Não pagar consultoria de luto logo de início; antes, ver se o seu luto realmente travou (os sintomas de §29.8)

Bom valor
Evidência A
Dinheiro
Grátis
Alguns minutos
Sem força de vontade

Se você está pensando em tirar a própria vida agora, ligue para o 188 (CVV). Se houver perigo imediato, ligue para o 192.

Em poucas palavras

Oferecer aconselhamento psicológico a todas as pessoas enlutadas traz pouco benefício, que logo deixa de ser visível, porque a maioria se recupera sozinha. Mas, para quem já não consegue se adaptar de forma clara, o tratamento funciona tão bem quanto para outros problemas psicológicos. Por isso, compare primeiro com §29.8 (luto travado: procurar psiquiatria), e só então gaste esse dinheiro, se for o caso.

Custo: Não custa nada, e ainda economiza o valor de uma consulta.
O que você ganha: Reunião de 61 estudos controlados. Oferecer intervenção psicológica de forma geral a pessoas enlutadas traz pouco benefício logo após o tratamento, e esse benefício deixa de aparecer com o tempo. Intervenções restritas a quem «já não se adapta de forma clara» tiveram resultado tão bom quanto a psicoterapia para outros problemas psicológicos. Estudos que não fizeram triagem prévia tiveram resultados ruins, porque o grupo sem intervenção também se recuperaria com o tempo. Outra reunião de 14 ensaios sorteados: para quem já apresentava problemas, o tratamento foi claramente melhor que o controle, tanto ao final quanto no acompanhamento, e o efeito aumentou com o tempo. A intervenção preventiva oferecida de forma geral a quem ainda não tinha problemas não teve efeito. Há ainda um estudo que acompanhou 205 pessoas desde antes da viuvez até 6 e 18 meses depois. Ele identificou cinco trajetórias: luto comum, luto prolongado, depressão prolongada, melhora durante o luto e resiliência. A resiliência foi a mais frequente; o luto comum foi relativamente raro.
Observações: A ideia é «não é preciso fazer com todos», e não «ninguém deve fazer». Pessoas em alto risco, como as do item §29.4 (perda por suicídio, acidente ou crime), e as que já estão presas no luto, como em §29.8 (luto travado: procurar psiquiatria), são justamente as que têm evidência para receber ajuda. Uma revisão publicada na Lancet chega a conclusão parecida: o luto não é doença, e a maioria das pessoas não precisa de intervenção profissional. Os esforços devem ser concentrados nas de alto risco e nas que já desenvolveram luto complicado, depressão ou transtorno de estresse depois da perda.
Nível de evidência: A : Números concretos de metanálises, grandes coortes ou ensaios randomizados; em leis e políticas, o texto legal ou oficial.
Fontes: Currier JM, et al. (2008). The effectiveness of psychotherapeutic interventions for bereaved persons: a comprehensive quantitative review. Psychological Bulletin. https://doi.org/10.1037/0033-2909.134.5.648
Wittouck C, et al. (2011). The prevention and treatment of complicated grief: a meta-analysis. Clinical Psychology Review. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.09.005
Bonanno GA, et al. (2002). Resilience to loss and chronic grief: a prospective study from preloss to 18-months postloss. Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/0022-3514.83.5.1150
Stroebe M 等 (2007). Health outcomes of bereavement. Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(07)61816-9（备注里那份综述）

Traduzido do original em chinês. Livro original, seção 29, dica 9. O conteúdo pode estar desatualizado e as regras mudam de lugar para lugar. Ao resolver um trâmite, ir ao médico ou entrar na Justiça, siga o que disserem o órgão público, o médico ou o advogado. Aviso legal