不幸があった後の最初の3か月は、取り消しのきかない大きな決定をすべて先送りにする

コスパ普通
根拠 B
お金
お金ゼロ
数分でできる
少し気力

いま死にたい気持ちがあるなら、いのちSOS（0120-061-338）に電話してください。命の危険があるときは119番へ。

ひとことで

この時期は、さまざまな「チャンス」を判断する力が最も弱くなっています。故人と連絡が取れると言う人、お金を取り戻せると言う人、仕事を辞めて別の土地で再出発しようと勧める人、共同経営を持ちかける人などが近づいてきます。金額が月収を超える、あるいは後戻りの代償が大きい決定は、一律3か月先送りしてください。当日に決めず、まず利害関係のない人に話してください。

コスト: お金はかかりません。決定を先送りするだけです。そのため機会を逃すかもしれません。大変なのは、その時は機会を逃したくないと感じることです。
得られるもの: 強い打撃を受けて判断力が最も弱くなっている時期に、取り返しのつかない財産の処分をすることを避けます。このような決定には、家の売却、退職、弔慰金や賠償金の一括投資、急いだ再婚、他人の保証人になることなどが含まれます。こうした決定の金額は通常、数万元から家一軒分までの規模なので、効果は中程度と評価しました。政府の文書も「家庭の変化、失業、退学」を、地域が自ら点検すべき心理的危機リスクとして挙げており、この時期の状態は、外部の人の手助けが必要な状態とみなされています。米国国立老化研究所（NIA）の悲嘆に関する指針は、「決断が難しい」を悲嘆時によく見られる症状として挙げています。そして、選べるなら、人生の大きな決定は気持ちが落ち着いてからにするよう勧めています。悲嘆の最中で考えがまとまらないときは、家の売却や退職などの大きな変化は避けるのが望ましいです。三つの実験を含む研究では、無作為に一部の人を悲しい状態にしてから、「今お金をもらう」か「3か月後にもらう」かを選ばせました。気持ちが穏やかな人と比べると、悲しい人は3か月待たないために、受け取る金額を13%から34%少なくしてもよいと答えました。これは実験で引き出した悲しみであり、実際の遺族を対象にしたものではありません。米国連邦取引委員会（FTC）は2023年に、葬儀場を装い、遺族に「すぐに追加の支払いをしなければ葬儀を取りやめる」と言う詐欺について注意を呼びかけました。その最初の対策は、「すぐに決めろ」という圧力に耐えることです。まっとうな業者は、決定のための時間をくれます。
補足: 利害関係のない人が身近にいなければ、12356に電話して話してください（第29節第11項を参照。話し相手が必要な場合は12356に電話してください）。あるいは、書き出して3日後にもう一度読み返してください。評価をBにしたのは、「先送り」を公式の悲嘆指針と無作為の実験が方向として支持しているからです。しかし、遺族が先送りした場合と、しなかった場合の財産の結果を直接比較した研究はありません。NIAも「気分が良くなるまで」と言うだけで、期間は示していません。「3か月」と「月収を超える」は、作者が自分で引いた線です。遺族や高齢者を狙った典型的な詐欺は第17節（老後の投資、持ち家を担保にした年金）と第6節（占い）を見てください。保証や借用書の落とし穴は第8節を見てください。先送りしてはいけないお金の手続きもあります。住宅積立金の残高、社会保険の給付、労災による遺族給付の三つで、第25節と第19節を見て、自分から手続きをしてください。
根拠のレベル: B : 研究の裏付けはあるが正確な数字は言えない、または小規模・単一の研究.
出典: 国家卫生健康委等 25 部门 (2026). 健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案（国卫医政发〔2026〕8 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202604/content_7065035.htm
National Institute on Aging. Coping With Grief and Loss（「Postpone major decisions if possible」一段，页面 2026-01-26 更新）. https://www.nia.nih.gov/health/grief-and-mourning/coping-grief-and-loss
Lerner JS, Li Y, Weber EU (2013). The financial costs of sadness. Psychological Science, 24(1), 72-79. https://doi.org/10.1177/0956797612450302
Puig A, Federal Trade Commission (2023-06-15). Imposters prey on families preparing for the funeral of a loved one. https://consumer.ftc.gov/consumer-alerts/2023/06/imposters-prey-families-preparing-funeral-loved-one

中国語の原書からの翻訳です。原書第 29 節第 12 項. 内容が古くなっている場合があり、制度は地域によって違います。実際に手続き・受診・裁判をするときは、窓口・医師・弁護士の説明に従ってください。免責事項