網上不罵人、不造謠、不轉發沒核實的事；被網暴先留證再報警

價效比高
證據 A
換人身自由
不花錢
順手就做
要點毅力

說人話

公開罵人或者造謠誹謗，拘留 5 日以下，或者罰 1000 元以下，情節較重的拘留 5 到 10 日。情節嚴重就構成侮辱罪、誹謗罪，判 3 年以下。轉發不免責。反過來，你被網暴時，侮辱誹謗原則上要你自己去法院告，所以截圖、錄屏、存連結只能靠你自己。

成本: 不花錢。發之前多想十秒。被攻擊時截圖、錄屏，儲存連結和帳號 ID，先向平臺投訴，再報警。難在被罵的時候忍住不回罵。
收益: 公然侮辱別人，或者捏造事實誹謗別人的，拘留 5 日以下，或者罰 1000 元以下；情節較重的，拘留 5 到 10 日。多次傳送侮辱恐嚇資訊、滋擾糾纏跟蹤、偷拍並散佈別人隱私的，同樣這麼罰。故意散佈謠言、把公共秩序攪亂了的，拘留 5 到 10 日。情節嚴重的，構成侮辱罪、誹謗罪，判 3 年以下。通過網路誹謗的，受害人取證有困難，可以請法院要求公安協助（全國，治安管理處罰法 2026 年 1 月 1 日起施行）
備註: 侮辱、誹謗這兩個罪原則上「告訴的才處理」，就是得你自己去法院告。公安一般不主動立案，證據只能靠自己攢。但有兩種例外。一是「嚴重危害社會秩序和國家利益的除外」，這種公安可以直接辦（刑法第二百四十六條第二款）。二是在網上被誹謗、自己取證確實有困難的，法院可以要求公安幫著調查（同一條第三款，刑法修正案九新增）。轉發了照樣要擔責，明知是假的還往外傳，同樣算「捏造事實」。自己被網暴之後怎麼處置，見第 8 節第 37 條（被網暴了先固證再挑路）。侮辱誹謗的條號由舊法第四十二條改成了新法第五十條。
證據等級: A : 有具體數字，來自薈萃分析、大型佇列或隨機試驗；法律政策類指引到了法條或官方原文.
來源: 全国人大常委会 (2025). 治安管理处罚法（2025 年修订，第二十九、五十条）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/202506/t20250627_699863.shtml
全国人大 (1997). 刑法（第二百四十六条）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/201802/t20180206_364975.shtml
全国人大常委会 (2015). 刑法修正案（九）（第十六条，增加刑法第二百四十六条第三款）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/201802/t20180205_364562.shtml
全国人大常委会 (2015). 刑法修正案（九）（第二百四十六条新增第三款）. 国家信访局转载全文 https://www.gjxfj.gov.cn/gjxfj/fgwj/flfg/webinfo/2017/03/1601761496614423.htm

書裡提到這條的地方

原書第 8 節第 16 條. 這一節講法律規定，只作一般參考，不構成法律意見；自己的案子請諮詢律師或當地法律援助機構。內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。免責宣告