목표를 이루려고 돈을 걸 때는 내가 그 방식을 받아들일지부터 따지기

가성비 보통
근거 A
시간과 기운
비용 조금
몇 분이면 됨
의지 조금

쉽게 말하면

달성하면 상금을 받는 방식도 있고, 먼저 보증금을 내고 달성해야 돌려받으며 보너스까지 받는 방식도 있습니다. 두 방식에 모두 참여하겠다는 사람 가운데, 보증금 방식에서 달성한 사람이 13%포인트 더 많았습니다. 하지만 보증금 방식을 받아들인 사람은 13.7%뿐이고, 상금 방식을 받아들인 사람은 90%였습니다. 그러니 보증금은 받아들이는 사람에게만 효과가 있습니다.

비용: 보증금 방식은 먼저 자기 돈을 내고, 달성하지 못하면 몰수됩니다. 시험에서 건 금액은 150달러였습니다.
얻는 것: 미국에서 2,538명을 대상으로 한 무작위 시험입니다. 직원과 그 가족·지인을 네 가지 인센티브 방식 또는 일반 관리 집단으로 무작위 배정했습니다. 보상형(달성 시 약 800달러 지급)의 수락률은 90.0%였고, 보증금형(먼저 150달러를 내고, 추가로 650달러 보상)은 13.7%였습니다. 6개월 지속 금연율은 네 가지 인센티브 방식이 9.4%에서 16.0% 사이, 일반 관리가 6.0%였습니다. 보상형은 15.7%, 보증금형은 10.2%였습니다. 그러나 "두 방식 모두 참여하겠다"고 답한 13.7%만 놓고 보면, 보증금형의 6개월 금연율이 보상형보다 13.2%포인트 높았습니다(95% 신뢰구간 3.1~22.8).
참고: 이 시험은 금연을 대상으로 했고, 글쓰기나 운동 같은 일에 옮기는 것은 추론이므로 이익 규모는 "중간"으로 두었습니다. 방식을 고를 때는 먼저 내가 실제로 쓸 방식인지 보십시오. 대부분 받아들이지 않는 방식은 효과가 아무리 강해도 그 사람들에게는 쓸모가 없습니다. 그러니 받아들일 수 있는 방식을 고르십시오. 적게 걸더라도 아무것도 걸지 않는 것보다 낫습니다. 금연 방법 자체는 제2절 제3항(금연약)을 봅니다.
근거 수준: A : 메타분석, 대규모 코호트, 무작위 시험의 구체적 수치가 있음. 법률·정책은 조문이나 공식 문서를 확인함.
출처: Halpern SD, French B, Small DS, et al. (2015). Randomized trial of four financial-incentive programs for smoking cessation. New England Journal of Medicine, 372(22), 2108–2117. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1414293

중국어 원서를 번역했습니다. 원서 제 4 절 제 11 항. 내용이 오래되었을 수 있고 제도는 지역마다 다릅니다. 실제로 민원·진료·소송을 할 때는 담당 기관, 의사, 변호사의 안내를 따르세요. 면책 고지