hanya karena tempatnya tinggi. Jika tidak bisa merebus, gunakan filter atau tablet disinfektan; keduanya punya patogen yang tidak tercakup, jadi kalau bisa merebus, rebuslah. Air sungai dan air salju yang tampak jernih pun bisa mengandung parasit; jangan menilai dari penampilannya.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Berikan uang kepada orang asing yang meminta di tempat sepi, jangan melawan dengan kekerasan, catat ciri-cirinya, dan lapor ke 110 (nomor polisi Tiongkok) setelah lolos

Berikan uangnya, jangan melawan, dan jangan membalas dengan kata-kata. Orang yang memeras demi beberapa ratus yuan melakukan kejahatan perampokan: hukuman mulai 3 hingga 10 tahun; jika masuk rumah orang, membawa senjata api, atau menyebabkan luka berat atau kematian, hukumannya 10 tahun ke atas hingga hukuman mati. Jika ia sudah mengambil uang dan berbalik pergi, lalu Anda mengejar dan memukulnya, itu tidak lagi dihitung sebagai bela diri. Setelah lolos, segera catat ciri tubuh, logat, plat mobil, dan arah kaburnya, lalu telepon 110.

  • Nilai sedang
  • Bukti C
  • Umur

Mundur dan pergi saat melihat sekelompok orang berkelahi; jangan maju melerai, jangan menonton, dan jangan memungut senjata di tanah; jika ingin lapor, mundur ke jarak aman lalu telepon 110 (nomor polisi Tiongkok)

Begitu Anda ikut bertindak, melerai berubah menjadi ikut berkelahi. Ikut perkelahian berkelompok diancam hingga 3 tahun penjara; jika banyak orang, di jalan raya, dan membawa senjata, ancamannya 3 hingga 10 tahun. Orang yang menonton juga mudah terkena pukulan nyasar. Yang harus dilakukan: mundur dan pergi. Jika ingin melapor, mundur ke jarak aman lalu telepon 110; sebutkan lokasi, berapa orang, apakah ada yang membawa pisau atau tongkat, dan apakah ada yang tergeletak tidak bergerak.

  • Nilai sedang
  • Bukti B
  • Kebebasan

Tekan area sekitar benda yang menancap di tubuh, seperti pisau, besi tulangan, atau kaca, untuk menghentikan pendarahan, dan jangan mencabut bendanya

Mencabutnya bisa menyebabkan pendarahan hebat, dan membuat dokter lebih sulit menilai seberapa dalam lukanya. Caranya: telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok), tekan dengan tangan atau kain di sekitar benda itu untuk menghentikan pendarahan, dan ganjal benda itu agar tidak goyang. Luka di perut yang organ dalamnya keluar, jangan dimasukkan kembali; tutup dengan kasa lembap yang bersih. Luka di dada yang mengeluarkan gelembung, jangan ditutup plastik rapat, karena penutup rapat bisa membuat paru kolaps.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Tahan bagian yang dicurigai patah agar tidak bergerak: topang dan jangan digerakkan, kompres dingin tidak lebih dari 20 menit, dan jangan meluruskannya sendiri

Cedera di tangan atau kaki diperlakukan sebagai patah tulang dulu, meski masih bisa berdiri dan bergerak. Jaga bagian yang cedera tetap diam, topang dengan tangan atau tahan di posisinya dengan papan keras, dan kompres dingin tidak lebih dari 20 menit sekali. Jangan meluruskannya sendiri. Jika tulang menembus kulit, hentikan pendarahan lebih dulu, jangan didorong masuk kembali. Sinar-X bisa melewatkan patah tulang; jika hasilnya normal tetapi dokter tetap curiga patah atau cedera ligamen, ikuti anjuran dokter untuk kontrol atau MRI.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur

Pergi ke tempat aman dan telepon 110 (nomor polisi Tiongkok) setelah mengalami kekerasan seksual; sebelum visum jangan mandi, mencuci pakaian, atau membereskan kamar, dan pergi ke rumah sakit dalam 72 jam

Bekas di tubuh, di pakaian, dan di ruangan adalah bukti paling penting untuk menunjuk pelaku. Karena itu sebelum divisum, sebisa mungkin jangan mandi, mencuci pakaian, atau membereskan kamar, dan segera lapor 110. Pil kontrasepsi darurat ada di apotek, dan makin cepat diminum makin efektif. Pergi ke rumah sakit dalam 72 jam agar dokter bisa memutuskan apakah perlu obat pemutus HIV.

  • Nilai sedang
  • Bukti B
  • Kebebasan

Tepuk punggung bayi di bawah 1 tahun yang tersedak dan tidak bisa menangis 5 kali sambil tengkurap, lalu balikkan dan tekan dada 5 kali, lakukan bergantian, dan jangan menekan perut

Jika anak masih bisa batuk dan bersuara, biarkan ia batuk sendiri sambil Anda terus mengawasi. Jika tidak bisa menangis dan wajahnya membiru, minta orang lain menelepon 120, lalu tengkurapkan bayi di lengan Anda dengan kepala lebih rendah, dan tepuk di antara kedua tulang belikat dengan pangkal telapak tangan sebanyak 5 kali. Jika belum keluar, balikkan bayi, lalu tekan cepat di tengah dada sebanyak 5 kali; lakukan bergantian, dan jangan menekan perut. Jika anak tidak bereaksi, lanjutkan dengan CPR.

  • Nilai tertinggi
  • Bukti B
  • Umur
  • Untuk: Anak di bawah 3 tahun, Hamil atau merencanakan kehamilan

Lakukan CPR bayi saat bayi di bawah 1 tahun tidak bereaksi dan tidak bernapas normal: nyalakan pengeras suara lalu telepon 120 (nomor darurat medis Tiongkok), tekan 30 kali dan tiup napas 2 kali

Tepuk telapak kaki bayi; jika tidak ada respons dan tidak bernapas normal, nyalakan pengeras suara dan telepon 120, lalu terus lakukan tanpa berhenti. Rangkulkan tangan di dada bayi dan tekan dengan dua ibu jari; jika tidak bisa merangkul, gunakan pangkal satu tangan. Tekan sedalam sekitar 4 cm, sekitar 2 kali per detik. Setiap 30 kali tekan, tutup mulut dan hidung bayi dengan mulut Anda, lalu tiup 2 kali. Henti jantung bayi biasanya terjadi karena gangguan napas, jadi CPR yang disertai tiupan napas lebih banyak menyelamatkan.

  • Nilai baik
  • Bukti B
  • Umur
  • Untuk: Anak di bawah 3 tahun, Hamil atau merencanakan kehamilan

Khusus Tiongkok daratan 1 saran

Saran-saran ini membahas aturan Tiongkok daratan dan tidak berlaku di Indonesia; dicantumkan untuk yang tinggal di Tiongkok.