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जीवन गाइड
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शुरू में ही शोक-परामर्श पर पैसे न लगाएँ; पहले देखें कि आपका शोक सच में अटक गया है या नहीं (§29.8 में बताए लक्षण)

  • काफ़ी फ़ायदेमंद
  • सबूत A
  • पैसा
  • मुफ़्त
  • कुछ मिनट
  • इच्छाशक्ति की ज़रूरत नहीं

अगर आपके मन में इस समय आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो Tele-MANAS की हेल्पलाइन 14416 पर कॉल करें। तुरंत ख़तरा हो तो 112 पर कॉल करें।

आसान शब्दों में

सभी शोक-ग्रस्त लोगों के लिए परामर्श रखने से बहुत कम फ़ायदा होता है, क्योंकि कुछ समय बाद फ़र्क दिखना बंद हो जाता है; ज़्यादातर लोग ख़ुद ही उबर जाते हैं। लेकिन जो लोग साफ़ तौर पर सँभल नहीं पा रहे, उनके लिए इलाज दूसरी मानसिक समस्याओं के इलाज जितना ही असरदार है। इसलिए पहले §29.8 से मिलान करें (शोक अटक गया हो तो मनोरोग विभाग जाएँ), और मेल खाए तभी यह ख़र्च करें।

लागत

मुफ़्त है, और उल्टा परामर्श का ख़र्च बच जाता है।

आपको क्या मिलेगा

61 नियंत्रित अध्ययन मिलाकर। शोक-ग्रस्त लोगों के लिए आम तौर पर किया गया हस्तक्षेप इलाज ख़त्म होते ही थोड़ा ही फ़ायदा देता है, और कुछ समय बाद फ़र्क नहीं दिखता। केवल 'जो साफ़ तौर पर सँभल नहीं पा रहे' उन्हें चुनकर किया गया हस्तक्षेप अन्य मानसिक समस्याओं के इलाज जितना ही असरदार निकला। जिन अध्ययनों में पहले स्क्रीनिंग नहीं की गई, उनके नतीजे कमज़ोर रहे, क्योंकि जिस समूह को हस्तक्षेप नहीं मिला, उसमें भी समय के साथ कई लोग अपने-आप ठीक हो गए। 14 लॉटरी-आधारित ट्रायल भी मिलाए गए: जो लोग पहले से परेशान थे, उनका इलाज इलाज के बाद और बाद की जाँच में नियंत्रण समूह से साफ़ बेहतर रहा, और समय के साथ फ़ायदा और बढ़ता गया। जो लोग अभी परेशान नहीं थे, उन सबके लिए किया गया रोकथाम वाला हस्तक्षेप बेअसर रहा। एक और अध्ययन ने 205 लोगों को पति/पत्नी के गुज़रने से पहले से लेकर गुज़रने के 6 और 18 महीने बाद तक ट्रैक किया। इसमें पाँच रास्ते पहचाने गए: सामान्य शोक, लंबा शोक, लंबे समय तक अवसाद, शोक के दौरान सुधार, और लचीलापन (सँभल जाना)। इनमें लचीलापन वाला रास्ता सबसे आम था, और सामान्य शोक वाला अपेक्षाकृत कम।

टिप्पणी

यह 'सबको ज़रूरत नहीं' का मतलब है, 'कोई न करे' का नहीं। §29.4 (प्रियजन की आत्महत्या, दुर्घटना या हत्या) वाले उच्च-जोखिम शोक, और §29.8 (शोक अटकने पर मनोरोग विभाग) वाले, जो पहले से अटक चुके हैं, वही लोग हैं जिनके लिए सबूत इसका समर्थन करते हैं। लैंसेट (Lancet) के एक रिव्यू का निष्कर्ष भी यही है: शोक कोई बीमारी नहीं है, और ज़्यादातर लोगों को पेशेवर हस्तक्षेप की ज़रूरत नहीं होती। ताक़त उच्च-जोखिम वाले लोगों पर लगाएँ, और उन पर भी जिन्हें जटिल शोक, शोक के बाद का अवसाद या ट्रॉमा-संबंधी तनाव (PTSD) हो गया हो।

सबूत का स्तर
A : मेटा-विश्लेषण, बड़े कोहोर्ट अध्ययनों या रैंडमाइज़्ड ट्रायल से मिले ठोस आँकड़े; क़ानून और नीतियों के लिए आधिकारिक पाठ.
स्रोत
  1. Currier JM, et al. (2008). The effectiveness of psychotherapeutic interventions for bereaved persons: a comprehensive quantitative review. Psychological Bulletin. https://doi.org/10.1037/0033-2909.134.5.648
  2. Wittouck C, et al. (2011). The prevention and treatment of complicated grief: a meta-analysis. Clinical Psychology Review. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.09.005
  3. Bonanno GA, et al. (2002). Resilience to loss and chronic grief: a prospective study from preloss to 18-months postloss. Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/0022-3514.83.5.1150
  4. Stroebe M 等 (2007). Health outcomes of bereavement. Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(07)61816-9（备注里那份综述）

चीनी मूल से अनुवादित। मूल किताब, भाग 29, सलाह 9. सामग्री पुरानी हो सकती है और नियम जगह-जगह अलग होते हैं। कोई काम करवाते, इलाज कराते या मुक़दमा लड़ते समय सरकारी विभाग, डॉक्टर या वकील की बात मानें। अस्वीकरण