孩子愛打遊戲，先看睡覺、作業和出門活動有沒有被擠掉，別光盯著玩了多久

成本

不花錢。每週留意一次孩子幾點睡、作業交沒交、有沒有出門活動。

收益

一篇薈萃分析彙總了 17 個國家的 53 項研究、226247 人。遊戲障礙的患病率是 3.05%（95% CI 2.38–3.91，這是可信範圍）。只算抽樣更嚴格的研究，是 1.96%。各研究結果差得遠，77% 的差別出在用的是哪份問卷上。樣本是青少年、門檻分數低、樣本小，都會讓比例偏高。另一項研究拿到 7 家遊戲公司的資料，把 38935 名玩家六週的真實遊戲時長，和他們自己填的幸福感連起來看。幾乎找不到玩的時長影響幸福感的證據。國家新聞出版署規定，遊戲企業只能在週五、週六、週日和法定節假日每天 20 時到 21 時，給未成年人提供 1 小時服務（全國 / 國際，2021 年起）

備註

給 B 是因為患病率隨問卷變化太大，幸福感那項研究也只跟了六週。遊戲最常見的代價是擠掉睡覺和戶外時間。睡覺的明文要求見第 30 節第 10 條（睡眠、作業、體育），戶外見第 30 節第 4 條（每天戶外 2 小時），螢幕時長見第 30 節第 5 條（非學習用途每天不超過 1 小時）。充值和退款見第 5 節第 9 條（孩子用手機充值打賞）。成績、睡覺、和家裡人的關係一起垮下來，勸也停不下來，這時帶孩子去精神科或兒童心理科。別送去封閉管理的戒網癮學校，見第 30 節第 18 條（戒網癮學校）。受益人是孩子。

證據等級

B : 有研究支援，但說不出確切數字，或者只有小樣本、單項研究.

來源

1. Stevens MW, Dorstyn D, Delfabbro PH, King DL. (2021). Global prevalence of gaming disorder: A systematic review and meta-analysis. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, 55(6), 553–568. https://doi.org/10.1177/0004867420962851
2. Vuorre M, Johannes N, Magnusson K, Przybylski AK. (2022). Time spent playing video games is unlikely to impact well-being. Royal Society Open Science, 9(7), 220411. https://doi.org/10.1098/rsos.220411
3. 国家新闻出版署 (2021). 关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知（国新出发〔2021〕14 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2021-09/01/content_5634661.htm

原書第 30 節第 14 條. 內容可能過時，不少政策各地執行不一樣，真去辦事、看病、打官司時以當地部門、醫生和律師的說法為準。 免責宣告