Cho con ở ngoài trời đủ 2 giờ mỗi ngày, đây là cách phòng cận thị duy nhất hiện nay có thử nghiệm chia nhóm ngẫu nhiên ủng hộ

Chi phí

Không tốn tiền. Nhưng mỗi ngày phải dành thời gian ra ngoài, thường phải cắt từ giờ làm bài tập và học trực tuyến. Khó ở chỗ phải làm được mỗi ngày, không phải làm vài lần là xong.

Bạn được gì

Học sinh lớp một của 12 trường tiểu học ở Quảng Châu, chia nhóm bốc thăm theo từng trường (trường can thiệp 952 người, trường đối chứng 951 người, tuổi trung bình 6,6 tuổi). Cách can thiệp là mỗi ngày học có thêm 1 tiết hoạt động ngoài trời 40 phút, đồng thời khuyến khích phụ huynh dắt con ra ngoài nhiều hơn ngoài giờ học. Sau 3 năm, tỷ lệ trẻ mới bị cận thị ở nhóm can thiệp là 30,4%, tức 259 trên 853 người đủ điều kiện; nhóm đối chứng là 39,5%, tức 287 trên 726 người. Chênh lệch giữa hai nhóm là −9,1 điểm phần trăm (95% CI −14,1 đến −4,1, P<0,001), khoảng thực tế nằm trong khoảng giảm 4 đến 14 điểm phần trăm. Sau 3 năm, mức tăng độ cận (biến thiên cầu tương đương) là −1,42 D so với −1,59 D, chênh lệch 0,17 D (P=0,04), nhóm can thiệp tăng độ chậm hơn một chút. D là đơn vị đo độ. Chiều dài nhãn cầu (khoảng cách trước sau của mắt) thì hai nhóm không khác biệt (P=0,07). «Mười điều kiến thức cốt lõi phòng chống cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên» (防控儿童青少年近视核心知识十条) yêu cầu trẻ em và thanh thiếu niên hoạt động ngoài trời ban ngày ít nhất 2 giờ mỗi ngày, hoặc tổng cộng 14 giờ mỗi tuần. Văn bản ghi rõ ngay cả khi trời âm u, hoạt động ngoài trời vẫn có tác dụng phòng hộ, đồng thời yêu cầu tránh khoảng thời gian nắng gắt đầu giờ chiều.

Ghi chú

Thử nghiệm này chỉ làm trong 3 năm, và trẻ tham gia đều bắt đầu từ 6 tuổi. Chênh lệch tỷ lệ cận thị giữa hai nhóm là 9,1 điểm phần trăm, chỉ có thể làm một phần trẻ không bị cận, không bảo đảm được là không cận. Cùng văn bản «Mười điều kiến thức cốt lõi» còn đưa ra vài cách làm khác. Khi đọc viết thì phải giữ «một thước, một nắm tay, một tấc». Sau khi nhìn gần 20 phút, phải nhìn xa trên 20 giây. Học sinh tiểu học và trung học không dùng màn hình điện tử vì học tập thì mỗi lần không quá 15 phút, cộng lại trong một ngày không quá 1 giờ. «Ở ngoài trời» và «học thể dục» không phải một việc, đứng ở sân ngoài trời trong giờ ra chơi cũng được tính.

Mức bằng chứng

A : Số liệu cụ thể từ phân tích gộp, nghiên cứu đoàn hệ lớn hoặc thử nghiệm ngẫu nhiên; với luật và chính sách, là văn bản chính thức.

Nguồn

1. He M, et al. (2015). Effect of Time Spent Outdoors at School on the Development of Myopia Among Children in China: A Randomized Clinical Trial. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2015.10803
2. 国家卫生健康委办公厅 (2023). 防控儿童青少年近视核心知识十条（国卫办妇幼函〔2023〕278 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6894284.htm

Dịch từ bản gốc tiếng Trung. Sách gốc, phần 30, mục 4. Nội dung có thể đã cũ và quy định mỗi nơi một khác. Khi làm thủ tục, khám bệnh hay kiện tụng, hãy theo hướng dẫn của cơ quan nhà nước, bác sĩ hoặc luật sư. Miễn trừ trách nhiệm