Mettre de l'argent en jeu pour se forcer à réussir, mais se demander d'abord si l'on accepte de le faire

Valeur moyenne
Preuves A
Temps et énergie
Peu coûteux
Quelques minutes
Un peu de volonté

En clair

Pour se forcer à réussir, on peut toucher une prime une fois l'objectif atteint, ou verser une caution remboursée seulement en cas de réussite, complétée par une prime. Parmi les personnes prêtes à participer aux deux formules, la caution fait réussir 13 points de pourcentage de plus. Mais seules 13,7 % acceptent la caution, contre 90 % la prime : la caution n'est utile qu'à ceux qui acceptent de mettre de l'argent en jeu.

Coût: Les systèmes à caution exigent d'avancer une somme personnelle, confisquée si l'objectif n'est pas atteint. Dans l'essai, la caution était de 150 dollars américains.
Ce que vous y gagnez: Un essai randomisé américain auprès de 2 538 personnes a réparti au hasard des salariés et leurs proches entre quatre formules d'incitation et des soins habituels. Formule à récompense (environ 800 dollars en cas de réussite) : taux d'acceptation de 90,0 %. Formule à caution (150 dollars avancés, plus 650 dollars de prime) : 13,7 %. Taux d'arrêt du tabac maintenu pendant six mois : les quatre formules d'incitation se situent entre 9,4 % et 16,0 %, contre 6,0 % pour les soins habituels. Formule à récompense : 15,7 % ; formule à caution : 10,2 %. Mais si l'on ne compte que les 13,7 % de personnes qui acceptent les deux formules, la formule à caution donne un taux d'arrêt du tabac à six mois supérieur de 13,2 points de pourcentage à celui de la formule à récompense (intervalle de confiance à 95 % : de 3,1 à 22,8).
Remarques: Cet essai portait sur l'arrêt du tabac ; l'appliquer à la rédaction d'un mémoire ou à la pratique sportive relève de l'extrapolation, d'où le niveau « moyen » du bénéfice. Avant de choisir, vérifiez si vous accepteriez réellement la formule. Une méthode que la plupart des gens refusent n'aide pas ces personnes, même si son effet est fort. Choisissez donc celle que vous acceptez, même avec une petite mise : elle vaut mieux que rien. Pour arrêter le tabac, voir §2.3 (médicaments pour arrêter de fumer).
Niveau de preuve: A : Chiffres précis tirés de méta-analyses, de grandes cohortes ou d’essais randomisés ; pour les lois et politiques, le texte officiel.
Sources: Halpern SD, French B, Small DS, et al. (2015). Randomized trial of four financial-incentive programs for smoking cessation. New England Journal of Medicine, 372(22), 2108–2117. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1414293

Traduit de l’original chinois. Livre original, section 4, conseil 11. Le contenu peut être dépassé et les règles varient selon les lieux. Pour une démarche, un rendez-vous médical ou un procès, suivez ce que disent l’administration, le médecin ou l’avocat. Avertissement